Bolinho de cenoura recheado de queijo light

Bolinho de cenoura recheado de queijo light Ingredientes 3 ovos; 2 cenouras grandes raladas finas; 1 colher (sopa) de fermento em pó; Sal e pimenta a gosto; 1...

Creme de chocolate branco com morango light

Creme de chocolate branco com morango light Ingredientes 600 ml de leite desnatado; 4 gemas; 3 colheres (sopa) de amido de milho; 300 g de chocolate branco...

Arroz assado com legumes light

Arroz assado com legumes light Ingredientes 1 pimentão amarelo cortado em tiras finas; 1 pimentão vermelho cortado em tiras finas; 2 abobrinhas cortadas em...

Pudim Maria Mole de morango light

Pudim Maria Mole de morango light Ingredientes1 pacote de maria-mole diet de morango; 1 xícara (chá) de água fervente; 1 lata de leite condensado light; 1 lata...

Calzone recheado de arroz light

Calzone recheado de arroz light Ingredientes Massa 1 tablete de fermento biológico; 1 xícara (chá) de leite morno desnatado; 2 colheres (sopa) de azeite; 1...

Gelatina de frutas vermelhas light

Gelatina de frutas vermelhas light Ingredientes 1 1/2 envelope de gelatina incolor sem sabor; 250 ml de água; 2 laranjas (reserve a casca); Suco de 1 limão...

Profiteroles light

Profiteroles light Ingredientes 250 g de chocolate amargo; 1 lata de creme de leite light; 1 lata de leite desnatado quente; 12 carolinas prontas; 4 bolas de...

Sopa de batata e alho poró light

Sopa de batata e alho poró light Ingredientes 6 batatas grandes; 1 tablete de caldo de galinha light; 1 cebola bem picada; 4 talos de alho-poró em rodelas; 1...

Torta de cebola light

Torta de cebola light Ingredientes Massa 11 colheres (sopa) de farinha de trigo; 3 ovos; 1 e 1/2 xícara (chá) de leite desnatado; 3 colheres (sopa) de queijo...

Ovos nevados light

Ovos nevados light Ingredientes 1/2 litro de leite desnatado; 1 pedaço de casca de limão; 1 col. (chá) de essência de baunilha; 2 col. (sopa) de adoçante culinário; 3...

Enformado de queijo light

Enformado de queijo light Ingredientes 4 ovos batidos; 1 xícara (chá) de leite desnatado; 1 colher (sobremesa) de mostarda light; 1 colher (café) de páprica...

Torta cremosa de abacaxi e coco light

Torta cremosa de abacaxi e coco light Ingredientes Massa 1/2 xícara (chá) de açúcar light; 100 g de margarina light; 1 colher (sopa) de fermento em pó; 1 ovo; 2...

Rolinhos de frango com pera light

Rolinhos de frango com pera light Ingredientes 2 peitos frango; 1 queijo fresco light ralado; 1 gema; salsa picada; canela em pó; 3 peras descascadas e cortadas...

Panqueca de linhaça light

Panqueca de linhaça light Ingredientes200 ml de leite desnatado; 1 ovo; 1 colher (sobremesa) de óleo; 1 colher (café) de fermento; 3 colheres (sopa) de farinha...

Caldo de milho com gengibre light

Caldo de milho com gengibre light Ingredientes 5 espigas de milho; 1 raiz de gengibre de 7 cm aproximadamente; 1 colher (sopa) de azeite; 1 colher (sopa) de...

Petit gâteau de chocolate light

Petit gâteau  de chocolate light Ingredientes 250 g de chocolate amargo em pedaços; 250 g de margarina light; 10 ovos; 3/4 de xícara (chá) de açúcar; 3/4...

Pão de batata doce light

Pão de batata doce light Ingredientes3 batatas-doces médias; 3 xícaras (chá) de farinha de trigo; 2 ovos; 2 colheres (sopa) de fermento; 1 colher (sopa) de...

Pizza de hortaliças light

Pizza de hortaliças light Ingredientes Massa 2 3/4 de xícara (chá) de farinha de trigo; 1 pote de requeijão light (200 g); 2 colheres (café) de fermento em...

Cuscuz de legumes light

Cuscuz de legumes light Ingredientes 2 colheres (sopa) de óleo; 1 cebola média picada; 100 g de vagens picadas; 1 lata de milho; 1/2 pimentão vermelho picado; 1/2...

Brigadeiro com uva light

Brigadeiro com uva light Ingredientes2 latas de leite condensado light; 1 xícara (chá) de leite desnatado; 2 colheres (sopa) de margarina light; 400 g  de...

Torta de Bis light

Torta de Bis light Ingredientes 1 lata de leite condensado light; 1 lata de creme de leite light; 2 caixas de Bis Modo de preparoNa panela de pressão, coloque...

Pastel de carne de soja light

Pastel de carne de soja light Ingredientes2 discos de pastelão de forno integral; 200 g de proteína de soja (deixe de molho na noite anterior); 1 pimentão; 2...

Batata ao forno light

Batata ao forno light Ingredientes 2 batatas sem casca; Sal e pimenta-do-reino a gosto; 2 batatas-doces grandes sem casca; 1 colher (chá) de alecrim fresco...

Bolo de tangerina light

Bolo de tangerina light Ingredientes Massa 4 ovos; 1 xícara rasa de (chá) de açúcar light; 4 colheres (sopa) de margarina light; 1/2 xícara (chá) de leite...

Escondidinho de carne de soja e mandioquinha light

Escondidinho de carne de soja e mandioquinha light Ingredientes 2 xícaras (chá) de proteína de soja (PTS); 1 1/2 xícara (chá) de água fervente; 1 cubo de caldo...

