Torta colorida de legumes light

Torta colorida de legumes light Ingredientes Massa 3 ovos; 1/2 xícara (chá) de óleo; 1 xícara (chá) de farinha de trigo; 1 colher (sopa) de fermento em pó; 2...

Bolo de paçoca light

Bolo de paçoca light Ingredientes Massa 4 ovos; 1/2 xícara (chá) de açúcar light; 2 colheres (sopa) de margarina light; 1 xícara (chá) de leite desnatado; 2...

Broa de amendoim com queijo light

Broa de amendoim com queijo light Ingredientes 2 ovos; 1/2 xícara de óleo; 1 xícara de fubá; 1 xícara de amendoim torrado moído; 1 e 1/2 xícaras de parmesão...

Pão de amendoim light

Pão de amendoim light Ingredientes2 1/2 xícara de farinha de trigo; 1 colher (sopa) de fermento biológico seco; 1/2 xícara de açúcar; 3/4 de xícara de margarina...

Torta de milho salgada light

Torta de milho salgada light Ingredientes 6 espigas de milho; 1 copo americano de óleo; 2 cebolas grandes picadas; 350 g de parmesão ralado light; 3 ovos inteiros; Sal...

Musse de milho light

Musse de milho light Ingredientes 1 lata de milho; 1 xícara de chá de leite desnatado; 1/2 xícara de chá de creme de leite light; 2 colheres de sopa de açúcar...

Bolo salgado de tomate light

Bolo salgado de tomate light Ingredientes 2 xícaras de farinha de trigo branca; 1 xícara de farinha de trigo integral; 1 colher de chá de sal; 1 colher de sopa...

Sonho light

Sonho light Ingredientes 10 g de fermento biológico fresco; 2 xícaras (chá) de farinha de trigo; ½ colher (chá) de sal; 1 colher (sopa) de adoçante culinário; 1...

Pão trança de abóbora com coco light

Pão trança de abóbora com coco light Ingredientes Massa 3 ½ xícaras de farinha de trigo; 1 xícara de abóbora cozida; 1 colher e 1/2 de sopa de açúcar light; 2...

Polenta de milho verde light

Polenta de milho verde light Ingredientes 2 latas de milho verde; 1 colher (sopa) cheia de margarina culinária; 2 copos de água; sal a gosto; 1 xícara (chá)...

Risoto de quinoa e pera light

Risoto de quinoa e pera light Ingredientes 3 peras americanas; 2 col. (sopa) de azeite; 1 xíc. (chá) de quinoa; 3 xíc. (chá) de caldo de legumes light; 1 xíc....

Sorvete de milho verde light

Sorvete de milho verde light Ingredientes 5 espigas de milho verde; 2 colheres e 1/2 (sopa) de açúcar light; 1 lata de leite condensado light; 2 latas (das...

Pudim de atum com ervilhas light

Pudim de atum com ervilhas light Ingredientes2 colheres de sopa de óleo de soja; 2 colheres de sopa de maisena; ½ colher de chá de sal; 1 pitada de pimenta; 2...

Arroz doce com morango light

Arroz doce com morango light Ingredientes1  e ½ xícara (chá) de arroz; 3 xícaras (chá) de água; 1 colher e 1/2 (sopa) de açúcar light; 3 xícaras (chá)...

Bombom de maria-mole light

Bombom de maria-mole light Ingredientes 2 envelopes de gelatina em pó, sem sabor, branca (24 g); 1 xícara (chá) de água; 1 xícara (chá) de açúcar light; 1 colher...

Rocambole de carne moída com batata light

Rocambole de carne moída com batata light Ingredientes1 kg de carne moída magra; 2 colheres (sopa) de margarina light; 2 colheres (sopa) de cebola ralada; 1...

Bolo de cenoura com gengibre light

Bolo de cenoura com gengibre light Ingredientes 6 colheres (sopa) de creme de leite light;6 colheres (sopa) de adoçante em pó para forno e fogão; 4 colheres...

Panqueca de frango light

Panqueca de frango light Ingredientes Massa 3 ovos; 1 1/2 xícara de chá de leite desnatado; 1 1/2 xícara de chá de farinha de trigo; 1 colher de óleo; 2 cubinhos...

Pudim de curau light

Pudim de curau light Ingredientes 2 latas de milho-verde; 3 xícaras (chá) de leite desnatado; 1 garrafinha de leite de coco pequena (200 ml) light;1/2 xícara...

Suflê de cenoura light

Suflê de cenoura light Ingredientes 1 kg de cenoura; 1/2 xícara (100 ml) de leite desnatado; 3 gemas; 6 claras em neve; 2 colher (sopa) de margarina light; 1...

Torta de batata light

Torta de batata light Ingredientes Massa 300 g de batatas cozidas e amassadas; 1 colher (sopa) de parmesão ralado light; 1 clara; sal a gosto. Recheio 1 cebola...

Pudim de batata doce light

Pudim de batata doce light Ingredientes 300 g de batata doce cozida; 3 colheres (sopa) de amido de milho; 2 colheres (sopa) de margarina light; 2 xícaras (chá)...

Bolinho de milho verde light

Bolinho de milho verde light Ingredientes 5 espigas de milho verde (no ponto intermediário, nem muito mole, nem muito duro); Sal a gosto; 1 cebola picadinha; cheiro...

Bolo de batata doce light

Bolo de batata doce light Ingredientes 1 kg de batata doce; 100 g de margarina light; 3 ovos; 1 pacote de coco ralado sem adição de açúcar; 3 colheres de açúcar...

Empadão cremoso de milho light

Empadão cremoso de milho light Ingredientes12 colheres (sopa) de de margarina light; 1 1/4 de xícara (chá) de leite desnatado; 2 3/4 xícaras (chá) de farinha...

