Almôndega recheada light

Almôndega recheada light Ingredientes3 fatias de pão de forma light sem casca; 1 xícara (chá) de leite desnatado; 1/2 kg de carne moída; 1 ovo; 2 colheres (sopa)...

Folhado de chocolate e morango light

Folhado de chocolate e morango light Ingredientes 2 pacotes de massa folhada (400 g); 1 ovo; 400 g de chocolate diet picado; 1 lata de creme de leite light; 150...

Omelete de abobrinha light

Omelete de abobrinha light Ingredientes6 ovos; 3 colheres (sopa) de leite desnatado; 1 colher (chá) de fermento em pó; 3 colheres (sopa) de queijo parmesão...

Bolo de abacaxi light

Bolo de abacaxi light Ingredientes 1 lata de abacaxi em calda light; 2 colheres (sopa) de geleia diet de abacaxi; 8 colheres (sopa) de margarina light; 6 colheres...

Pudim cremoso caramelizado light

Pudim cremoso caramelizado light Ingredientes ½ xícara (chá) de água; 1 xícara (chá) de açúcar light; 1 lata de leite condensado light; 1 caixa de creme de...

Omelete de macarrão light

Omelete de macarrão light Ingredientes 1 colher(sopa) de óleo; 2 ovos; 4 colheres (sopa) de molho de tomate light; 100 g. de queijo ralado light; sal, pimenta...

Sanduíche colorido de verão light

Sanduíche colorido de verão light Ingredientes 1 lata de atum light; 8 colheres (sopa) de maionese light; 1 colher (chá) de azeite; 1 pitada de sal; 1 pitada...

Brigadeirão branco com limão light

Brigadeirão branco com limão light Ingredientes100 g de chocolate branco diet picado; 3 ovos; 3 gemas; 1 lata de leite condensado light; 1 lata de creme de...

Lasanha de arroz light

Lasanha de arroz light  Ingredientes 6 xícaras (chá) de arroz cozido; 1 pote de requeijão light; sal e pimenta a gosto; salsa picada a gosto; 200 g de...

Musse de nozes light

Musse de nozes light Ingredientes 6 claras; 8 colheres (sopa) de açúcar light; 1 vidro de leite de coco light; 1 xícara (chá) de coco ralado sem açúcar; 1 xícara...

Bauru cremoso light

Bauru cremoso light Ingredientes 1 xícara (chá) de leite desnatado; 50 g de queijo ralado light; 2 ovos inteiros; 2 colheres (sopa) de margarina light; 1 pão...

Picolé de manga e morango light

Picolé de manga e morango light Ingredientes 1 manga grande, madura (tipo Palmer); 4 col. (sopa) de leite em pó desnatado; 1 xíc. (chá) de leite desnatado; 1...

Charuto de presunto light

Charuto de presunto light Ingredientes 200 g de presunto magro fatiado; 200 g de muçarela light fatiada; 1 maço de brócolis; 2 cenouras grandes; 1 lata de atum; 100...

Ambrosia de chocolate light

Ambrosia de chocolate light Ingredientes200 g de chocolate amargo; 2 e 1/4 de xícaras (chá) de açúcar light; 3/4 de xícara (chá) de água; 6 ovos; 2 xícaras...

Batata suíça light

Batata suíça light Ingredientes 1 kg de batata Asterix (possui a casca rosada) cozidas com casca (cozinhe na véspera do preparo); 4 colheres (sopa) de azeite; 300...

Bolo de chocolate light sem farinha

Bolo de chocolate light sem farinha Ingredientes Massa 6 ovos; 8 colheres (sopa) de chocolate em pó diet; 7 colheres (sopa) de açúcar light; 100 g de margarina...

Abacaxi grelhado com sorvete light

Abacaxi grelhado com sorvete light Ingredientes 1 abacaxi cortado em rodelas; 1 colher (sobremesa) de margarina light; 1 colher (chá) de gengibre ralado; Sorvete...

Calzone de escarola light

Calzone de escarola light Ingredientes1 tablete de fermento biológico; 3/4 de xícara (chá) de água morna; 2 colheres (sopa) de açúcar light; Sal; 2 colheres...

Polenta cremosa ao molho light

Polenta cremosa ao molho light Ingredientes Polenta 2 dentes de alho; 1 litro de água; 1 folha de louro; 1 envelope de caldo de carne light; 1 colher (sopa)...

Roscas de leite condensado light

Roscas de leite condensado light Ingredientes4 tabletes de fermento; 4 ovos; 1 lata de leite condensado light; 1 lata de leite desnatado; ½ lata de óleo (mede-se...

Macarrão parafuso ao forno light

Macarrão parafuso ao forno light Ingredientes1 pacote de macarrão parafuso; 500 g de carne moída; 1 lata de milho verde; 1 lata de ervilha; 1 cebola picada; 5...

Torta de bombom light

Torta de bombom light Ingredientes Massa 1/2 pacote de biscoito maisena; 200 g de amendoim sem pele tostado; 50 g de margarina light; 3 colheres (sopa) de...

Lombo assado com abobrinha light

Lombo assado com abobrinha light Ingredientes 1 e 1/2 kg de lombo suíno; 1/4 de xícara (chá) de azeite de oliva; 3 cebolas cortadas em quatro; 3 dentes de alho...

Rabanada light de panetone

Rabanada light de panetone Ingredientes 1 clara de ovo; 1 xícara (chá) de leite desnatado; 500 g de panetone light (de frutas ou chocolate) cortado em fatias...

Bauru de forno light

Bauru de forno light Ingredientes Massa 4 ovos; 1 e ½ xícara (chá) de azeite de oliva; 1 e ½ xícara (chá) de leite desnatado; 1 e ½ xícara (chá) de farinha...