Pavê de brigadeiro branco e preto light

Pavê de brigadeiro branco e preto light Ingredientes 1 pacote de placas de wafer (130 g) (vendidas em grandes supermercados); 3 latas de leite condensado light; 2...

Creme quente de nozes e chocolate light

Creme quente de nozes e chocolate light Ingredientes ¼ de lata de leite condensado diet; 1 colher (sopa) de margarina light sem sal; 2 gemas; 2 colheres (sopa)...

Polenta de milho verde com molho light

Polenta de milho verde com molho light Ingredientes Polenta 2 colheres (sopa) de margarina light sem sal; 1 cebola pequena ralada; 6 espigas de milho-verde...

Quiche de abóbora light

Quiche de abóbora light Ingredientes 4 colheres (sopa) de leite desnatado; 3 ovos; 200 gramas de ricota; ½ xícara (chá) de salsinha picada; sal a gosto; 1 colher...

Sopa de feijão light

Sopa de feijão light Ingredientes 2 cebolas picadas; 1 pimenta dedo-de-moça; 3 dentes de alho; 2 colher de salsinha; 1 xícara de feijão; 3 xícara de água; 1...

Sopa creme anti-inflamatória light

Sopa creme anti-inflamatória light Ingredientes 2 xícaras de abóbora japonesa descascada e picada; 1 cenoura descascada e em rodelas; 1 tomate italiano picado; 1...

Bolo de coco e limão light

Bolo de coco e limão light Ingredientes Massa 3 ovos (claras e gemas separadas) 1/2 xícara (chá) de açúcar light; 2 colheres (sopa) de margarina light; 125...

Croquete de cenoura light

Croquete de cenoura light Ingredientes 1 colher de chá de óleo ou margarina light; 1/2 cebola média picada. 1/2 pimentão verde cortado em cubos pequenos (cerca...

Bolo de abóbora com recheio de beijinho light

Bolo de abóbora com recheio de beijinho light Ingredientes 3 ovos; 1 vidro de leite de coco light; 1/2 xícara (chá) de açúcar light; 4 colheres (sopa) de margarina...

Bolinha de mandioquinha com queijo light

Bolinha de mandioquinha com queijo light Ingredientes 500 g de mandioquinha cozinha e passada no espremedor; 1 ovo; 1 colher (sopa) de margarina light; Sal...

Trufa cremosa de maracujá light

Trufa cremosa de maracujá light Ingredientes1 envelope de gelatina sem sabor; 800 g de chocolate branco diet picado; 1/2 lata de creme de leite light sem soro; 8...

Bolo de batata com carne moída light

Bolo de batata com carne moída light Ingredientes Massa 1 kg de batata cozida; 1 ovo; 3/4 de xícara (chá) de farinha de trigo; Farinha de rosca a gosto. Recheio 250...

Bolo de bom-bocado light

Bolo de bom-bocado light Ingredientes 1 lata de leite condensado light; 1 lata de leite desnatado (use a mesma lata do leite condensado como medida); 3 ovos; 1...

Compota de maçã diet

Compota de maçã diet Ingredientes 8 maçãs vermelhas bem firmes; 1 pacote de gelatina diet de morango ou de outra fruta vermelha; 1 xícara de água; 3 paus de...

Rocambole de espinafre light

Rocambole de espinafre light Ingredientes Massa 4 claras; 10 folhas de espinafre picadas; 2 colheres (sopa) de aveia extrafina; 1 colher (sopa) de farinha...

Frango à passarinho light

Frango à passarinho light Ingredientes 600 g de frango cortado à passarinho; Sal e pimenta a gosto; 2 colheres (sopa) de azeite; 6 dentes de alho cortado em...

Chocolate quente light

Chocolate quente light Ingredientes2 copos (600 ml) de leite desnatado; 2 colheres de sobremesa de amido de milho; 5 colheres de sopa de achocolatado em pó...

Pizza de abobrinha light

Pizza de abobrinha light Ingredientes Massa 3 xícaras (chá) de farinha de trigo; 3 colheres (chá) de fermento químico em pó; 1 ovo; 1 colher (sopa) de margarina...

Cone trufado de limão light

Cone trufado de limão light Ingredientes 750 g de chocolate branco diet picado; 200 g de creme de leite light; 1 colher (sopa) de glucose de milho; 6 colheres...

Bolo de maçã e canela light

Bolo de maçã e canela light Ingredientes 3 maçãs picadas; 1 xic de chá de leite desnatado; 1 xic de sucralose; 1 colher de sopa de fermento em pó; 2 xic de...

Torta light de legumes com chia

Torta light de legumes com chia Ingredientes Massa 1 ½ xícara de farinha integral; 1 xícara de farinha de chia; 2,5 xícaras de leite desnatado; 1/3 xícara...

Torta de chocolate branco e framboesa light

Torta de chocolate branco e framboesa light  Ingredientes Massa 200 g de biscoito maria; 125 g de margarina light sem sal. Recheio 500 g de chocolate...

Sopa de espinafre light

Sopa de espinafre light Ingredientes 1 tablete e meio de caldo de galinha light; 4 xícaras (chá) de água; 1 maço de espinafre, somente as folhas; 1 colher (sopa)...

Torta Bauru light

Torta Bauru light Ingredientes Massa 500 ml de leite desnatado; 200 ml de óleo de soja; 3 xícaras de farinha de trigo; 1 colher de café de sal;; 4 ovos; 2...

Arroz doce com damascos light

Arroz doce com damascos light Ingredientes 250 g de arroz; 6 xícaras (chá) de leite desnatado fervente;2 xícaras rasas (chá) de açúcar light; 1 pitada de sal; 1/2...