Suco de uva e romã light

Suco de uva e romã light Ingredientes 1 xícara (chá) de uva thompson; ½ xícara (chá) de sementes de romã; 1 xícara (chá) de água; Gelo picado. Modo de preparo No...

Parfait de romã light

Parfait de romã light Ingredientes 1 envelope de gelatina sem sabor incolor; 4 colheres (sopa) de ricota; 1 colher (sopa) de cream cheese light; 3 colheres...

Macarrão ao molho branco light (sem lactose)

Macarrão ao molho branco light (sem lactose) Ingredientes 500 g de fusilli (parafuso) de arroz; 1 litro de água filtrada; 1 xícara (chá) de leite vegetal (de...

Trouxinha de uva light

Trouxinha de uva light Ingredientes 2 favas de baunilha (que serão cortadas ao meio no sentido do comprimento); 1 xíc. (chá) de uvas-vermelhas; 1 xíc. (chá)...

Flã de espinafre e palmito light

Flã de espinafre e palmito light Ingredientes 1 xícara de chá de espinafre cozido; 3 claras de ovo; 1 xícara chá de cottage; 2 colheres de sopa de amido de...

Pavê de chocolate com frutas vermelhas light

Pavê de chocolate com frutas vermelhas light Ingredientes Creme 1 lata de leite condensado light; 1 ½ xícara (chá) de leite desnatado; 3 gemas; 4 colheres...

Carne assada com maionese light

Carne assada com maionese light Ingredientes 1 peça de alcatra de 1,5Kg; 1 pote de maionese light (300 g); pimenta a gosto; salsa picada a gosto. Modo de preparo Em...

Bolo musse tripla light

Bolo musse tripla light Ingredientes 1 pão de ló redondo de 23 cm; 6 ovos; 1 1/2 lata de creme de leite light; 250 g de chocolate ao leite diet picado; 1 1/2...

Suflê de brócolis light

Suflê de brócolis light Ingredientes 1 batata cozida e passada no espremedor; sal a gosto; ½ col. (café) de noz-moscada; ½ xíc. (chá) de leite desnatado; 2...

Creme de manga light

Creme de manga light Ingredientes 1 manga pequena cortada; ½ xíc. (chá) de iogurte natural desnatado; 1 col. (chá) de suco de limão; 2 col. (sopa) de açúcar...

Lasanha de peru e legumes light

Lasanha de peru e legumes light Ingredientes2 1/3 colheres (sopa) de azeite de oliva; 1 cebola picada; 4 dentes de alho picados; 450 g de carne de peru moída; 3...

Creme de mandioca com manga light

Creme de mandioca com manga light Ingredientes 100 g de mandioca; 1 xícara (chá) de leite desnatado; 1 xícara (chá) de leite de coco light; 1/4 xícara (chá)...

Batata assada com presunto e verdura light

Batata assada com presunto e verdura light Ingredientes 2 batatas grandes; 3 colheres (sopa) de creme de leite light; 4 colheres (sopa) de azeite; 1 dente de...

Pudim de manga com calda de gengibre light

Pudim de manga com calda de gengibre light Pudim Ingredientes 2 mangas grandes; 1/2 xícara (chá) de açúcar light; 1 pitada de gengibre bem ralado; 8 ovos ligeiramente...

Penne ao molho de frango light

Penne ao molho de frango light Ingredientes 300 g de penne; 1 colher (sopa) de azeite; 1 pimentão vermelho em tiras; 200 g de peito de frango desossado e sem...

Bombom de damasco diet

Bombom de damasco diet Ingredientes 2 xíc. (chá) de damasco; 2 xíc. (chá) de água; 2 xíc. (chá) de leite condensado diet; 2 col. (sopa) de leite em pó desnatado; 1...

Creme de limão com Bis light

Creme de limão com Bis light Ingredientes1 lata de leite condensado light; Suco de 2 limões; 1 lata de creme de leite light; 1 caixa de Bis picado. Modo de...

