Culinária diet e light: Bomba light com creme de laranja

Bomba light com creme de laranja

Bomba light com creme de laranja

Ingredientes

Massa
2 gemas;
½ xícara (chá) (100 g) de margarina light;
4 claras de ovo;
1 xícara (chá) (120 g) de farinha de trigo peneirada.

Recheio
4 colheres (sopa) de açúcar light;
2 colheres (sopa) de licor de laranja;
1 gema peneirada;
4 colheres (sopa) de amido de milho (maisena);
2 colheres (sopa) de casca de laranja;
3 xícaras (chá) (720 ml) de leite desnatado.

Modo de preparo

Massa
Leve ao fogo uma panela com margarina (reserve 1/2 colher de sopa) e 1 xícara (chá) de água até ferver. Despeje a farinha de trigo de uma só vez. Misture com vigor e cozinhe até obter uma massa e soltar do fundo da panela. Retire do fogo e espere amornar por 5 minutos. Em seguida, adicione aos poucos, as claras e as gemas e mexa vigorosamente até obter uma massa homogênea. Transfira a massa para um saco de confeiteiro com bico liso e grande. Com a massa, faça 12 bombas individuais, com 9 cm de comprimento, sobre duas formas retangulares de 23 cm X 33 cm, untadas com a margarina reservada e polvilhada com farinha de trigo. Leve ao forno por 30 minutos, ou até a massa ficar firme e dourada. Retire do forno e deixe amornar.

Recheio
Leve ao fogo uma panela com o açúcar, 2 e 1/2 xícaras (chá) de leite e casca de laranja até ferver, mexendo de vez em quando. Retire do fogo e descarte a casca de laranja. Deixe amornar por 5 minutos. Dissolva a maisena no leite restante e despeje na panela. Volte ao fogo baixo e cozinhe, sem parar de mexer, até obter um creme encorpado. Retire do fogo, misture o licor e deixe esfriar por 20 minutos. Faça um furo sobre as bombas e com um saco de confeiteiro, distribua o recheio. Se preferir, grafite a bomba com calda de chocolate e decore com raspas de laranja.
Obs: O forno deve ser ligado em temperatura média

Rendimento:12 porções Calorias por porção:245

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