Água saborizada com mirtilo e laranja

Água saborizada com mirtilo e laranja

Ingredientes

4 rodelas de laranja pera

1 punhado de mirtilo fresco

4 cubos de gelo

300 ml de água com gás

Modo de preparo

Dispor os cubos de gelo em um pote de vidro ou copo largo, adicionar as rodelas de laranja pêra, mirtilo, a água com gás e pronto.

Suco light de manga com gengibre e capim- santo

Suco light de manga com gengibre e capim-santo

Ingredientes
400 ml de chá de capim-santo (infusão bem forte);
1 colher (sopa) de gengibre fresco ralado;
Adoçante a gosto;
400 ml de suco de manga light;
Para decorar: limão.

Modo de preparo
Misture na infusão de capim-santo o gengibre e o adoçante.
Distribua em 4 copos e leve ao congelador por 2 horas ou até ficar firme.
Ao servir, despeje o suco de manga nos copos e decore com rodela fina de limão.

Mikshake de pera com uva light

Milkshake de pera com uva light

Ingredientes
100 g de uva-brasil;
300 ml de leite desnatado;
1 pera portuguesa grande sem sementes e picada;
1 xícara (chá) de sorvete de creme light (zero açúcar);
2 colheres (sopa) de aveia em flocos;
Para decorar: pera e tomilho-limão.

Modo de preparo
Disponha em um jarro as uvas e o leite. Leve ao congelador por 1 hora.
Passado o tempo, bata no liquidificador as uvas com o leite e a pera.
Despeje em uma peneira aparando no jarro.
Volte para o copo do liquidifcador e junte o sorvete e a aveia.
Bata por 20 segundos e sirva em copos decorados com  fatias de pera. Por fim arrume um pequeno ramo de tomilho-limão.

Suco de melancia light

Suco de melancia light
Ingredientes
2 xícaras (chá) de melancia;
1/2 xícara (chá) de água;
adoçante a gosto.

Modo de preparo
Bata no liquidificador a melancia com a água.
Em seguida adoce e sirva gelado.

Suco detox light

Suco detox light

Ingredientes

2 fatias de abacaxi;

1 folha de couve manteiga;

10 folhas de espinafre;

1 colher de chá de óleo de coco;

1 ramo de hortelã;

2 ramos de salsinha;

400 ml de água gelada.

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador.

Rendimento 2 copos

Shake de chocolate e banana light

Shake de chocolate e banana light

Ingredientes
2 bananas em rodela;
1/4 xícara de chocolate meio amargo em raspas gelado;
6 castanhas do pará;
1 xícara de água;
1/2 xícara de gelo;
1/2 colher de sopa de cacau em pó

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.