Suflê gelado de cereja light

Suflê gelado de cereja light Ingredientes 4 colheres de sopa de água; 1 pacote de gelatina light sabor cereja; 5 claras; ¾ de xícara de creme de leite fresco; 1...

Macarrão gratinado com carne moída light

Macarrão gratinado com carne moída light Ingredientes 2 colheres (sopa) de óleo de girassol; 300 g de carne moída magra; 1 cebola média picada; 2 dentes de...

Gelatina de casca de abacaxi com hortelã light

Gelatina de casca de abacaxi com hortelã light IngredientesCascas de 1 abacaxi higienizado; 2 colheres (sopa) de hortelã; 400 ml de água; 1 colher (sopa) de...

Espaguete integral com caviar de berinjela light

Espaguete integral com caviar de berinjela light Ingredientes 450 g de espaguete integral; 2 berinjelas; ½ dente de alho; 50 g de azeitona preta picada; 50...

Carne cozida na pressão com molho de pimenta light

Carne cozida na pressão com molho de pimenta light Ingredientes4 colheres (sopa) de óleo; 1 Kg de acém cortado em cubos grandes; 2 dentes de alho; 1 cebola...

Pudim de milho verde light

Pudim de milho verde light Ingredientes 1 lata de milho verde; 1 xíc. água; 1 colh. (sopa) adoçante próprio para culinária; 1 lata creme de leite light; 1 pacote...

Bife à rolê de frango light

Bife à rolê de frango light Ingredientes 6 filés de peito de frango; Sal e pimenta a gosto. Recheio 6 vagens; 1 cenoura cortada em palitos; 2 colheres (sopa)...

Pavê de abacaxi em calda light

Pavê de abacaxi em calda light Ingredientes 1 lata de abacaxi em calda diet; 1 lata de leite condensado light; ½ xícara (chá) de leite desnatado; 1 colher (sopa)...

Pavê de frutas light

Pavê de frutas light Ingredientes 5 ovos; 2 colheres (sopa) de açúcar light; 4 colheres (sopa) de farinha de trigo; 1 colher (chá) de fermento em pó; 1 manga; 1...

Batata gratinada cremosa light

Batata gratinada cremosa light Ingredientes 3 batatas grandes descascadas e cortadas em rodelas finas; 1 envelope de caldo de legumes light; 2 e 1/2 xícaras...

Creme de chocolate e frutas light

Creme de chocolate e frutas light Ingredientes2 xícaras (chá) de leite desnatado; 1/2 xícara (chá) de leite condensado light; 4 colheres (sopa) de chocolate...

Batata recheada com ricota light

Batata recheada com ricota light Ingredientes 5 batatas cozidas e cortadas ao meio; 150 g de ricota; 2 colheres (chá) de mostarda; 2 colheres (sopa) de leite...

Flã de coco queimado light

Flã de coco queimado light Ingredientes1 envelope de gelatina em pó sem sabor; 5 colheres (sopa) de água fria; 1 lata de creme de leite light; 1 lata de leite...

Peixe com maçã light

Peixe com maçã light Ingredientes 4 postas de cação; Sal e pimenta-do-reino a gosto; 3 dentes de alho picados; 1 cebola; 3 colheres (sopa) de azeite; 1 xícara...

Assado de milho com linguiça light

Assado de milho com linguiça light Ingredientes 500 g de linguiça fresca picada grossa; 1 xícara (chá) de cebola picada; 1 xícara (chá) de fubá; 3/4 de xícara...

Crepe com calda de maracujá light

Crepe com calda de maracujá light Ingredientes Crepe 2 xícaras (chá) de leite  desnatado; 1 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo; 3 ovos; 1 colher (sopa)...

Sorvete de laranja light

Sorvete de laranja light Ingredientes 3 col.de sopa de adoçante em pó; 2 col.de sopa de chocolate em pó; 1 clara; 1 gema; 300 mililitros de leite desnatado; 1...

Lasanha de carne e vegetais light

Lasanha de carne e vegetais light Ingredientes 300 g de massa fresca resfriada de lasanha;  4 abobrinhas grandes cortada em fatias; 2 cenouras médias...

Torta de salsicha light

Torta de salsicha light Massa 3 ovos; 13 colheres de farinha de trigo; 1 xícara e meia de leite desnatado; 1/2 xícara de óleo; 1 colher de fermento em pó; Sal...

Melão com gelatina light

Melão com gelatina light Ingredientes1 melão médio; 1 pacote de gelatina light de morango; Folhas de hortelã. Modo de preparo Abra o melão ao meio, retire...

Bavaroise colorida light

Bavaroise colorida light Ingredientes 4 xícaras (chá) de leite desnatado; 2 pacotinhos de gelatina sem sabor vermelha; 2 pacotinhos de gelatina sem sabor verde; 8...

Pão de aveia light

Pão de aveia light Ingredientes 1 xícara (chá) de leite desnatado morno; 1 tablete de fermento biológico fresco; 1/4 xícara (chá) de azeite de oliva; 1 ovo; 1...

Maminha com legumes light

  Maminha com legumes lightIngredientesCarne 1 maminha (500 gramas) inteirasal grosso a gostoPara o espeto 2 tomates inteiros cortados na metade2 cebolas...

Vitamina de maçã e pera light

  Vitamina de maçã e pera lightIngredientes1 maçã descascada;1 pera descascada;1 copo de leite integral gelado ou normal;1 colher de chá de farinha de linhaça;1...

Camarão com tomate light

  Camarão com tomate lightIngredientes5 camarões médios por pessoa;1 colher (sobremesa) de manjericão picado;1 colher (chá) de alho espremido;1 colher (sopa)...

