Abacaxi no espeto com molho de iogurte light

Abacaxi no espeto com molho de iogurte light Ingredientes 10 espetinhos de bambu (espetinho de churrasco); 1 abacaxi; 1 xícara (chá) de iogurte natural; 3 colheres...

Pavê de creme de avelã com morango light

Pavê de creme de avelã com morango light Ingredientes 300 g de creme de avelã light; 1 iogurte natural desnatado; 1 sachê de sucralose (800 mg); 1 e 1/2 xíc....

Musse de jabuticaba light

Musse de jabuticaba light Ingredientes1 litro de polpa de jabuticaba; 1 lata de creme de leite light; 1 lata de leite condensado light; 2 gelatinas em pó sem...

Pão de aveia e linhaça light

Pão de aveia e linhaça light Ingredientes 500 g de farinha de trigo; 100 g de farinha de linhaça; 50 g de farinha de aveia; 3/4 de xícara (chá) de óleo de canola; 2...

Salada de vagem com linhaça light

Salada de vagem com linhaça light Ingredientes 750 g de vagem; 4 tomates (médios) maduros e firmes; 2 dentes de alho; 5 colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem; Sal...

Torta de pêssego com calda de maracujá light

Torta de pêssego com calda de maracujá light Ingredientes 1 lata de leite condensado diet; 1 lata de pêssego em calda light; 2 colheres de sopa de adoçante...

Crepe de salmão light

Crepe de salmão light Ingredientes Massa 2 ovos; 1 xíc. (chá) de farinha de trigo; 1 xíc. (chá) de farinha integral; 2 xíc. (chá) de leite desnatado; 1 col....

Compota de pera diet

Compota de pera light Ingredientes 3 peras grandes; 2 copos tipo americano de suco de laranja; 6 envelopes de adoçante; 5 cravos (opcional). Modo de preparo Descasque...

Risoto de grãos light

Risoto de grãos light Ingredientes 1/2 xícara (chá) de aveia em grãos; 1/2 xícara (chá) de cevada em grãos; 1/2 xícara (chá) de trigo em grãos; 2 1/2 xícaras...

Musse de iogurte com canela light

Musse de iogurte com canela light Ingredientes 4 ovos; 4 iogurtes 0% gordura; 1 colher (café) de canela em pó; 3 colheres (café) de adoçante em pó. Modo de...

Pirão de peixe light

Pirão de peixe light Ingredientes 2 filés de peixe (Merluza, Pescada, Tilápia, Saint Peter, etc.); 1 tomate; 100 ml de leite desnatado (1/2 copo); 1/2 cebola; 1/4...

Wrap de atum light

Wrap de atum light Ingredientes 4 folhas grandes de alface lisa; 1 lata de atum light; 2 colheres (sopa) de maionese light; Sal e pimenta-do-reino a gosto; 4...

Torta de doce de leite com abacaxi diet

Torta de doce de leite com abacaxi diet Ingredientes Massa 1 xícara de chá de margarina; 1 xícara e 1/2 de chá de adoçante; 2 xícaras de chá de farinha de...

Frozen iogurte de maçã e banana light

Frozen iogurte de maçã e banana light Ingredientes 2 maçãs pequenas; 2 bananas pequenas; 1 iogurte desnatado; 4 colheres ( chá) de adoçante; suco de 1 limão. Modo...

Pão de aveia com ricota no micro-ondas light

Pão de aveia com ricota no micro-ondas light Ingredientes 1 ovo; 1 colher (sopa) de farelo de aveia; 1 colher (sopa) de leite desnatado; 1 colher (chá) de fermento...

Arroz integral com salteado de abóbora light

Arroz integral com salteado de abóbora light Ingredientes 1 xícara (chá) de arroz integral lavado e escorrido 2 talos de salsão cortado em rodelas 2 colheres...

Sorvete de milho verde e coco light

Sorvete de milho verde e coco light Ingredientes 5 claras; 2 1/2 colheres(sopa) de açúcar light; 2 caixas de creme de leite light; 2 latas de milho verde; 1...

Panqueca light com calda de chocolate

Panqueca light com calda de chocolate Ingredientes 150 ml de leite desnatado; 30 g de farinha de trigo especial; 10 g de frutose; 1 gema; Margarina para untar. Recheio 90...

Frapê de abacaxi diet

Frapê de abacaxi diet Ingredientes 1 lata de leite condensado diet; 2 xícara (chá) de abacaxi picado; 4 1/2 xícaras (chá) de água; 1 1/2 xícara (chá) de adoçante...

Frozen iogurte de mamão light

Frozen iogurte de mamão light Ingredientes650 gramas de mamão formosa; 400 gramas de iogurte natural desnatado; 3 colheres de sopa de mel. Modo de preparo Higienize...

Bolinho cremoso de chocolate light

Bolinho cremoso de chocolate light Ingredientes 2 colheres (sopa) de margarina light; 200 g de chocolate meio amargo picado; 2 ovos; 2 gemas; 2 colheres (sopa)...

Pizza de quinoa e muçarela light

Pizza de quinoa e muçarela light Ingredientes 1/2 xícara de quinoa; 1 colher de sopa de azeite; 1 xícara de água; 1 ovo; 4 dentes de alho triturado; tempero...

Suco diurético e termogênico light

Suco diurético e termogênico light Ingredientes 1 fatia de 100 gr de melancia; 200 ml de água de coco; 10 morangos 100 gramas; 1 limão verde de 35 gramas; Lascas...

Peixe com páprica e pimenta light

Peixe com páprica e pimenta light Ingredientes 1 col. (sobremesa) de óleo de coco; 1 col. (chá) de gengibre ralado; 1 col. (café) de curry; 1 col. (café) de...

Suco detox de clorofila light

Suco detox de clorofila light Ingredientes 1 talo de salsão; 1 folha de couve-manteiga; 1 maçã média gala ou fuji com casca; 1 copo (200 ml) de suco de laranja; 1/2...

Suco de framboesa e laranja light

Suco de framboesa e laranja light Ingredientes 2 xícaras (chá) de framboesa congelada; 3 xícaras (chá) de suco de laranja. Modo de preparo Bata a framboesa...

Quibe falso com lentilha light

Quibe falso com lentilha light Ingredientes 100 g de cream cheese light; 1 colher (sopa) de iogurte natural desnatado; 1/2 limão espremido; Quibe; 250 g de...

Frango com molho de carambola light

Frango com molho de carambola light Ingredientes 1/2 kg de peito de frango em tirinhas; 1/2 cebola cortada à juliene; 1 tomate cortado em cubos sem pele e sem...