Musse de café diet

Musse de café diet Ingredientes 1/2 envelope de gelatina em pó sem sabor incolor; 1 colher (sopa) de café solúvel; 1/2 xícara (chá) de água fria; 1 xícara (chá)...

Canelone light

Canelone light Ingredientes 400g de ricota fresca; 100g de queijo tipo muçarela ralado; 1/2 xícara (chá) de requeijão light; 1/2 xícara (chá) de uvas passas...

Peixe de forno light

Peixe de forno light Ingredientes 4 colheres (chá) de azeite; 1 xícara de cebola em fatias finas; 1.5 kg de peixe de carne rija em postas (badejo,linguado); 1...

Torta Romeu e Julieta light

Torta Romeu e Julieta light Ingredientes Massa 100g de margarina light; 1 gema; 2 colheres (sopa) de adoçante em pó; 1 xícara (chá) de farinha de trigo; 1...

Doce de banana diet

Doce de banana diet Ingredientes 8 unidade de banana prata; 4 colheres (sopa) de adoçante; 2 colheres (sopa) de cacau em pó. Modo de preparo Cozinhe as bananas...

Creme de abóbora light

Creme de abóbora light Ingredientes Duas xícaras de água; 300 Gramas de abóbora; Uma colher de sopa de requeijão light; Tempero a gosto. Modo de preparo Colocar...

Hambúrguer vegetariano light

Hamburguer vegetariano lightIngredientes½ xícara (chá) de cenoura picada;½ xícara (chá) de couve flor picada;½ xícara (chá) de brócolis picados;½ xícara (chá)...

Gelatina diet de 3 minutos

Gelatina diet de 3 minutos Ingredientes 2 envelopes de gelatina diet sabor a sua escolha de cor vermelha; 2 maçãs;1 unidade de canela em pau;  meio litro...

Sorvete de iogurte com calda de hortelã light

Sorvete de iogurte com calda de hortelã light Ingredientes Sorvete 400 g de iogurte desnatado; 2 claras médias; 3 colheres (sopa) de adoçante dietético em...

Espaguete light com molho de limão

Espaguete light com molho de limão Ingredientes 250 g de espaguete; 3 col (sopa) de margarina vegetal cremosa sem sal; 1 xíc. (chá) de creme de leite light; 1...

Manga refrescante light

Manga refrescante lightIngredientes1 pote (200 ml) de iogurte natural desnatado;1 col. (sopa) de adoçante culinário;1 sachê de gelatina em pó sem sabor;1 manga...

Frango com legumes light

Frango com legumes light Ingredientes 150 gramas de filé de frango em tiras; 01 cenoura pequena em tirinhas; 1/2 xícara de chá de ervilhas frescas; 02 colheres...

Torta vegetal light em camadas

Torta vegetal light em camadas Ingredientes 1 berinjela grande cortada em fatias; 4 abobrinhas cortadas em fatias; 2 cogumelos (portobello ou shiitake) cortados...

Danete light

Danete light Ingredientes 1 litro de leite desnatado; 6 colheres de sopa de achocolatado; 4 colheres de sopa de amido de milho. Modo de preparo Misture bem...

Sorvete de chocolate diet

Sorvete de chocolate diet Ingredientes 1 copo de leite desnatado (200ml); 250 g leite condensado diet; 3 colheres de sopa achocolatado diet; 2 ovos; 2 colheres...

Cuscuz light

Cuscuz light Ingredientes 1/2 xícara (chá) de cebola ralada; 1 xícara (chá) de palmito em conserva; 2 tomates médios, sem pele e sem sementes, cortados em cubos; 1...

Sorvete light de frutas

Sorvete light de frutas Ingredientes 2 copos de iogurte natural desnatado; 1 banana; 1 maçã descascada; 1/4 xícara (chá) de leite desnatado; 1/3 xícara (chá)...

Pudim de pão light

Pudim de pão light Ingredientes 2 claras; 6 fatias de pão dietético, picado; 1 xícara (chá) de leite desnatado; 1 gema; 1 colher (chá) de essência de baunilha; 1...

Lasanha light de atum

Lasanha light de atum Ingredientes 1 pacote de lasanha pré-cozida; 2 caixinhas de creme de leite light; 1 xícara de leite desnatado; 2 latas de atum em água; 3...

Penne ao molho light

Penne ao molho lightIngredientes500 gr de penne cozido "al dente";6 unidades de tomate picados, sem pele, sem sementes;1 lata de atum sólido ao natural light;1/2...

Pão de queijo light

Pão de queijo light Ingredientes 4 copos de polvilho; 3 copos de leite desnatado; 4 colheres ( sopa ) de margarina ligth; 2 gemas; 3 claras em neve; 600 g de...

Rocambole de morango diet

Rocambole de morango diet Ingredientes Massa 5 ovos, com claras separadas; adoçante a gosto de forno e fogão; 5 colheres (sopa) de farinha de trigo; 1 colher...

Doce de leite light

Doce de leite light Ingredientes 1 litro de leite desnatado; 1/2 xícara de chá de adoçante em pó; 4 colheres de sopa de açúcar mascavo; 1 pitada de bicarbonato...

Assado de legumes light

Assado de legumes light Ingredientes 2 batatas grandes; 2 cenouras médias; 3 chuchus médios; 2 pimentões; 1 cebola média; 4 colheres (sopa) de óleo; Sal e pimenta...

Beijinho diet com cobertura de chocolate

Beijinho diet com cobertura de chocolate Ingredientes 1 xícara de chá de leite desnatado; 1 xícara de chá de água quente; 1 colher de chá de adoçante dietético; 5...