Carne cozida light

Carne cozida light Ingredientes  1 Kg de capa de filé cortado em cubos de 2 cm; 1 litro de água; 2 tabletes de caldo de carne (zero gordura); 1 salsão...

Bacalhau assado light

Bacalhau assado light Ingredientes 1/2 kg de bacalhau; 2 colheres de sopa de mostarda; 3 colheres de sopa de azeite; 12 dentes de alho; Cheiro verde a gosto. Modo...

Bolo diamante negro light

Bolo diamante negro light Ingredientes 1 xícara (chá) de açúcar light; 4 colheres (sopa) de margarina light; 4 ovos; 2 xícaras (chá) de leite desnatado; 1 xícara...

Escondidinho de carne moída light

Escondidinho de carne moída light Ingredientes 1 kg de batatas; 500 g de carne moída magra; 200 g de muçarela light; 1 fio de azeite; 1 cebola; 1 dente de alho...

Sorvete de morango light

Sorvete de morango light Ingredientes 1 bandeja de morangos; 2 pacotes de gelatina light de morango; 1 colher de sopa de suco de limão; 1 caixinha de leite...

Arroz doce com coco light

Arroz doce com coco light Ingredientes 1 xícara (chá) de arroz cru e lavado; 1 coco fresco médio ralado; 2 litros de leite desnatado; 1 xícara (chá) de açúcar...

Bolinho de carne com azeitona light

Bolinho de carne com azeitona light Ingredientes 3 fatias de pão de fôrma light esmigalhadas; 1 ovo; 1/2 cebola pequena; 1 dente de alho; Sal, pimenta e salsa...

Carne oriental com ervilha-torta light

Carne oriental com ervilha-torta light Ingredientes 500 gramas de filé ou alcatra cortada em tiras finas; ½ colher (chá) de sal; ½ xícara (chá) de vinho tinto...

Pudim de ameixa light

Pudim de ameixa light Ingredientes 1 1/2 xícara (chá) de adoçante em pó; 2 colheres (sopa) de amido de milho; 3 xícaras (chá) de leite desnatado; 1 colher (chá)...

Arroz de forno com bacalhau light

Arroz de forno com bacalhau light Ingredientes 3 colheres (sopa) de óleo; 1 cebola picada; 1 1/2 xícara (chá) de arroz; 4 xícaras (chá) de água; 4 colheres...

Docinho de frutas secas light

Docinho de frutas secas light Ingredientes 100 g de uva-passa sem sementes; 100 g de damascos seco picado; 100 g de amêndoa moída; 100 g de coco ralado sem...

Crepe de chocolate e nozes light

Crepe de chocolate e nozes light Ingredientes Massa 1 ovo; 1 xícara (chá) de farinha de trigo; 1 1/2 xícara (chá) de leite desnatado; 2 colheres (sopa) de...

Salada de batata ao molho de mostarda light

Salada de batata ao molho de mostarda light Ingredientes 1 kg de batata-bolinha com a casca;100 g de iogurte natural natural desnatado; 3 colheres (sopa) de...

Musse de limão light

Musse de limão light Ingredientes ½ xíc. (chá) de água quente; 1 envelope de gelatina em pó diet de limão; ½ col. (sopa) de raspas de limão; 1 e ½ col. (sopa)...

Canelone de espinafre com carne moída light

Canelone de espinafre com carne moída light Ingredientes2 colheres (sopa) de margarina light; 3 colheres (sopa) de cebola picada; 300 g de carne moída magra; Sal,...

Musse de ameixa light

Musse de ameixa light Ingredientes 1 1/2 xícaras de ameixas pretas sem caroços, picadas; 1 lata de creme de leite light; 3 claras; 2 colheres de sopa de adoçante...

