Arroz de forno com muçarela light

Arroz de forno com muçarela light Ingredientes 1 xícara (chá) de arroz; 1 xícara (chá) de cebola picada; 1 xícara (chá) de muçarela light ralada; 1 xícara (chá)...

Panqueca com massa de batata recheada light

Panqueca com massa de batata recheada light Ingredientes4 batatas médias descascadas e raladas; 1 cebola grande ralada; 2 ovos (claras e gemas separadas); 5...

Sobrecoxa de frango com hortelã e laranja light

Sobrecoxa de frango com hortelã e laranja light Ingredientes 4 sobrecoxas de frango; 1 dente de alho; Sal a gosto; 2 col. (sopa) de hortelã; 1 xíc. (chá) de...

Banana assada com canela light

Banana assada com canela light Ingredientes1 banana-prata; Suco de 1 laranja-pera; Canela a gosto. Modo de preparo Corte a banana ao meio no sentido do comprimento...

Flã de coco com morango light

Flã de coco com morango light Ingredientes 500 g de morangos; 1 envelope de gelatina em pó sem sabor (15 g);   1 lata de leite condensado light; 1 vidro...

Arroz de forno com queijo e legumes light

Arroz de forno com queijo e legumes light Ingredientes1 xícara (chá) de peito de peru em cubinhos; 1 cenoura média sem casca, cozida e em cubinhos; 1 xícara...

Manjar de chocolate com morango light

Manjar de chocolate com morango light Ingredientes 200 gramas de chocolate meio amargo derretido; 1 lata de leite condensado light; 1 lata de creme de leite...

Suflê de batata e parmesão light

Suflê de batata e parmesão light Ingredientes 1/2 xícara (chá) de creme de leite light; 1 colher (sopa) de suco de limão; 3 batatas médias (400 g) cozidas e...

Batata assada com cebola e ovo light

Batata assada com cebola e ovo light Ingredientes 4 batatas pequenas;  2 colheres (sopa) de azeite; 1 cebola grande cortada em rodelas finas; 1...

Bolo de chocolate e musse de limão light

Bolo de chocolate e musse de limão light Ingredientes Massa 4 ovos; 100 g de margarina light; 1/2 xícara (chá) de açúcar light; 1/2 xícara (chá) de leite desnatado; 1/2...

Peixe com ervas light

Peixe com ervas light Ingredientes 1 filé de badejo sem pele e cortado em quatro pedaços (600 g); Sal a gosto; 2 colheres (sopa) de salsa picada; 1 colher (sopa)...

Torta de baunilha com calda de chocolate light

Torta de baunilha com calda de chocolate light Ingredientes Massa 1 e 1/2 pacotes de biscoito maisena (300g); 6 colheres (sopa) de margarina light. Recheio 1...

Cheesecake de gorgonzola light

Cheesecake de gorgonzola light Ingredientes 1/2 pacote de biscoito cream cracker light; 2 1/2 colheres (sopa) de margarina light; 200 g de gorgonzola; 2 embalagens...

Torta de doce de leite light

Torta de doce de leite light Ingredientes 4 xícaras (chá) de flocos de milho (sem açúcar); 3 colheres (sopa) de margarina light; 1 lata de doce de leite light; 1...

Creme de frutas light

Creme de frutas light Ingredientes 6 bolas de sorvete de creme light; 1 xícara (chá) de manga em cubos; 1 xícara (chá) de morango picado; 2 colheres (sopa)...

Patê de cenoura light

Patê de cenoura light Ingredientes 300 g de cenoura ralada fina; 4 fatias de pão de fôrma light sem casca; 1/4 de xícara (chá) de suco de laranja; 1 colher...

Nuvem de limão light

Nuvem de limão light Ingredientes 1 embalagem de gelatina light de limão; 3 claras; 1/2 xíc. (chá) de creme de leite light; 1 col. (sopa) de suco de limão; ŸRaspas...

Tofu á jardineira light

Tofu á jardineira light Ingredientes 2 xícaras (chá) de tofu cortados em cubos médios; 2 xícaras (chá) de cogumelos frescos em lâminas finas; 1 colher (chá)...

Patê de tofu colorido light

Patê de tofu colorido light Ingredientes 1 e 1/2 fatia (média) de tofu; 1/2 colher (sopa) de salsinha; 1 colher (sopa) de cenoura ralada; 1 colher (chá) de...

Sorvete-musse de chocolate light

Sorvete-musse de chocolate light Ingredientes 2 embalagens de cream cheese light (300 g); 1 lata de leite condensado light; 200 g de chocolate meio amargo picado; 1/2...

Peixe assado com requeijão light

Peixe assado com requeijão light Ingredientes 1 kg de filé de pescada; Suco de 2 limões; Sal a gosto; 1 xícara de molho de tomate light pronto; 1 xícara de...

Musse de café com suspiros light

Musse de café com suspiros light Ingredientes 50 g de margarina light; 1 lata de leite condensado light; 3 colheres (sopa) de chocolate em pó light; 1 colher...

Torta salgada de banana light

Torta salgada de banana light Ingredientes12 bananas nanicas; 1 lata de creme de leite light sem soro 4 colheres de sopa de maionese light; 300 g de muçarela...

Musse de banana com limão light

Musse de banana com limão light Ingredientes 6 bananas nanicas maduras; suco de 2 limões; 1/3 de xícara (chá) de açúcar; 2 colheres (sopa) de rum; 1 lata de...

Frapê de maçã e laranja light

Frapê de maçã e laranja light Ingredientes 2 maçãs-fuji com casca; 200 ml de suco de laranja; 170 ml de iogurte natural desnatado; ½ vidro de leite de coco...

