Ingredientes
2 fatias de pão integral;
½ lata de atum light;
1 col. (sobrem.) de azeite de oliva extravirgem;
½ cebola pequena em cubos;
3 unidades pequenas de muçarela de búfala em rodelas;
Folhas de rúcula à vontade;
3 tomates cereja cortados ao meio.
Modo de preparo
Tempere o atum com o azeite, a cebola e o sal á gosto.
Coloque a pasta de atum sobre uma fatia de pão, disponha as folhas de rúcula, a muçarela de búfala e por último o tomate.
Finalize com a outra fatia de pão.
Rendimento: 1 porção
Calorias: 290
Postagens Relacionadas
Bolo de tapioca light
Bolo de tapioca light
Ingredientes
1 xícara (chá) de farinha de tapioca;
3 xícaras (chá) de leite desnatado;
3 ovos
Bolo de baunilha com recheio de nozes light
Bolo de baunilha com recheio de nozes light
Ingredientes
1 xícara de margarina light;
3 xícaras de farinha de trigo
Panqueca de espinafre
Que tal aprender á preparar uma deliciosa e nutritiva panqueca de espinafre? Bom apetite!
Bolo cremoso de laranja light
Bolo cremoso de laranja light
Ingredientes
1 1/2 xícaras (chá) de açúcar light;
2 e 1/2 copos de suco de laranja;
3
EmoticonEmoticon