Peixe com ricota light

Peixe com ricota light Ingredientes1/2 kg de pescada branca em filés; sal e suco de limão á gosto; 3 colheres (sopa) de azeite; 3 colheres (sopa) de farinha...

Berinjela com cebola light

Berinjela com cebola light Ingredientes 2 berinjelas grandes fatiadas; 2 colheres (sopa) de azeite; 4 cebolas grandes cortadas em rodelas finas; 1/4 de colher...

Bolo de chocolate branco e laranja light

Bolo de chocolate branco e laranja light Ingredientes Massa 4 ovos (claras e gemas separadas); 1/2 xícara (chá) de açúcar light; 3 colheres (sopa) de margarina...

Bacalhau de Natal light

Bacalhau de Natal light Ingredientes 2 kg de bacalhau limpo e dessalgado; 1 kg de batata; 1 e 1/2 xícara (chá) de azeitonas pretas; 4 tomates maduros fatiados; 1...

Bolo de damasco light

Bolo de damasco light Ingredientes Massa 80 g de farinha de trigo; 5 ovos; 5 colheres de sopa de adoçante em pó para culinária; 1 colher de sopa de fermento...

Bife à rolê light

Bife à rolê light Ingredientes 10 bifes magros; 1/2 abobrinha; 1/2 cenoura; 1 lata de molho de tomate light; 1 colher sopa de de alho; 1 colher de sopa de óleo...

Torta de manga light

Torta de manga light Ingredientes 200 g de biscoito champanhe; 100 g de margarina light em temperatura ambiente; 2 mangas picadas; 1 lata de leite condensado...

Abacaxi nevado light

Abacaxi nevado light Ingredientes 4 rodelas de abacaxi; 1/2 xícara (chá) de suco de laranja; 1 pitada de canela em pó; 2 colheres (sopa) de mel; 2 claras; 4 colheres...

Peixe cozido com molho de requeijão light

Peixe cozido com molho de requeijão light Ingredientes2 colheres (chá) de azeite de oliva; 1 cebola média ralada; 1 xícara (chá) de tomate sem pele com o molho,...

Torta salgada de amido de milho light

Torta salgada de amido de milho light Ingredientes 1 xícara (chá) de leite vegetal de arroz ou de soja; 4 ovos; ½ xícara (chá) de óleo  de canola; 1 xícara...

Biscoitos de chocolate e amêndoas light

Biscoitos de chocolate e amêndoas light Ingredientes 1 2/3 de xícara (chá) de amêndoas moídas; 4 claras; 1/2 xícara (chá) de açúcar; 125 g de chocolate amargo...

Torta de beijinho light

Torta de beijinho light Ingredientes 1 lata de leite condensado light; 4 ovos; 100 g de coco ralado (sem adição de açúcar); 1 colher (chá) de fermento em pó; Margarina...

Purê de batata com ervilha light

Purê de batata com ervilha light Ingredientes4 batatas; 1 pacote de sopa de ervilha; 1 xícara (chá) de leite desnatado; Sal e pimenta-do-reino a gosto; Ervilhas...

Arroz aromático light

Arroz aromático light Ingredientes2 colheres (sopa) de azeite; 1 colher (sopa) de alho picado; 2 colheres (sopa) de cebola picada; Anis-estrelado, grãos de...

Creme bávaro de graviola light

Creme bávaro de graviola light IngredientesÓleo (para untar); 1 xícara (chá) de água; 2 envelopes de gelatina em pó sem sabor branca; 4 pacotes de polpa de...

Bolo de chocolate com amêndoas light

Bolo de chocolate com amêndoas light Ingredientes 8 colheres (sopa) de margarina light; 1/2 xícara (chá) de açúcar light; 2 ovos; 3 tabletes de chocolate meio...

Gratinado de couve manteiga e nozes light

Gratinado de couve manteiga e nozes light Ingredientes 400 g de couve-manteiga; 2 claras; 200 ml de creme de leite light; 30 g de parmesão ralado light; 40...