Pudim tropical light

Pudim tropical light Ingredientes 2 xíc. (chá) de morangos em pedacinhos; 2 xíc. (chá) de cerejas sem caroço; 2 xíc. (chá) de framboesas; ½ xíc. (chá) de água...

Patê de beterraba e folhas light

Patê de beterraba e folhas light Ingredientes 1 colher (sopa) de maionese light; 1 xícara (chá) de folhas e talos de beterraba; 1 beterraba pequena ralada. Modo...

Raspadinha de melancia light

Raspadinha de melancia light Ingredientes1 lata de leite condensado light; 3 vezes a mesma medida de melancia picada sem caroço (5 fatias pequenas). Modo de...

Pudim de pão com pera light

Pudim de pão com pera light Ingredientes3 laranjas (só a polpa); 1 copo de creme de leite light; 2 col. (sopa) de adoçante culinário; 1 pitada de canela em...

Frango assado light

Frango assado light Ingredientes 6 coxas de frango sem pele; 1 colher (sopa) de gengibre ralado; Sal e pimenta a gosto; 300 ml de suco de laranja; 400 ml de...

Bolo de cenoura com beterraba light

Bolo de cenoura com beterraba light Ingredientes 1 xícara (chá) de adoçante culinário; 1 xícara (chá) de óleo de canola; 3 ovos batidos; 1 xícara (chá) de farinha...

Bavaroise de framboesa light

Bavaroise de framboesa light Ingredientes 1 3/4 xícara (chá) de leite desnatado; 3 ovos separados; 1/4 xícara (chá) açúcar light; 1 1/2 colher (sopa) de gelatina...

Salada de arroz com iogurte light

Salada de arroz com iogurte light Ingredientes 1 xícara (chá) de arroz parboilizado; 2 1/2 xícaras (chá) de água fervente; 1 cebola picada 1/4 de xícara (chá)...

Flã de iogurte light

Flã de iogurte light Ingredientes1 e 1/2 envelope de gelatina sem sabor; 4 potes de iogurte natural desnatado; 1 e 1/2 xícara (chá) de açúcar; 1/2 xícara (chá)...

Carolinas de frango light

Carolinas de frango light Ingredientes Massa 1 xícara (chá) de água; 1/2 xícara (chá) de margarina light; 1 pitada de sal; 1 pitada de açúcar; 1 xícara (chá)...

Suco de abacaxi e kiwi light

Suco de abacaxi e kiwi light Ingredientes 3 kiwis; 1 abacaxi sem casca cortado em pedaços; 10 cubos de gelo; 1/4 de xícara (chá) de folhas de hortelã. Modo...

Tiramissu de frutas light

Tiramissu de frutas light Ingredientes 2 claras; 2 potes de iogurte natural desnatado; 2 col. (sopa) de adoçante em pó; 16 morangos frescos, cortados em lâminas; 4...

Wrap de salada com iogurte light

Wrap de salada com iogurte light Ingredientes 1 1/2 colher (sopa) de maionese light; 4 colheres (sopa) de iogurte desnatado; 1 colher (chá) de mostarda; 1 colher...

Terrine de peito de peru light

Terrine de peito de peru light Ingredientes 1 abobrinha; Sal a gosto; 1 cenoura grande; 4 colheres (sopa) de requeijão light; 200 g de peito de peru em fatias...

Salada no espeto light

Salada no espeto light Ingredientes300 g de bolinhas de muçarela de búfala; 1/4 de xícara (chá) de azeite; 1 colher (sopa) de orégano; 1 colher (chá) de sal; 1...

Brigadeirão com arroz e chocolate light

Brigadeirão com arroz e chocolate light Ingredientes 1 lata de leite condensado light; 1 xícara (chá) de leite desnatado; 3 ovos; 4 colheres (sopa) de chocolate...

Salada de arroz integral light

Salada de arroz integral light Ingredientes4 xícaras (chá) de arroz integral cozido; 2 tomates sem sementes picados em cubos; 1 xícara (chá) de queijo branco...

Bolinho de banana com nozes light

Bolinho de banana com nozes light Ingredientes1 1/2 xícara de farinha de trigo; 1/4 xícara de açúcar light; 1/2 xícara de margarina light; 1/4 xícara de leite...

Almôndega de frango acebolada light

Almôndega de frango acebolada light Ingredientes 2 pãezinhos; 4 colheres (sopa) de leite desnatado; 500 g de peito de frango moído; 1 ovo; 1 colher (sopa) de...

Peixe ao suco de laranja light

Peixe ao suco de laranja light Ingredientes 400 gr de linguado em filés; 4 colheres (sopa) de margarina light; 1/2 colher (sobremesa) de açúcar light; 1 copo...

Sorvete de graviola light

Sorvete de graviola light Ingredientes1 graviola pequena; 1 colher (sopa) de casca de limão ralada; 1/2 xícara (chá) de açúcar light; 1 colher (sopa) de suco...

Torta de presunto e abacaxi light

Torta de presunto e abacaxi light Ingredientes Massa 1 colher (sopa) de fubá; 1 xícara de farinha de trigo; 1 colher (chá) de fermento em pó; 1 colher (chá)...

Bolo pavê light

Bolo pavê light Ingredientes 1 lata de leite condensado light; 2 colheres (sopa) de maisena; 4 ovos (claras e gemas separadas); 2 latas de leite desnatado fervente...

Banana grelhada com sorvete light

Banana grelhada com sorvete light Ingredientes 2 bananas-nanicas maduras; Margarina light para untar; 4 bolas de sorvete de creme light; Calda  Suco de...

Salada de lentilha com bacalhau light

Salada de lentilha com bacalhau light Ingredientes 500 g de lentilhas secas; 50 ml de azeite extravirgem; Sal e pimenta-do-reino a gosto; 250 g de bacalhau...