Bolo de chocolate com recheio de sorvete de morango light

Bolo de chocolate com recheio de sorvete de morango light Ingredientes ¾ de xícara (chá) de óleo; 3 ovos; 1 e ½ xícara (chá) de açúcar light; ½ xícara (chá)...

Cubos de carne com especiarias light

Cubos de carne com especiarias light Ingredientes 50 g de margarina light; 3 colheres (sopa) de azeite; 1 cebola fatiada; 1 kg de carne magra cortada em cubos; 2...

Pavê de coco queimado light

Pavê de coco queimado light Ingredientes1 lata de doce de leite light (400 g); 200 g de creme de leite light; 200 g de coco ralado queimado; 2 pacotes de biscoito...

Musse de chocolate branco light

Musse de chocolate branco light Ingredientes 2 barras (80 g) de chocolate branco light; 1 pote de iogurte natural desnatado; 1 xícara de leite desnatado; 3...

Abobrinha de forno recheada light

Abobrinha de forno recheada light Ingredientes 6 abobrinhas brasileiras; Sal a gosto; 1 lata de atum; 3 colheres (sopa) de maionese light; Muçarela light ralada...

Espaguete à bolonhesa light

Espaguete à bolonhesa light Ingredientes 1/2 colher (sopa) de azeite; 2 cebolas médias picadas; 3 cenouras picadas ou raladas; 3 dentes de alho; 300 g de patinho...

Pavê de doce de leite light

Pavê de doce de leite light Ingredientes 1 pacote de biscoito tipo maisena (200 g); 1 lata de doce de leite diet 500 g; 1 lata de creme de leite light sem...

Peito de frango cremoso light

Peito de frango cremoso light Ingredientes1 Kg de peito de frango; 1 cebola picada; 1 dente de alho; 2 tomates; 1 pitada de pimenta do reino; 2 colheres de...

Salada de frutas light com molho de iogurte e hortelã

Salada de frutas light com molho de iogurte e hortelã Ingredientes 1 mamão papaia; 2 peras; 1 xícara (chá) de morangos; suco de 1 limão. Molho 1 copo de iogurte...

Bife à parmegiana light

Bife à parmegiana light Ingredientes6 bifes de 100 g de alcatra; Sal e alho amassado a gosto; 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo; 2 claras levemente batidas; 1...

Pavê gelado de sonho de valsa light

Pavê gelado de sonho de valsa light Ingredientes Pavê 1 embalagem de biscoito tipo maisena (200 g); 100 g de chocolate  amargo picado; 1 pote de sorvete...

Gelado de leite condensado com gelatina light

Gelado de leite condensado com gelatina light Ingredientes 1 pacote de gelatina sabor cereja ou morango diet; 2 xícaras (chá) de frutas picadas (maçã, manga,...

Gratinado de arroz e berinjela á parmegiana light

Gratinado de arroz e berinjela á parmegiana light  Ingredientes 1 berinjela grande cortada em fatias finas; 3 ovos; Farinha de rosca suficiente para empanar; Sal...

Gelatina com morangos e leite condensado light

Gelatina com morangos e leite condensado light Ingredientes 1 caixa de morangos lavados e cortados ao meio (300 g); 4 gemas; 1 lata de leite condensado light; 700...

Risoto de frango light

Risoto de frango light Ingredientes1/2 xícara (chá) de cebola picada; 2 colheres (chá) de azeite de oliva; 1 xícara (chá) de tomate picado sem sementes; 2 dentes...

Brigadeiro de colher light

Brigadeiro de colher light  Ingredientes 2 xícaras (chá) de leite em pó desnatado; 4 colheres (sopa) de adoçante culinário; 1 colher (chá) de essência...

Bacalhau grelhado light

Bacalhau grelhado light Ingredientes 2 postas de bacalhau de 250 g cada; 1 batata média; 1 abobrinha pequena; 1 berinjela pequena; 1 tomate médio; 1 pimentão...

Abobrinha assada com arroz light

Abobrinha assada com arroz light Ingredientes 4 abobrinhas grandes; 2 colheres (sopa) de azeite; 1 cebola pequena picada; 2 dentes de alho picados; 3 xícaras...

Musse de brigadeiro light

Musse de brigadeiro light Ingredientes 1 lata de leite condensado light; 1/2 xícara (chá) de leite desnatado; 2 colheres (sopa) de margarina light; 2 colheres...

Arroz integral light ao curry

Arroz integral light ao curry Ingredientes1 xícara (chá) de arroz integral; 2 1/4 xícaras (chá) de água; 2 colheres (chá) de curry em pó; 1 pitada de sal. Modo...

Doce de banana com leite de coco light

Doce de banana com leite de coco light Ingredientes12 bananas nanicas; 2 xícaras (chá) de água; 1 1/2 xícara (chá) de açúcar light; suco de 1 limão; 1 vidro...

Alcatra assada com molho de tomate light

Alcatra assada com molho de tomate light Ingredientes 1 peça de miolo de alcatra de 1.5 Kg; 1 xícara (chá) de suco de laranja; 1 dente de alho; 1 cebola picada; 1...

Maçã recheada light

Maçã recheada light Ingredientes6 maçãs; 2 colheres de sopa de adoçante; 1 colher de sopa de suco de limão; 4 gotas de essência de baunilha; 1 colher de sopa...

Fettuccine light

Fettuccine light Ingredientes1 cebola grande ralada; 2 dentes de alho amassados; 2 colheres (sopa) de azeite; 1 colher (sopa) de molho inglês; 1 colher (sopa)...

Pudim de chocolate light

Pudim de chocolate light Ingredientes 1 envelope de gelatina em pó sem sabor; 5 colheres de sopa de água quente para hidratar a gelatina; 3 colheres de sopa...