Pão de ló de nozes light

Pão de ló de nozes light Ingredientes 2 xícaras (chá) de nozes moídas; 8 ovos; 1 e 1/3 xícara de adoçante culinário. Modo de preparo Bata as gemas com o adoçante...

Paella light

Paella light Ingredientes 1 colher (sopa) de azeite de oliva; 200 g de lulas cortadas em anéis; 200 g de camarão médio limpo; 1 cebola média picada; 1 xícara...

Quibe de carne de soja light

Quibe de carne de soja light Ingredientes 3 col. (sopa) de proteína texturizada de soja granulada; 3 col. (sopa) de trigo para quibe; 1 cebola pequena; 1 batata...

Salada de frutas com creme de limão light

Salada de frutas com creme de limão light Ingredientes 6 laranjas descascadas e cortadas em cubinhos; 2 maçãs sem sementes cortadas em cubinhos; 3 bananas cortadas...

Torta vegetariana light

Torta vegetariana light Ingredientes 1 lata de milho verde; 1 cebola picada; 4 folhas de couve; 4 colheres de sopa de óleo; 3 xícaras (chá) de leite desnatado; 2...

Torta de damasco light

Torta de damasco light Ingredientes Massa 100 g de margarina light; 1 ovo pequeno; 1 colher (sopa) de adoçante em pó; 2 xícaras (chá) de farinha de trigo...

Bruschetta de ricota light

Bruschetta de ricota light Ingredientes 2 e 1/2 xícara (chá) de ricota fresca picada; 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva extravirgem; Orégano, pimenta-do-reino...

Pamonha doce assada light

Pamonha doce assada light Ingredientes 4 unidades de espigas de milho verde(aproximadamente 400 g de milho já cortado); 1 e ¼  xícara (chá) de leite desnatado...

Escondidinho de frango com abóbora light

Escondidinho de frango com abóbora light Ingredientes 1/4 de abóbora moranga, descascada e cortada em cubos; 250 g de peito de frango; 1 cebola fatiada; suco...

Gelatina com leite condensado e frutas light

Gelatina com leite condensado e frutas light Ingredientes1 embalagem de gelatina diet de morango; 1 embalagem de gelatina diet de maracujá; 1 embalagem de...

Batatas recheadas com cream cheese light

Batatas recheadas com cream cheese light Ingredientes 300 g de batatas pequenas; Sal á gosto; 150 g de cream cheese light; 1 dente de alho amassado; Pimenta-do-reino...

Suspiro light

Suspiro light Ingredientes  3 claras de ovo;  3 colheres (sopa) de adoçante sucralose;  3 colheres (sopa) de amido de milho;  4 gotas...

Arroz com pimentão light

Arroz com pimentão light Ingredientes½ colher (sopa) de margarina light; 1 colher (sopa) de pimentão vermelho; 1 colher (sopa) de água; Pimenta-do-reino moída...

Pizza de chocolate com morango light

Pizza de chocolate com morango light Ingredientes 1 lata de leite condensado light; 1 colher (sopa) de margarina light; 2 colheres (sopa) de cacau em pó; 4...

Creme de abóbora com ricota light

Creme de abóbora com ricota light Ingredientes 1 litro de água; 1 colher (chá) de sal; 2 unidades (pequenas) de alho 1 cebola (pequena) crua; 8 pedaços (pequenos)...

Broa de fubá light

Broa de fubá light Ingredientes1/2 litro de água; 1 xícara (chá) de margarina light; 1/2 xícara (chá) de adoçante para cozimento; 1 e 1/2 xícara (chá) de farinha...

Lasanha de abobrinha light

Lasanha de abobrinha light Ingredientes2 abobrinhas cortadas em rodelas; 200 g de queijo cottage; 100 g de ricota passada pela peneira; 1 col. (chá) de sal; 1...

Suflê de chocolate light

Suflê de chocolate light Ingredientes 1 barra grande (200 g) de chocolate amargo; 4 col. (sopa) de leite desnatado; 4 claras; 1 pitada de sal; 4 col. (sopa)...

Peras com calda de chocolate diet

Peras com calda de chocolate diet Ingredientes 6 peras descascadas; 1 e ½ xícara (chá) de vinho branco; Suco de 1 laranja; ½ xícara (chá) de água; 1 xícara...

Omelete de queijo cottage com cheiro verde light

Omelete de queijo cottage com cheiro verde light Ingredientes 1 ovo inteiro; 2 colheres (sopa) de queijo cottage light; 1 colher (sobrem.) de azeite; 1 colher...

Suflê de muçarela light

Suflê de muçarela light Ingredientes 1 copo (requeijão) de leite desnatado; 1 colher (sopa) de farinha de trigo; 1 colher (sopa) de margarina light; 1 pires...

Torta de brigadeiro light

Torta de brigadeiro light Ingredientes Massa ½ xícara de chá de farinha de trigo; ½ xícara de chá de farinha de trigo integral; 2 colheres de sopa de adoçante...

Pão de mel light

Pão de mel light Ingredientes Massa 3 col. (sopa) de achocolatado em pó dietético; 3 col. (sopa) de adoçante culinário; 4 col. (sopa) de farinha de trigo; ½...

Bolinho de queijo light

Bolinho de queijo light Ingredientes1 xíc. (chá) de leite desnatado; 1 tablete de caldo de galinha; 1 col. (sopa) de azeite de oliva extravirgem; 1 e ½ xíc....

Torta light de morango

Torta light de morango Ingredientes Massa 1 ½ xícara de chá de farinha de trigo; 1 ovo; ½ de xícara de chá de creme vegetal light; 2 colheres de sopa de adoçante; 2...