Canjica light com chocolate

Canjica light com chocolate Ingredientes 500 g de canjica (milho branco); 1 litro de água; 1/2 litro de leite desnatado; 1/2 xícara (chá) de açúcar light; 1...

Feijoada vegetariana light

Feijoada vegetariana light Ingredientes 500 g de feijão preto; 2 cebolas picadas; 2 dentes de alho; 4 colheres (sopa) de shoyu light; 4 folhas de louro; 1 litro...

Biscoito de amendoim light

Biscoito de amendoim light Ingredientes 500 g de amendoim cru; 1 xícara (chá) de açúcar light; 2 ovos; 1 colher (sopa) de fermento químico em pó. Modo de preparo Ponha...

Estrogonofe de pinhão light

Estrogonofe de pinhão light Ingredientes 1 colher de margarina light; 1 cebola média picada; 2 colheres de catchup ou molho de tomate (ambos light); 400 gramas...

Queijadinha de cenoura light

Queijadinha de cenoura light Ingredientes 1 lata de leite condensado light; 2 xícaras (chá) de cenoura ralada; 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado light; 2...

Bolo de chocolate e nozes light

Bolo de chocolate e nozes light Ingredientes 3 ovos; 2 xícaras farinha de trigo integral; 1 xícara de adoçante para forno e fogão 1 xícara de cacau em pó ou...

Waffle light

Waffle light Ingredientes 1 copo de leite desnatado; 3 ovos 1/2 copo de farinha de trigo branca; 1/2 copo de farinha de trigo integral; 1/2 copo de aveia em...

Pavê de chocolate branco light

Pavê de chocolate branco light Ingredientes 500 g de chocolate branco diet; 1 lata de creme de leite light; 2 pacotes de biscoito maisena de chocolate. Modo...

Torta de pinhão light

Torta de pinhão light Ingredientes Massa 100 gr de margarina light; 1/2 copo de iogurte desnatado; 1 colher (chá) de sal; 2 xícaras (chá) de farinha de trigo. Recheio 1...

Bolo de amendoim light

Bolo de amendoim light Ingredientes Bolo 3 ovos; ½ xícara (rasa) de adoçante próprio para forno e fogão; ½ xícara (chá) de amendoim torrado e moído; 3 colheres...

Sopa creme de inhame light

Sopa creme de inhame light Ingredientes 1 cebola picada; 2 col. (sopa) de margarina light; 1 kg de inhame sem casca e picado; 1 litro de leite desnatado; Sal...

Beijinho de cenoura light

Beijinho de cenoura light Ingredientes1 kg de cenoura; 1 lata de leite condensado light; 150 g de coco ralado light. Modo de preparo Descasque e lave bem as...

Lasanha de bacalhau light

Lasanha de bacalhau light Ingredientes 600 g de bacalhau dessalgado (em lascas); 2 colheres (sopa) de azeite extra-virgem; 1 pé de escarola; 1 cebola grande...

Torta de maçã light

Torta de maçã light Ingredientes 2 ½ xícaras (chá) de farinha de aveia; 1 colher (chá) de canela em pó; 150 g de margarina light; 1 xícara (chá) de adoçante...

Torta de peito de peru light

Torta de peito de peru light Ingredientes Massa 3 colheres (sopa) de margarina light; 1 ovo; 1 xícara (chá) de leite desnatado; 2 colheres (sopa) de parmesão...

Arroz de forno com frango light

Arroz de forno com frango light Ingredientes 1 xícara (chá) de frango assado desfiado; 2 xícaras (chá) de arroz branco cozido; 1 xícara (chá) de molho de tomate...

Musse de abacaxi light

Musse de abacaxi light Ingredientes1 envelope de gelatina sem sabor; 240 ml de água morna; 1 litro de leite desnatado; Essência de baunilha a gosto; Adoçante...

Bolo de banana light

Bolo de banana light Ingredientes 1 banana nanica (média) em fatias; 4 colheres de sopa bem cheias de farinha de trigo; 1 ovo; 40 gotas de adoçante que possa...

Sopa de tomate com manjericão light

Sopa de tomate com manjericão light Ingredientes 1 colher (sopa) de margarina light; 1 cebola média picada; 2 dentes de alho picados; 500 g de tomate sem pele...

Cheesecake de chocolate e banana light

Cheesecake de chocolate e banana light Ingredientes 1 pacote de biscoito maisena; 1 colher (sopa) de cacau em pó; 3 colheres (sopa) de margarina light; 1 pote...

Assado crocante de arroz e legumes light

Assado crocante de arroz e legumes light Ingredientes Massa 2 xícaras (chá) de arroz cozido; 1/2 xícara (chá) de queijo parmesão ralado light; 1/4 de xícara...

Sopa de milho verde light

Sopa de milho verde light Ingredientes 1 cebola picada; 2 xícaras (chá) de milho verde em grãos; 2 xícaras (chá) de leite desnatado quente 1 xícara (chá) de...

Bolo de café light

Bolo de café light Ingredientes8 colheres (sopa) de farinha de trigo; 3 colheres (sopa) de chocolate em pó; 4 colheres (sopa) de açúcar light; 1 colher (chá)...

Musse de damasco light

Musse de damasco light Ingredientes 150 g de damasco; 200 g de iogurte natural desnatado; 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado. Modo de preparo Numa...

Ovos mexidos light

Ovos mexidos light Ingredientes2 claras; 1 gema; 1/2 tomate picado; 1/4 de cebola ralada; 1 raminho de salsa; 1 col. (café) de margarina light; 1 fatia média...