Mousse de Chocolate Light com Kiwi

Mousse de Chocolate Light com Kiwi Ingredientes 200 gramas de chocolate diet picado ½ lata de creme de leite light 2 colheres (sopa) de cacau em pó 3...

Patê light de frango

Patê light de frango Ingredientes 1 xícara (de chá) de sobras de frango (grelhado, assado ou cozido); 2 colheres (de sopa) de requeijão cremoso light; 2...

Petit four de aveia e queijo light

Petit four de aveia e queijo Ingredientes ½ xícara (chá) de margarina light à temperatura ambiente; ½ xícara (chá) de gergelim torrado, gergelim preto ou lascas...

Panqueca de chocolate light

Panqueca de chocolate light Ingredientes Massa 1 gema; 1/2 xícara (chá) de leite achocolatado light (à venda nos supermercados) 2 colheres (sopa) de creme...

Bacalhau cremoso light

Bacalhau cremoso light Ingredientes 4 colheres (sopa) de óleo; 2 cebolas grandes picadas; 1 pimenta dedo de moça sem sementes, picada; 1 kg de lascas de bacalhau...

Sorvete de iogurte com manga light

Sorvete de iogurte com manga light Ingredientes 1 copo de iogurte natural desnatado 2 mangas háden ou tommy maduras, sem casca, picadas; Fatias grossas de manga...

Bolo de rúcula light

Bolo de rúcula light Ingredientes Massa2 ovos; 2 copos (americano) de leite desnatado; 1 colher (sopa) de margarina light; 1 cebola picada; 2 xícaras (chá)...

Panqueca de farinha de amora light

Panqueca de farinha de amora light Ingredientes 1 clara; 1 col. (sobremesa) de aveia em flocos; 1 col. (sobremesa) de farinha de amora; ½ banana amassada; 1...

Beirute enrolado light

Beirute enrolado light Ingredientes 6 colheres (sopa) de tomate bem maduro picado; 3 colheres (sopa) de cenoura crua ralada grosso; 7 colheres (sopa) de beterraba...

Maçã assada com sorvete diet

Maçã assada com sorvete diet Ingredientes 2 maçãs vermelhas; 2 col. (café) de adoçante culinário; 4 col. (sopa) de suco de laranja; 1/2 col. (café) de essência...

Torta de limão com sorvete light

Torta de limão com sorvete light Ingredientes 1/2 pacote de biscoito de maisena (100 g); 3 colheres (chá) de raspas de limão; 1 lata de leite condensado light; 1/2...

Peixe grelhado com molho agridoce light

Peixe grelhado com molho agridoce light Ingredientes 4 postas de cação; Sal e pimenta-do-reino a gosto;  1 colher (sopa) de mel; 2 cravos; 1 pitada...

Torta integral de espinafre e muçarela light

Torta integral de espinafre e muçarela light Ingredientes Massa 1 copo de farinha de trigo integral; ½ copo de farinha de berinjela; 1 copo de leite de soja; ½...

Bolo de farinha de banana verde light

Bolo de farinha de banana verde light Ingredientes 1 ovo grande caipira ou orgânico; 1/4 de xícara de açúcar mascavo; 1/4 de xícara de óleo de canola ou soja; 1...

Bolinho grelhado de aveia e espinafre light

Bolinho grelhado de aveia e espinafre light Ingredientes 1 cebola picada; 2 dentes de alho picados; 3 colheres (sopa) de azeite; folhas de 1 maço de espinafre...

Sorvete de mamão papaia com iogurte light

Sorvete de mamão papaia com iogurte light Ingredientes 2 mamões papaia (sem casca e sem sementes); 1 xícara (chá) de água quente; 1/2  xícara (chá) de...

Macarrão com atum e creme de leite light

Macarrão com atum e creme de leite light Ingredientes 1/2 kg de espaguete; 1 lata de atum light; 1 cebola; 4 dentes de alho; 3 colheres de sopa de maionese...

Salada de abóbora light

Salada de abóbora light Ingredientes 4 xíc. (chá) de abóbora moranga ou pescoço em cubos; 2 col. (sopa) de azeite extravirgem; Limão, sal e ervas frescas (sálvia,...

Bolo sorvete de chocolate light

Bolo sorvete de chocolate light Ingredientes Sorvete 170 g de chocolate amargo; 1 lata de leite condensado light; 1 lata de leite desnatado; 1 colher de sopa...

Carne recheada com maçã light

Carne recheada com maçã light Ingredientes 1,2 kg de lagarto limpo; 2 maçãs descascadas e cortadas em pedaços; 1/2 xícara (chá) de ameixas secas; 1 cebola picada; 1/2...

Risoto de frigideira light

Risoto de frigideira light Ingredientes 3 xícaras (chá) de arroz cozido; 1 xícara (chá) de baby rúcula; 5 palmitos picados; 1 embalagem (340 g) de molho de...

Manjar com calda de ameixa light

Manjar com calda de ameixa light Ingredientes Manjar ½ envelope de gelatina em pó incolor e sem sabor; 1 unidade (200 g) de iogurte desnatado; 1 colher (sopa)...

Cheesecake de café e coco light

Cheesecake de café e coco light Ingredientes Cheesecake 150 g de biscoito maisena triturado; 3 colheres (sopa) de margarina light em temperatura ambiente; 2...

Pastel assado de brócolis e cenoura light

Pastel assado de brócolis e cenoura light Ingredientes Massa ½ xícara (chá) de cenoura cozida e amassada; 2 xícaras (chá) de farinha de trigo; 1 ovo; ¼ xícara...

Enrolado de frango com mandioca light

Enrolado de frango com mandioca light Ingredientes 500 g de mandioca cozida e passada no espremedor; 300 g de peito de frango moído; 1 cebola média picada; 1...

