Ingredientes
1/2 kg de peito de frango desfiado;
1/2 xícara de chá de aveia;
1 ovo inteiro;
1 cebola ralada;
1 dente de alho;
Salsa picada;
Cebolinha picada;
1 cenoura ralada;
1 xícara de chá de brocolis picado;
1 tomate picado, sem sementes;
Sal light;
Pimenta do reino moída.
Modo de preparo
Misture bem todos os ingredientes.
Coloque em uma forma untada com o óleo e enfarinhada com a farinha de rosca.
Leve ao forno pré-aquecido por 30 minutos ou até que esteja dourada.
Dica: Adicione um pouco de queijo light a massa antes de assar.
Rendimento:10 porções
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Massa
2 ovos;
12 colheres cheias de farinha;
1 1/2 xícara de leite desnatado
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200 ml de molho de tomat
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