Sorbet de limão light

  Sorbet de limão lightIngredientes1 xícara (chá) de adoçante em pó para culinária;1 xícara (chá) de suco de limão;1 e ½ xícara (chá) de água;2 claras em...

Geléia de goji berry light

  Geléia de goji berry lightIngredientes 1 xíc. (chá) de suco de laranja; 1 col. (sobremesa) de pó de gelatina incolor sem sabor; 1 ½ xic. (chá) de goji...

Sardinha assada com pimentões light

  Sardinha assada com pimentões lightIngredientes2 cebolas médias em rodelas;500 g de filé de sardinha limpos;Sal a gosto;2 dentes de alho esmagados;1 limão...

Sopa de talos de couve-flor light

  Sopa de talos de couve-flor lightIngredientesTalos de um maço de couve-flor2 batatas médias picadas½ cenoura média picada1 e ½ litro de água1 tablete...

Geléia de abacaxi light

  Geléia de abacaxi lightIngredientes 1 abacaxi médio, descascado e sem miolo; ½ envelope de gelatina em pó sem sabor;4  colheres (sopa) de adoçante...

Pudim de claras light

Pudim de claras lightIngredientes4 claras;3 colheres (sopa) de adoçante para forno e fogão;1/2 colher (chá) de essência de baunilha.CaldaSuco de 3 laranjas...

Patê de atum light

  Patê de atum lightIngredientes2 latas de atum sólido light (conservado em água);1/2 maço pequeno de cebolinha verde picado;1/2 maço pequeno de salsinha...

Panqueca light de requeijão

Panqueca light de requeijãoIngredientes5 ovos;250ml de leite desnatado;250g de pó de proteínas puras;Algumas folhas de manjericão;250g de requeijão cremoso...

Gelado de Melancia

  Gelado de Melancia Ingredientes1 envelope de gelatina em pó sem sabor;1 kg de melancia;1 colher (sopa) de suco de limão;1 lata de creme de leite light.Modo...

Paçoquina diet

  Paçoquina dietIngredientes1 colher de sopa de margarina light;1 xícara de leite em pó desnatado;1/2 xícara de açúcar diet forno e fogão;1/2 xícara de...

Massa verde com ricota light

  Massa verde com ricota lightIngredientes200 g massa tipo penne;2 molhos de espinafre cozidos, amassados e drenados;100 g de ricota light;2 xícaras de...

Suflê light de ricota e legumes

  Suflê light de ricota e legumesIngredientes1 dente de alho amassado1 de cebola ralada;4 colheres (chá) de azeite2 xícaras (chá) couve-flor cozidas2 cenouras...

Queijadinha light

Queijadinha lightIngredientes2 xícaras (chá) de leite desnatado;1/2 xícara (chá)de farinha de trigo;1 xícara (chá) de adoçante dietético em pó (próprio para...

Bolo Prestígio diet

  Bolo Prestígio dietIngredientes4 ovos;1 colher de sopa de adoçante (sacarina, ciclamato ou sucralose);2 colheres de sopa farinha de trigo;2 colheres de...

Escondidinho de batata salsa e frango light

  Escondidinho de batata salsa e frango lightIngredientes1 peito grande cozido com caldo de galinha e desfiado;4 colheres (sopa) de alho-poró em tirinhas...

Pipoca doce light de microondas

  Pipoca Doce light de microondas Ingredientes 1/2 xícara (chá) de milho para pipoca; 1/4 xícara (chá) de água; 1 colher (sopa) (rasa) de achocolatado...

Wrap de peito de peru light

  Wrap de peito de peru light  Ingredientes 4 discos pequenos de massa para pizza de frigideira pronta; 1 prato (sobremesa) de rúcula; 2 tomates...

Mousse de amora light

Mousse de amora light Ingredientes 300 g de amoras ou polpa de amora congelada; 1 receita de leite condensado dietético; 1 envelope de gelatina incolor...

Salada Caprese Light

  Salada Caprese LightIngredientes1 unidade(s) de tomate em rodelas;1 unidade(s) de palmito em rodelas;1 colher(es) (sobremesa) de azeite de oliva;sal a...

Crepe de Romeu e Julieta light

  Crepe de Romeu e Julieta light Ingredientes Massa 500 ml de leite desnatado; 2 unidade(s) de ovo; 250 gr de farinha de trigo; 5 colher(es) (sopa)...

Bolo de maçã com calda de groselha light

Bolo de maçã com calda de groselha lightIngredientes2 xícara(s) (chá) de adoçante;3 colher(es) (sopa) de margarina light;3 unidade(s) de gema de ovo;1 xícara(s)...

Sanduíche agridoce com peito de peru light

Sanduíche agridoce com peito de peruIngredientes8 fatias de pão preto; 4 colheres (sopa) de cream cheese light;4 colheres (sopa) de geleia light de damasco...

Panqueca de banana light

Panqueca de banana light IngredientesMassa1 xícara de farinha de aveia;1/2 xícara de água;1 ovo;2 colheres de mel;1 colher de sobremesa de azeite.Recheio2...

Lasanha de pão sírio light

Lasanha de pão sírio light IngredientesMolho de Carne700 g de carne moída;2 colheres de sopa de óleo;2 dentes de alho picadinho;1 cebola média picada;½ pimentão...

Estrogonofe de carne light

Estrogonofe de carne light Ingredientes1/2 kg de filé cortado em tirinhas;1 cebola grande;2 colheres de sopa de azeite;2 tomates maduros;1 vidro de champingnon;1...