Cheesecake de caqui light

Cheesecake de caqui light Ingredientes Massa 200 g de biscoito maisena moídos; 4 colheres (sopa) de margarina light em temperatura ambiente. Recheio  1...

Bolo de carne com legumes light

Bolo de carne com legumes light Ingredientes Massa1 kg de carne moída magra; 1 cebola picada; 1 dente de alho picado 1 ovo; 5 colheres (sopa) de farinha de...

Suflê de leite condensado light

Suflê de leite condensado light Ingredientes 2 colheres (sopa) de margarina light; 3 colheres (sopa) de farinha de trigo; 3 gemas; 1 lata de leite condensado...

Ensopado de carne com legumes light

Ensopado de carne com legumes light Ingredientes1/4 xícara (chá) de azeite; 500 g de coxão mole cortado em cubos grandes; Água para cozinhar; 2 cenouras cortadas...

Pudim de pêssego light

Pudim de pêssego light Ingredientes 2 caixas de gelatina de pêssego light; 1 lata de pêssego em calda light; 1 lata de creme de leite light; 1 lata de leite...

Torta light de ervilha

Torta light de ervilha Ingredientes 3 copos de leite desnatado; 2 batatas grandes, descascadas; 1 cebola média ralada; 3 colheres (sopa) de margarina light; 2...

Pavê de coco light

Pavê de coco light Ingredientes½ xícara (chá) de leite desnatado; 1 lata de leite condensado light; 1 vidro pequeno de leite de coco light; 4 colheres (sopa)...

Atum ao molho vinagrete light

Atum ao molho vinagrete light Ingredientes Atum 400 g de atum em posta; sal e pimenta a gosto; 2 colheres (sopa) de vinagr; 1 colher (sopa) de azeite. Molho 2...

Bolinho de mandioca e carne moída light

Bolinho de mandioca e carne moída light Ingredientes Massa 1 xícara (chá) de mandioca cozida e amassada 1 ovo; 1 colher (sopa) de margarina light; 1/2 xícara...

Bolo de gengibre light

Bolo de gengibre light Ingredientes2 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo; 1/2 xícara(chá) de adoçante em pó; 1 colher (sopa) de fermento químico em pó; 2...

Bolo de aveia e ricota light

Bolo de aveia e ricota light Ingredientes3 ovos; 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos; 2 xícaras (chá) de leite desnatado; Sal a gosto; 250 g de ricota fresca...

Pavê de café light

Pavê de café light Ingredientes Massa 3 ovos; 3 colheres (sopa) de farinha trigo. Recheio 2 xícaras (chá) de leite desnatado; 1 colher (chá) de margarina light; 3...

Pudim capuccino light

Pudim capuccino light Ingredientes Pudim 1 lata de leite condensado light; 1 lata de leite desnatado; 3 ovos; 1 xícara (chá) de cacau em pó; 1 xícara (chá)...

Sopa de escarola light

Sopa de escarola light Ingredientes 2 pés de escarola; 2 litros de água fervente; 3 tomates picados; 1 dente de alho amassado; 1 cebola grande picada; 2 colheres...

Polenta light

Polenta light Ingredientes Polenta 1 xícara (chá) de fubá pré-cozido; 3 xícaras (chá)de água; sal. Complemento 4 xícaras(chá) de chicória picada; água; 250g...

Pavê de abóbora com coco light

Pavê de abóbora com coco light Ingredientes 1 pacote de biscoito maisena; 1 vidro de leite de coco light; 100 g de coco ralado (sem açúcar); 2 colheres (sopa)...

Sopa light cremosa de milho verde e frango

Sopa light cremosa de milho verde e frango Ingredientes ½ litro de leite longa vida desnatado; 4 folhas de cebolinha-verde picadas; 1 xícara (chá) de milho-verde...

Rocambole de frutas light

Rocambole de frutas light Ingredientes Massa 6 ovos; 6 colheres (sopa) de farinha de trigo; 1 colher (sopa) de adoçante em pó de forno e fogão; 1 colher (chá)...

Macarrão ao molho branco light

Macarrão ao molho branco light Ingredientes 250 gr de macarrão; 100 gr de presunto magro; 100 gr de milho; 100gr de ervilha; 1 xícara de leite desnatado; ½...

Musse de doce de leite light

Musse de doce de leite light Ingredientes1 lata de leite condensado light; 1 colher (sopa) de gelatina em pó sem sabor; 2 caixinhas de creme de leite longa...

Yakissoba light

Yakissoba light Ingredientes 2 colheres (sopa) de óleo de gergelim; 150 g de alcatra (do meio) cortado em tiras; 200 g de filé de frango cortado em tiras; 100...

Biscoitinhos de aveia light

Biscoitinhos de aveia light Ingredientes 1/2 colher (chá) de fermento biológico em pó; 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo; 3 ovos; 150 g de margarina light; 1/4...

Crepe de ricota light

Crepe de ricota light Ingredientes Massa 4 ovos; 2 xícaras (chá) de leite desnatado; 2 colheres (sopa) de queijo ralado light; 1 colher (chá) de sal; 11 colheres...

Pudim de abacaxi light

Pudim de abacaxi light Ingredientes 1 xícara (chá) de leite desnatado; 1/2 xícara (chá) de leite condensado light; 1 envelope de pudim diet sabor baunilha; 2...

Creme de queijo light

Creme de queijo light Ingredientes 1 litro de leite desnatado; 1 col. (sopa) de margarina light; 3 col. (sopa) de vinagre; 100 g de muçarela light; 2 col. (sopa)...

