Torta light de laranja

Torta light de laranja Ingredientes 200 g de ricota passada pela peneira; 2 colheres (sopa) de adoçante dietético para forno e fogão; 2 claras em neve; 4 colheres...

Quibe de forno de berinjela e ricota light

Quibe de forno de berinjela e ricota light Ingredientes 2 xíc. (chá) de trigo para quibe; 1 xíc. (chá) de proteína texturizada de soja; 2 berinjelas sem casca,...

Bobó de camarão light

Bobó de camarão light Ingredientes 400 g de camarão médio; 2 dentes de alho espremidos; 1 colher (chá) de sal; 2 colheres (sopa) de suco de limão; 2 xícaras...

Panetone recheado light

Panetone recheado light Ingredientes 2 panetones de 500 g light; 500 g de creme de leite fresco light; 3 colheres (sopa) de açúcar light; 1/4 de litro de sorvete...

Espaguete com almôndegas light

Espaguete com almôndegas light Ingredientes 300 g de carne moída; 1 cebola; 1 ovo batido; 1 colher de sopa salsa picadinha; 2 colheres de chá de sal; 5 colheres...

Torta de muçarela light

Torta de muçarela light Ingredientes 3 ovos; 1 xícara (chá) de leite desnatado; 5 colheres de óleo; 3 colheres de queijo ralado light; 6 colheres de farinha...

Panetone com brigadeiro diet

Panetone com brigadeiro diet Ingredientes 2 latas de leite condensado light; 2 colheres (sopa) de margarina light; ¼ xícara (chá) de leite desnatado; 3 colheres...

Bolo de macarrão light

Bolo de macarrão light Ingredientes300 g de macarrão tipo penne, cozido na água e sal com 6 gotas de corante alimentício de cor rosa; 2 ovos batidos; 2 xícaras...

Musse de iogurte com amora light

Musse de iogurte com amora light Ingredientes 1/2 xícara (chá) de suco de amora; 2 potes de iogurte desnatado; 1 envelope de gelatina incolor sem sabor; 1 xícara...

Torta de chocolate gelada diet

Torta de chocolate gelada diet Ingredientes Massa 5 colheres de açúcar em pó diet; 5 colheres cheias de chocolate em pó diet; 2 colheres rasas de margarina...

Frango xadrez light

Frango xadrez light Ingredientes 200 g de peito de frango cortado em cubos; ½ cebola picada; 2 colheres de chá de molho de soja; 100 ml de água; 2 colher de...

Torta de queijo e abóbora light

Torta de queijo e abóbora light Ingredientes Massa 1 xícara de chá de ricota amassada; 1 clara; 1 pitada de sal; Salsinha (opcional); 4 colheres de sopa de...

Pudim de maçã light

Pudim de maçã light Ingredientes 150 gr. de ricota; 1 colher de sopa de fermento em pó; 4 maçãs verdes raladas; 1 colher de chá de essência de baunilha; Raspas...

Torta de bacalhau light

Torta de bacalhau light Ingredientes Massa 250 g de ricota; 2 claras; 4 colheres (sopa) de sopa de farinha de trigo; Sal a gosto. Recheio 500 g de bacalhau; 1...

Panetone de frutas light

Panetone de frutas light Ingredientes 5 tabletes de fermento biológico (para pão); 1 xíc. (café) de leite morno desnatado; 7 col. (sopa) de adoçante culinário; 1...

Peixe ao molho de maracujá light

Peixe ao molho de maracujá light Ingredientes 6 a 8 filés de pescada ou postas de peixe de sua preferência; 2 colheres (sopa) de azeite; Sal a gosto; Pimenta-do-reino...

Doce de manga light

Doce de manga light Ingredientes 600 gramas de polpa de manga fresca; 1 colher de chá de suco de limão natural; 2 colheres de sopa de açúcar light. Modo de...

Brigadeiro de milho verde light

Brigadeiro de milho verde light Ingredientes 1 lata de milho verde (escorrida); 1 lata de leite condensado light; 1 colher (sopa) de margarina light; açúcar...

Bolo de legumes light

Bolo de legumes light Ingredientes Massa  1 ovo; 7 colheres de sopa de farinha de trigo; 1 copo de leite desnatado; 1/2 pacote de parmesão light; 1 colher...

Torta de frango de liquidificador light

Torta de frango de liquidificador light Ingredientes Massa 2 ovos grandes. 1 colher de sopa de margarina light (e sem gordura trans); 1 copo de iogurte desnatado; 1...

Bolo de nozes diet

Bolo de nozes diet Ingredientes 4 claras; 2 colheres de sopa rasas de margarina light; 2 gemas; 1 copo de iogurte natural desnatado; 12 envelopes de adoçante...

Vatapá de abóbora light

Vatapá de abóbora light Ingredientes 2 kg de abóbora em cubos; 8 castanhas de caju; 4 castanhas-do-pará; 2 cebolas picadas; 2 dentes de alho; 1 xíc. (chá) de...

Biscoitos de Natal light

Biscoitos de Natal light Ingredientes½ colher de chá rasa de fermento em pó; ½ colher de chá de essência de baunilha; 4 colheres de sopa rasa de margarina light; 6...

Paçoca diet

Paçoca diet Ingredientes 2 xícaras (chá) de amendoim torrado e sem pele; ½ xícara (chá) de leite em pó ; 3 ½ colheres (sopa) de adoçante culinário; 5 colheres...

Salada quente de macarrão light

Salada quente de macarrão light Ingredientes 250 g de macarrão conchinha ou parafuso integral; 250 g de ervilhas congeladas em temperatura ambiente; 6 col....