Almôndegas light

Almôndegas light Ingredientes 500 g de carne magra moída; 50 g / ½ cebola picada; 8 g / 1 dente de alho picado; 1 colher (sopa) de hortelã picada; 1 clara de...

Flan de baunilha diet

Flan de baunilha diet Ingredientes 2 colheres de essência de baunilha; 5 colheres de adoçante em pó; 1 envelope de gelatina incolor sem sabor; 1 gema; 3 colheres...

Torta de atum light

Torta de atum light Ingredientes 4 fatias de pão diet; 50ml leite desnatado; 2 claras em castelo; 1 gema; 1 lata atum em conserva de água e sal; 3 tomates...

Arroz integral com abóbora light

Arroz integral com abóbora lightIngredientes4 xíc. (chá) de arroz integral cozido;1 pedaço (200g) de abóbora ralada;1 cebola picada;1 col. (sopa) de azeite de...

Arroz de forno light

Arroz de forno lightIngredientes1 xícara de chá de cenoura picada em cubos pequenos e cozidos;1 xícara de chá de milho em conserva;1 xícara de chá de ervilha...

Abacaxi cremoso diet

Abacaxi cremoso diet Ingredientes  2 colheres (chá) de leite desnatado; 1 pacote de pudim diet baunilha; 4 rodelas de abacaxi. Modo de preparo Preparar...

Sorvete de framboesa light

Sorvete de framboesa light Ingredientes 750 gr de framboesa; 600 ml de água; 2 colheres (sopa) cheias de leite em pó desnatado; 3 colheres (sopa) de adoçante...

Risoto em camadas light

Risoto em camadas light Ingredientes 1 xíc. (chá) de arroz integral; 1 col. (café) de caldo de legumes; 1 cebola inteira com 2 cravos espetados; 1 1/2 litro...

Arroz de couve-flor light

Arroz de couve-flor light Ingredientes 1 couve-flor grande; 1 col. (sobremesa) de azeite extravirgem; 2 dentes de alho espremidos ou picados; Sal, pimenta-do-reino...

Macarrão light de forno

Macarrão light de forno Ingredientes 300 g de macarrão parafuso cozido al dente; 3 tomates cortados em pedaços; 1 xícara (chá) de água; 1 cenoura picada em...

Crepe de espinafre gratinada light

Crepe de espinafre gratinada light Ingredientes Massa 1 ovo (50g); 1/2 xícara (chá) de leite desnatado (100ml); 1 colher (sopa) de óleo de canola (16g); 1/2...

Geleia diet de morango

Geleia diet de morango Ingredientes 4 xícaras (chá) de morangos; suco de 1 limão; 1 colher (chá) de gelatina, sem sabor; 1/3 xícara (chá) de adoçante tipo granular...

Iogurte de limão diet

Iogurte de limão diet Ingredientes 1 embalagem de gelatina diet sabor limão; 3 xícaras (chá) de leite desnatado (600 ml); 1 copo de iogurte natural desnatado...

Musse de uva light

Musse de uva light Ingredientes 1 caixa de gelatina em pó sabor uva diet ou light; 1/2 xícara(chá) de água quente;  2 copos de iogurte desnatado (400g); 2...

Shake de abacaxi light

Shake de abacaxi light Ingredientes150g de coalhada ou iogurte natural light gelado (desnatado);1 fatia média de abacaxi em pedaços (fruta natural);2 colheres...

Papos de anjo light

Papos de anjo lightIngredientes10 gemas;2 colheres (chá) de rum;1 colher (chá) de essência de baunilha;1 xícara (chá) de adoçante dietético em pó forno e fogão;1...

Bolo de cenoura light

Bolo de cenoura light Ingredientes 4 ovos inteiros; 1/2 xícara (chá) de óleo de milho; 200 g de cenoura crua picada (± 2 cenouras pequenas); 1 1/2 xícara (chá)...

Pão de linhaça light

Pão de linhaça light 02 xícaras (chá) de água ; 01 ovo; 01 colher (chá) de sal; 01 colher (sopa) de adoçante em pó para forno e fogão; 01 colher (sopa) de leite...

Filé de peito de frango light

Filé de peito de frango lightIngredientes700 g de filé de peito de frango;1 pacote de creme de cebola;1 lata de creme de leite light;100 g de queijo parmesão...

Barrinha de cereal light

Barrinha de cereal lightIngredientes4 colheres de sopa de açúcar;1/2 xícara de mel;1 xícara de flocos crocantes;1/2 xícara de aveia em flocos;1/2 xícara de uva...

Cajuzinho diet

Cajuzinho diet   Ingredientes 50 g chocolate em barra diet;1 xícara (chá) amendoim (sem casca, torrado e moído);1 clara em neve bem firme;1 colher (sobremesa,rasa)...

Gelatina espumante diet

Gelatina espumante dietIngredientes2 pacotes de gelatina de morango diet ou zero;1 lata de creme de leite diet;A mesma medida da lata de guaraná zero;Água para...

Curau light

  Curau light Ingredientes 4 xícaras de chá de leite desnatado 2 latas de milho escorrido 6 colheres de sopa de adoçante culinário 1 colher de sopa de...

Beijinho light

Beijinho light Ingredientes 1 xícara (chá) de leite condensado light; 3 colheres (sopa) de leite desnatado em pó; 4 colheres (sopa) de leite desnatado; 2 colheres...

Beirute light

Beirute light Ingredientes 40 g / 4 fatias de peito de peru, light; 10 g / 1 colher (sopa) de cream cheese, light; 2 folhas de alface americana; 15 g / 5 rodelas...