Creme assado com maçã e uva passa light

Creme assado com maçã e uva passa light Ingredientes Massa 3 ovos; 2 col. (sopa) de adoçante culinário; 1 col. (sopa) de farinha de trigo; 1 col. (sopa) de...

Frango assado com molho de pera light

Frango assado com molho de pera light Ingredientes 1/2 cebola picada; 1 dente de alho grande amassado; 1 colher de curry; 1 colher (sobremesa) de mostarda tipo...

Pavê de banana light

Pavê de banana light Ingredientes Doce 12 bananas-nanicas médias; 1 colher de sopa de adoçante em pó para forno e fogão. Creme 200 ml de leite de coco light; 1...

Cocada com leite condensado light

Cocada com leite condensado light Ingredientes 2 xícaras de coco fresco ralado; 1 lata de leite condensado light; 1 xícara de açúcar light; 1 colher de sopa...

Assado de mandioquinha queijo e peru light

Assado de mandioquinha queijo e peru light Ingredientes1 quilo de mandioquinha descascada e picada; 1 litro de leite desnatado; Sal a gosto; 2 colheres de sopa...

Musse de iogurte com maçã light

Musse de iogurte com maçã light Ingredientes 1 caixa de gelatina diet sabor tangerina (ou outro de sua preferência); 1 copo de iogurte desnatado; 1 maçã sem...

Lasanha de espinafre light

Lasanha de espinafre light Ingredientes4 xícaras de molho de tomate light; 1 pacote de massa pronta para lasanha pré-cozida; 400 g de muçarela light em fatias; 1...

Creme de nozes e coco light

Creme de nozes e coco light Ingredientes 1 lata de creme de leite light; 1 1/4 de xícara (chá) de leite desnatado; 300 g de nozes picadas; 50 g de coco ralado; 1/4...

Croquete de vegetais light

Croquete de vegetais light Ingredientes Massa 2 xícaras (chá) de leite desnatado; 1 xícara (chá) de água; 1 cubo de caldo de carne light; 1 colher (sopa) de...

Sorvete cremoso de pêssego light

Sorvete cremoso de pêssego light Ingredientes 1 pêssego em calda; 1 copo de iogurte natural desnatado; 1/2 caixinha de creme de leite light; 2 colheres (chá)...

Macarrão primavera na pressão light

Macarrão primavera na pressão light Ingredientes 2 xícaras (chá) de cubos de frango; 1 dente de alho amassado; Sal e pimenta a gosto; 1 colher (chá) de colorífico; 2...

Batatas ao forno com ervas light

Batatas ao forno com ervas light Ingredientes 1/2 Kg de batatas pré-cozidas e cortadas em rodelas; 1/2 cebola pequena picada; 1 colher (sobremesa) de margarina...

Bavaroise de iogurte com laranja light

Bavaroise de iogurte com laranja light Ingredientes 4 laranjas médias; 1 e ½ colher (sopa) de adoçante em pó para culinária (sucralose); 1 sachê de gelatina...

Doce de abóbora diet

Doce de abóbora diet Ingredientes 1 e 1/2 Kg de abóbora; 1/2 xícara de água; 5 colheres de adoçante de forno e fogão; Cravo e canela. Modo de preparo Descasque...

Abóbora assada light

Abóbora assada light Ingredientes 1/2 abóbora japonesa com a casca, cortada em fatias; Sal e pimenta-do-reino a gosto; 1 pitada de noz-moscada; 1 dente de alho...

Torta de blanquet de peru com ricota light

Torta de blanquet de peru com ricota light Ingredientes 2 e 1/2 xíc. (chá) de ricota amassada; 1 copo de leite desnatado; 2 ovos; Sal e pimenta a gosto; 1 dente...

Cocada de limão light

Cocada de limão light Ingredientes 4 xícaras de leite em pó desnatado; 1 coco ralado ou 100 g de coco seco (sem adição de açúcar); 3 xícaras de açúcar light; 1...

Charlote de pêssego light

Charlote de pêssego light Ingredientes Massa 2 ovos; 1 xícara de farinha de trigo; 1/2 xícara de adoçante culinário; 1 colher de sobremesa de fermento; 1 copo...

Risoto de manjericão light

Risoto de manjericão light Ingredientes1 colher (sobremesa) de sal; 1 1/2 xícara (chá) de arroz; 6 colheres (sopa) de margarina light sem sal; 2 colheres (de...

Torta de berinjela light

Torta de berinjela light Ingredientes 2 berinjelas médias; 5 tomates maduros; 400 g de ricota fresca; 200 g de muçarela light ralada; Sal; 1 colher (sobremesa)...

Sorvete de uva light

Sorvete de uva light Ingredientes1 xícara (chá) de adoçante granular; 1 xícara (chá) de uvas rosadas cortadas ao meio, sem caroço; 1 xícara (chá) de suco de...

Bisnaguinha Romeu e Julieta light

Bisnaguinha Romeu e Julieta light Ingredientes Massa 2 tabletes de fermento biológico 1 xícara (chá) de adoçante para forno e fogão 100 g de creme vegetal...

Macarrão com presunto crocante light

Macarrão com presunto crocante light Ingredientes 2 ovos; Sal e pimenta a gosto; 2 talos de alho-poró cortado em rodelas finas; 1/2 xícara (chá) de parmesão...

Batata recheada com creme de frango light

Batata recheada com creme de frango light Ingredientes 5 batatas grandes; 400 gramas de peito de frango em cubos; 1 cebola picada; 2 dentes de alho; 1/2 xic...

Bolo de caqui light

Bolo de caqui light Ingredientes Bolo 2 colheres (sopa) de margarina light; 2 gemas; 4 claras; 1/3 xícara (chá) de adoçante tipo granular; 2 xícaras (chá)...