Carne moída com legumes light

Carne moída com legumes light  Ingredientes  500 g de patinho moído; sal e pimenta-do-reino a gosto; 1 colher (sopa) de óleo vegetal; 1 cebola média...

Bolo de sorvete light

Bolo de sorvete light Ingredientes Massa 1/2 xícara (chá) de açúcar light; 3 ovos; 1/2 colher (chá) de sal; 3 colheres (sopa) de margarina light; 1/2 colher...

Bolo de Natal light

Bolo de Natal light Ingredientes 4 ovos; 1/2 xícara (chá) de margarina light; 1 colher (sopa) de fermento em pó 1 colher (sopa) de adoçante do tipo granular; 1/2...

Abóbora recheada light

Abóbora recheada light Ingredientes meia abóbora japonesa média; 1 colher (chá) de óleo; meia cebola picada; 1 colher (chá) de sal; 250 g de queijo minas frescal...

Rabanada light

Rabanada light Ingredientes 7 fatias de pão de fôrma light; 1 xíc. (chá) de leite desnatado; 3 col. (sopa) de adoçante culinário; 1 col. (chá) de essência de...

Talharim verde light ao molho pomodoro

Talharim verde light ao molho pomodoro Ingredientes 300 g de massa talharim verde (feita com espinafre) cozida; 1 tomate italiano grande sem pele; sem semente...

Biscoito diet de laranja e castanha de caju

Biscoito diet de laranja e castanha de caju Ingredientes 1/2 xícara de suco de laranja natural; 1 ovo; 1/4 xícara de manteiga light; 1/2 colher (chá) de essência...

Tender assado light

Tender assado light Ingredientes 1 tender bolinha de 2 kg; 1 xícara de margarina light; 5 dentes de alho; 2 folhas de louro picadas; 1 colher (sopa) de sálvia...

Arroz natalino light

Arroz natalino light Ingredientes 2 xícaras (chá) de arroz; 1 colher (sopa) de óleo; 1 colher (chá) de margarina light; 1/2 cebola ralada; 4 xícaras (chá) de...

Pudim de coco light

Pudim de coco light Ingredientes1 lata de leite condensado light; 1 lata de creme de leite light;1 vidro de leite de coco light;1 envelope de gelatina em pó...

Chocotone light

Chocotone light Ingredientes Massa 2 1/2 colheres (sopa) de adoçante em pó para uso culinário; 1 3/4 xícara (chá) de farinha de trigo; 3 colheres (sopa) de...

Pizza vegetariana light

Pizza vegetariana light Ingredientes1 disco de pizza pronta; 1/2 lata de extrato de tomate; cebola, alho, sal e temperos a gosto; muçarela ralada a gosto; 2...

Bolo de chocolate light (baixo colesterol)

Bolo de chocolate light (baixo colesterol) Ingredientes 180 gramas de chocolate meio amargo picado; 3 colheres de sopa de iogurte desnatado; 2 colheres de sopa...

Bolinho de bacalhau ao forno light

Bolinho de bacalhau ao forno light Ingredientes 700g de bacalhau dessalgado, cozido e desfiado; 1 kg de batata cozida e amassada; 2 colheres (sopa) de margarina; 2...

Torta de chocolate com frutas light

Torta de chocolate com frutas light Ingredientes Massa 1 pacote de biscoito de maisena; 1 col. (sopa) de cacau em pó (sem açúcar); 3 col. (sopa) de margarina...

Macarrão light de verão

Macarrão light de verão Ingredientes 300 g de espaguete integral fininho ( pode utilizar o normal); 1 colher bem cheia de margarina light sem sal; 1 dente de...

Torta light de quinoa com brócolis

Torta light de quinoa com brócolis Ingredientes Massa 1 1/2 xíc. (chá) de farinha de quinoa; 3 col. (sopa) de manteiga light gelada; 1/2 col. (café) de sal; 5...

Creme light de abacate

Creme light de abacate  Ingredientes 1 e 1/2 xícara (de chá) de polpa de abacate (ou 1/2 abacate); Suco de 1/2 limão; 1/2 xícara (de chá) de leite desnatado; Adoçante...

Torta light de escarola e azeitonas

Torta light de escarola e azeitonas Ingredientes 1 maço de escarola; 2 colheres (sopa) de azeite; 1 cebola pequena picada; 1 xícara (chá) de azeitonas verdes...

Abacaxi com uvas light

Abacaxi com uvas light Ingredientes 2 colheres (chá) de adoçante; 2 fatias de abacaxi (100 g); 8 morangos médios (80 g); 50 g de uvas Itália. Modo de preparo Ferver...

Nuvem de amora light

Nuvem de amora light Ingredientes 500 ml creme de leite fresco light; 1 colher (sopa) de adoçante; 1 caixinha de morango (150 g); 150g de amoras frescas; 50...

Legumes light na panela de pressão

Legumes light na panela de pressão Ingredientes 2 berinjelas cortadas em cubos; 2 abobrinhas cortadas em cubos; 2 cebolas cortadas em pétalas; 2 pimentões cortados...

Pastel light no palito

Pastel light no palito Ingredientes 1 pacote de massa de pastel com 12 unidades; 6 palitos de madeira; Ricota;Tomates picados; Presunto magro; Orégano. Modo...

Cheesecake de chocolate e café diet

Cheesecake de de chocolate e café diet Ingredientes Massa 12 cookies de chocolate (diet); 1 colher de sopa de margarina light; 2 colheres de sopa de café...

Gelado de morango light

Gelado de morango light Ingredientes 500 ml de leite desnatado;1 embalagem de pó para preparo de pudim sabor morango zero açúcar; 1 caixinha de creme de leite...