Bolo de leite condensado e chocolate light

Bolo de leite condensado e chocolate light Ingredientes 4 ovos; 1 lata de leite condensado light; 1 xícara (chá) de chocolate em pó; 1/2 xícara (chá) de amido...

Bolo salgado de camarão light

Bolo salgado de camarão light Ingredientes Massa 4 colheres (sopa) de margarina light; 4 gemas; 4 claras em neve; 1/2 xícara (chá) de leite desnatado; 2 xícaras...

Crepe de banana light

Crepe de banana light Ingredientes Massa 500 ml de leite desnatado; 2 ovos; 250 g de farinha de trigo; 5 colheres (sopa) de óleo de milho; Sal a gosto. Recheio 8...

Pamonha salgada light

Pamonha salgada light Ingredientes 5 espigas de milho; 1/2 xícara de chá de leite desnatado quente; Sal a a gosto; 1 colher de sopa de margarina light; 8 pedaços...

Canjica light

Canjica light Ingredientes1 xícara (chá) de milho para canjica; 2 litros de água; 1 xícara (chá) de leite desnatado; 1 xícara (chá) de leite em pó desnatado; 3/4...

Pudim cremoso de nozes light

Pudim cremoso de nozes light Ingredientes 2 latas de leite condensado light; 2 xícaras (chá) de leite desnatado; 5 ovos; 100 g de nozes picadas; 1/2 xícara...

Cuscuz de berinjela e milho verde light

Cuscuz de berinjela e milho verde light Ingredientes2 colheres (sopa) de azeite de oliva espanhol; 1 berinjela grande cortada em cubos pequenos; 1 cebola pequena...

Torta de peito de peru com massa de ricota light

Torta de peito de peru com massa de ricota light Ingredientes400 g de ricota passada na peneira; 5 ovos; Sal e pimenta a gosto; 1/2 xícara (chá) e 2 colheres...

Torta de sequilho e creme de abacate light

Torta de sequilho e creme de abacate light Ingredientes Massa 1 xícara (chá) de maisena; 2 xícaras (chá) de farinha de trigo; 1 colher (chá) de sal; 1 colher...

Lasanha de frango cremosa light

Lasanha de frango cremosa light Ingredientes800 g de peito de frango; 3 colheres (sopa) de óleo; 1 cebola picada; 2 tomates picados; 2 latas de molho de tomate...

Pudim de banana com café light

Pudim de banana com café light Ingredientes1/2 xícara (chá) de açúcar (para caramelizar); 3 colheres (sopa) de pó de café; 1/2 xícara (chá) de água; 1/2 xícara...

Bicho de pé light

Bicho de pé light Ingredientes 3 folhas de gelatina vermelha sem sabor; 2 colheres (sopa) de água quente; 1 lata de leite condensado light; Açúcar light para...

Fondue de carne light

Fondue de carne light Ingredientes 1 fio de azeite; Alho, sal, cebola a gosto; 1 litro de água; 1 tablete de caldo de carne (zero gordura); Ervas desidratadas...

Capelete com ervas light

Capelete com ervas light Ingredientes 1 pacote de capelete (500 g); 3 colheres (sopa) de azeite; 1 xícara (chá) de caldo de legumes (zero gordura); ½ xícara...

Torta-musse de limão light

Torta-musse de limão light Ingredientes 200 g de biscoito maisena moído; 100 g de margarina light sem sal em temperatura ambiente; Raspas da casca de um limão...

Coxa de frango com ervas light

Coxa de frango com ervas light Ingredientes 6 coxas de frango sem pele; 2 xícaras (chá) de farinha de rosca; 2 colheres (sopa) de ervas secas de sua preferência...

Musse de melancia light

Musse de melancia light Ingredientes 1/4 de xícara (chá) de creme de leite light sem soro; 3 xícaras (chá) de melancia cortada em cubinhos; 2 colheres (sopa)...

Arroz de forno com legumes light

Arroz de forno com legumes light Ingredientes 1 lata de molho de tomate light; 1 lata de atum light; 1 lata de seleta (milho, ervilha e batata); 2 xícaras (chá)...

Torta holandesa de maracujá light

Torta holandesa de maracujá light Ingredientes Creme 3 gemas; 1 caixinha de leite condensado light ( 395 g); 12 colheres (sopa) de leite desnatado; 1 envelope...

Pão integral de cenoura com abobrinha light no vapor

Pão integral de cenoura com abobrinha light no vapor Ingredientes ½ xícara (chá) de leite desnatado morno; 1 colher (chá) de açúcar; 15 g de fermento biológico; 750...

Maçã assada light

Maçã assada light Ingredientes4 maçãs pequenas; 2 xícaras (chá) de água; 2 colheres (chá) de canela; Adoçante a gosto (não utilizar aspartame). Modo de preparo Corte...

Espetinhos de frango light

Espetinhos de frango light Ingredientes 400 g de peito de frango cortado em cubos grande; 2 colheres (sopa) de suco de limão; Sal e pimenta a gosto; 12 tomates...

Creme de tomate com manjericão light

Creme de tomate com manjericão light Ingredientes4 col. (sopa) ou 60 g de margarina light; 1/4 de xícara (chá) de azeite de oliva; 1 e 1/2 xícara (chá) de cebola...

Bolo de frango e vegetais light

Bolo de frango e vegetais light Ingredientes 1/2 kg de peito de frango desossado moído; 1/2 xícara (chá) de aveia; 1 ovo 1 cebola pequena; 1 dente de alho; Salsinha...

Gelado de abacaxi com chocolate light

Gelado de abacaxi com chocolate light Ingredientes 1 xícara (chá) de abacaxi em cubinhos; 1 xícara (chá) de água; 1/2 xícara (chá) de açúcar; 1 caixinha de...