Cocada com morango light

Cocada com morango light Ingredientes 1 pacote de coco ralado (sem adição de açúcar); 1 colher (sopa) de margarina light;1 lata de leite condensado light; 200...

Musse de chocolate com pimenta light

Musse de chocolate com pimenta light Ingredientes1 colher (chá) de gelatina sem sabor; 4 colheres (sopa) de água; 2/3 xícara (chá) de cacau em pó não adoçado; 1/4...

Sopa de agrião e couve-flor light

Sopa de agrião e couve-flor light Ingredientes 1 maço de agrião; 1 buquê de couve flor pequeno; 1 1/2 litro de água; 2 caldos de galinha (tabletes); Pimenta...

Pudim de canela light

Pudim de canela light Ingredientes 1 lata de leite condensado light; 1 lata de creme de leite light; 1 lata de leite desnatado; 3 ovos; Canela a gosto ou 1/2...

Arroz doce integral light

Arroz doce integral light Ingredientes 2 xícaras (chá) de arroz integral; 1 pitada de sal marinho; 3 xícaras (chá) de água (suficiente para cobrir o arroz); 5...

Quiche de espinafre light

Quiche de espinafre light Ingredientes 2 colheres (sopa) de biomassa; 1 colher (sopa) de ricota light;1 colher (sopa) de espinafre ao vapor picado; 1 colher...

Bolo de pinhão light

Bolo de pinhão light Ingredientes 1 xícara (chá) de margarina light; 1 lata de leite condensado light; 4 gemas; 1 pitada de sal; 1 xícara (chá) de pinhão cozido...

Pescada com laranja light

Pescada com laranja light Ingredientes2 colheres (sopa) de molho de soja (shoyu) light; 2 colheres (sopa) de suco de limão; 1 colher (sopa) de ketchup light; 1/2...

Sopa de champignon com frango light

Sopa de champignon com frango light Ingredientes 1 litro de caldo de frango; 150 g peito de frango cozido e desfiado; 2 palmitos em conserva picados; 1 xícara...

Salada quente de frutas com aveia light

Salada quente de frutas com aveia light Ingredientes1/2 copo aveia; 1 copo de água; 1 colher de açucar light; 2 colheres de leite desnatado; Frutas cortadas:...

Salada de melancia com tomate light

Salada de melancia com tomate light Ingredientes 4 xícaras (chá) de tomates picados; 2 xícaras (chá) de melancia picada e sem sementes; 1 colher (chá) de vinagre...

Torta salgada de abóbora light

Torta salgada de abóbora light Ingredientes Massa 1 abóbora cabotia vermelha grande; 1 colher (sopa) de azeite; 4 colheres (sopa) de farinha de trigo; Sal...

Bacalhau com gengibre light

Bacalhau com gengibre light Ingredientes 3 colheres (sopa) de vinagre de arroz; 2 colheres (sopa) de molho de soja; 2 colheres (sopa) de gengibre finamente...

Musse de amendoim light

Musse de amendoim light Ingredientes1 lata de leite condensado light; 2 latas de leite desnatado; 2 colheres cheias de amido de milho; 6 ovos (claras e gemas...

Ragu de berinjela light

Ragu de berinjela light Ingredientes 2 berinjelas cortadas ao meio; 2 colheres (sopa) de sal; 1 cebola grande picada; 2 dentes de alho amassados; 500 g de tomates...

Muffin de maçã light

Muffin de maçã light Ingredientes 1 colher (sopa) rasa de fermento em pó; 1 colher (chá) de bicarbonato de potássio; 1 colher (chá) de canela em pó; 1 colher...

Brigadeiro de limão light

Brigadeiro de limão light Ingredientes 1 lata de leite condensado light; 2 colheres (sopa) de chocolate branco diet picado; 1 colher (sopa) de margarina light...

Creme de manga com hortelã e chia light

Creme de manga com hortelã e chia light Ingredientes 1 manga; 1 col. (sopa) de biomassa de banana-verde; Água para cozinhar a manga; Folhas de hortelã. Modo...

Panqueca de batata doce light

Panqueca de batata doce light Ingredientes 1 batata doce grande cozida; 1 ovo inteiro; 1 clara. Modo de preparo Coloque uma batata doce já cozida no liquidificador,...

Repolho refogado light

Repolho refogado light Ingredientes 1 repolho lavado e fatiado fino; 1 dente de alho; 2 colheres de azeite doce; Sal e salsinha a gosto; 1 lata de ervilha; 1...

Gelatina de abacaxi ao creme light

Gelatina de abacaxi ao creme light Ingredientes1 abacaxi picado em cubos pequenos; 1 copo de açúcar light; 8 copos de água; 2 gelatinas de abacaxi light; 1...

Torta de bolacha com morango light

Torta de bolacha com morango light Ingredientes 2 pacotes bolacha maria; 3 bandejas de morango; 1 litro de leite desnatado; 2 gemas; 1 colher de açúcar light; 1...

Caponata de berinjela light

Caponata de berinjela light Ingredientes 1/4 xícara (chá) de uvas passas; 6 xícaras (chá) de berinjelas descascadas e em cubos; 1 1/2 colher (chá) de sal; 1...

Pudim cremoso de chá preto light

Pudim cremoso de chá preto light Ingredientes 1 1/4 xícara (chá) de leite desnatado; 5 saquinhos de chá preto; 3 ramos de hortelã fresca e picada; 1 limão grande,...

Bolo de coco com calda de chocolate light

Bolo de coco com calda de chocolate light Ingredientes Massa 3 xícaras (chá) de farinha de trigo; 1 1/2 colher (sopa) de fermento em pó; 1 xícara (chá) de...

Bolo de pão de queijo light

Bolo de pão de queijo light Ingredientes 3 ovos inteiros; 3 xícaras (chá) de polvilho doce; 1 xícara (chá) de leite desnatado; 1 xícara (chá) de óleo; 1 colher...

Risoto na pressão light

Risoto na pressão light Ingredientes 1/2 xícara (chá) de arroz arbóreo; 1 1/2 xícara (chá) de água fria; 2 mini cenouras; 1 alho poró pequeno; 1 folha de louro; 6...

Espuma de banana com chia light

Espuma de banana com chia light Ingredientes Espuma                       5 bananas do tipo prata...

Sopa de milho e palmito light

Sopa de milho e palmito light Ingredientes2 espigas de milho; 1 cubo de caldo de frango dissolvido em 500 ml de água (ou 500 ml de caldo de frango caseiro); 2...

Creme de agrião light

Creme de agrião light Ingredientes 2 colheres (sopa) de margarina; 1 cebola pequena picada; 3 xícaras (chá) de agrião limpo (folhas e talos); 2 batatas sem...