Surpresa de chocolate light

Surpresa de chocolate light Ingredientes 1 xícara (chá) de chocolate meio amargo ralado; 1/2 xícara (chá) de chocolate branco; 1/2 xícara (chá) de leite desnatado;1...

Pizza multigrãos light

Pizza multigrãos light Ingredientes 1 couve-flor pequena; 1 colher (sopa) de ágar-ágar; 100 ml de água quente; 1 colher (sopa) de chia; 2 colheres (sopa) de...

Bolo de banana diet

Bolo de banana diet Ingredientes 4 bananas; 1 xícara de uvas passas; 3 ovos; 1/3 xícara de óleo; 2 xícaras de aveia; 2 colheres de fermento. canela Modo de...

Flan de nozes light

Flan de nozes light Ingredientes 3 xícaras de chá de leite desnatado; 100 g de nozes moídas; 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos; ½ xícara de chá de...

Manjar de abacaxi light

Manjar de abacaxi light Ingredientes 1 lata de leite condensado light; 1 caixa de creme de leite light; 1 vidro de leite de coco light; 1 caixa de gelatina...

Bife à milanesa light

Bife à milanesa light Ingredientes 1/2 kg de filé mignon ou alcatra (100g cada um); 3 xícaras de chá de torrada integral processada; 1 clara batida; 1 colher...

Peru ao molho de figos light

Peru ao molho de figos light Ingredientes 1 embalagem de peru temperado congelado; 2 colheres (sopa) de margarina cremosa; 12 figos frescos e maduros; 1 colher...

Macarrão integral com legumes light

Macarrão integral com legumes light Ingredientes 1/2 cebola picada; 1/2 abobrinha média picada; 2 tomates picados; 1 colher de sopa de manjericão fresco 1 cenoura...

Pudim de chocolate diet

Pudim de chocolate diet Ingredientes 2 xícaras de leite em pó; 1 xícara de sucralose granular (aquela que se usa por medida e não por peso., ou 10 g de sucralose...

Pastel assado com frango desfiado light

Pastel assado com frango desfiado light Ingredientes Massa ½ xícara de farinha integral; 1 xícara de farinha de trigo; 1 ovo; 400 ml de água; ½ xícara de margarina...

Hambúrguer de pernil com cebola refogada light

Hambúrguer de pernil com cebola refogada light Ingredientes ½ kg de pernil de porco 2 colheres (chá) de sal 1 colher (chá) de páprica picante 2 colheres (sopa)...

Pêssegos recheados light

Pêssegos recheados light Ingredientes 5 metades de pêssegos em calda light; 2 colheres (sopa) de creme de ricota light; 1 colher (chá) de mel (opcional); 2...

Delícia de abacaxi light

Delícia de abacaxi light Ingredientes 1 abacaxi maduro; 2 xícaras de água; 2 caixinhas de gelatina light sabor abacaxi; 1 pote de iogurte natural desnatado. Modo...

Robalo no papelote com creme de abóbora light

Robalo no papelote com creme de abóbora light Ingredientes 200 g de filé de robalo; 150 g de abóbora cabotia; 50 g de cheiro verde; 50 g de cebola; 50 ml de...

Bolo de morango light

Bolo de morango light Ingredientes 5 ovos separados; 2 colheres sopa de água; 2 colheres sopa de suco de limão; Raspas de limão; 1/2 xícara de farinha de...

Peras com calda de especiarias light

Peras com calda de especiarias light Ingredientes 6 pêras; 3 cravos-da-índia; 1 canela em pau; 1 pitada de pimenta-da-jamaica; 1 anis estrelado; casca de ½...

Bolo de Natal diet

Bolo de Natal diet Ingredientes 4 ovos; 1/2 xícara (chá) de margarina light; 1 colher (sopa) de fermento em pó; 1 colher (sopa) de adoçante em pó do tipo granular; 1/2...

Suspiro diet

Suspiro diet Ingredientes 3 claras; 3 1/2 colheres (sopa) de adoçante; 3 colheres (sopa) de amido de milho; 4 gotas de essência de limão; Gotas de corante caso...

Beringela recheada light

Beringela recheada light Ingredientes 1 berinjela cortada em fatias finas 1 tomate fatiado 3 colheres (sopa) de ricota fresca light 1 colher (café) de pimenta...

Salada de legumes com atum light

Salada de legumes com atum light Ingredientes 2 colheres (sopa) de azeite sal a gosto 3 tomates 1 colher (sopa) de requeijão 1 colher (sobremesa) de salsa picada 1...

Cookies de chocolate light

Cookies de chocolate light Ingredientes 1/2 xícara chá de margarina light; 1/2 xícara chá de açúcar mascavo; 1 ovo; 1/2 xícara chá de cacau em pó; 1 colher...

Frango assado com batatas light

Frango assado com batatas light Ingredientes 1 bandeja de sobrecoxas de frango 2 colheres (sopa) de alho triturado suco de 2 limões grandes 1 colher (sopa)...

Sorvete de leite condensado e creme de leite light

Sorvete de leite condensado e creme de leite light Ingredientes 2 latas de leite condensado light; 6 ml creme de leite fresco bem gelado; 2 colheres (chá) de...

Flã de chocolate light

Ingredientes Flã 1 copo (200 ml) de leite desnatado; 2 ovos; 1 pacote de pudim light sabor chocolate; 1 colher (sopa) de fécula de batata. Calda 2 e 1/2 copos...

Torta de abobrinha light

Torta de abobrinha light Ingredientes Massa 2 ovos; 12 colheres cheias de farinha; 1 1/2 xícara de leite desnatado; 1 colher bem cheia de fermento em pó; Sal...