Espaguete ao sugo light

Espaguete ao sugo light Ingredientes Massa 1 pacote de macarrão tipo espaguete (500 g); 2 colheres e meia (sopa) de sal; 1 fio de azeite ou óleo; queijo parmesão...

Bolo de iogurte com limão light

Bolo de iogurte com limão light Ingredientes1 pote de iogurte natural desnatado (use como medida para os demais ingredientes); 1/2 copo de óleo; 1 copo de adoçante...

Creme de milho light

Creme de milho light Ingredientes 1 lata de milho verde; 2 colheres (sopa) de margarina light; 1 colher (sopa) de farinha de trigo; 2 copos de leite desnatado; sal,...

Bolinhos de chocolate light

Bolinhos de chocolate light Ingredientes 100 g de pão de forma light; 100 ml de leite desnatado; 3 1/2 colheres (sopa) de farinha de trigo; 1 colher e meia...

Filé de frango crocante light

Filé de frango crocante light Ingredientes 12 filés de frango; 150 ml de suco de limão; 1 colher (sopa) de sal; 3 potes de iogurte natural desnatado; 2 pacotes...

Doce de abóbora com coco light

Doce de abóbora com coco light Ingredientes 800 g de abóbora cortada em cubos; 250 g de adoçante de frutose para uso culinário; 3 colheres (sopa) de coco ralado...

Risoto de abóbora light

Risoto de abóbora light Ingredientes  4 colheres (sobremesa) de margarina light; 1 colher de sopa de gengibre ralado; 2 colheres de sopa de óleo de canola; 1...

Sorbet de manga com limão light

Sorbet de manga com limão light Ingredientes5 colheres (sopa) de suco de limão; 1 manga madura média; ½ colher (sopa) de gelatina em pó; 2 claras de ovos; 1...

Panqueca de frango e milho light

Panqueca de frango e milho light Ingredientes ¾ de xíc. (chá) de farinha de trigo; ¾ de xíc. (chá) de farinha de trigo integral; 3 xíc. (chá) de leite desnatado; 1...

Frozen iogurte de morango light

Frozen iogurte de morango light Ingredientes 4 potes de iogurte natural desnatado; 1 e 1/2 xícaras de chá de morangos congelados; 6 envelopes de adoçante. Modo...

Filé de peixe com molho de limão light

Filé de peixe com molho de limão light Ingredientes1/2 xícara (chá) de margarina light; 1 dente de alho amassado; 1 e 1/2 colher (sopa) de farinha de trigo; 2...

Bolo de frutas light

Bolo de frutas light Ingredientes Massa 1 xícara (chá) de margarina light; meia xícara (chá ) de açúcar light; 3 gemas; Raspas de um limão; ½ maçã ralada no...

Bolinho assado de legumes light

Bolinho assado de legumes light Ingredientes2 cenouras, descascadas e raladas; 1 abobrinha, lavada e ralada; 1 batata, descascada e ralada; 1 ovo; 200 g de...

Bolo de pera light

Bolo de pera light Ingredientes Massa 1 pote de iogurte natural desnatado; 1 lata de creme de leite light; 2 colheres (sopa) de adoçante forno e fogão; 3 gemas; 1...

Coxinha de frango light sem glúten

Coxinha de frango light sem glúten Ingredientes Massa 1 litro de leite desnatado; 3 cubos de caldo de galinha (zero gordura); 500 g de mandiocas cozidas e...

Torta light de liquidificador

Torta light de liquidificador Ingredientes10 azeitonas verdes picadas; 3 colheres de sopa de farinha de trigo integral; 1 pote de iogurte desnatado; 1/2 tomate...

Torta de uva itália light

Torta de uva  itália light Ingredientes Massa 1 xícara (chá) de farinha de trigo; 2 colheres (chá) de fermento em pó; meia colher (chá) de açúcar light; 1...

Pudim de baunilha light

Pudim de baunilha light Ingredientes 2 xícaras (chá) de leite desnatado; 1 colher (sopa) de adoçante; 1 colher (chá) de essência de baunilha; 6 gemas; 8 cerejas,...

Cones de parmesão recheados light

Cones de parmesão recheados light Ingredientes 3 xíc. (chá) de queijo parmesão light ralado fino; 2 peitos de frango; 1 litro de caldo de legumes (zero gordura); ½...

Canelone de berinjela light

Canelone de berinjela light Ingredientes 1 colher (sopa) de azeite de oliva; 1 cebola média picada; 2 dentes de alho amassados; 2 tomates médios picados; 1...

Rocambole de ameixa e chocolate light

Rocambole de ameixa e chocolate light Ingredientes Massa 4 ovos separados; ½ xíc. (chá) de adoçante em pó culinário; ½ xíc. (chá) de farinha de trigo; 1 col....

Musse de açaí light

Musse de açaí light Ingredientes 110 g de polpa de açaí; 200 ml de iogurte natural desnatado; 1 sachê de gelatina em pó sem sabor; 2 col. (sopa) de sucralose...

Quiche de peito de peru com abobrinha light

Quiche de peito de peru com abobrinha light Ingredientes Massa 2/3 de xícara (chá) de aveia em flocos; 2/3 de xícara (chá) de farinha de trigo; 2 colheres...

Torta de banana diet

Torta de banana diet Ingredientes Massa ¼ de xíc. (chá) de farinha de coco; ¼ de xíc. (chá) de farinha de trigo; 4 col. (sopa) de manteiga gelada; ½ col. (café)...

Cenoura recheada light

Cenoura recheada light Ingredientes 6 cenouras grandes; 2 colheres (sopa) de óleo; ½ cebola picada; ½ xícara (chá) de cebolinha picada; ¼ de xícara (chá) de...