Shake natural light

Shake natural light Ingredientes2 colheres (sopa) de linhaça;2 colheres (sopa) de quinoa;2 colheres (sopa) de salsinha;2 colheres (sopa) de mamão papaia; 1...

Pão de abóbora com chocolate light

Pão de abóbora com chocolate light Ingredientes 500 g de abóbora (bem madura) cozida e espremida; 2 e 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo; 1/4 xícara (chá)...

Couve enformada light

Couve enformada light Ingredientes 8 folhas de couve sem o talo; 2 xícaras (chá) de ricota esfarelada; 3 colheres (sopa) de iogurte natural; 2 colheres (sopa)...

Picolé de melancia e limão siciliano light

Picolé de melancia e limão siciliano light Ingredientes 1 col. (sopa) de semente de chia; 1 copo (200 ml) de água de coco; 4 fatias grandes de melancia sem...

Gelado de coco e abacaxi light

Gelado de coco e abacaxi light Ingredientes 1 1/2 xícara (chá) de açúcar; 1/4 de xícara (chá) de manteiga; 1 abacaxi descascado e cortado em rodelas; 1 litro...

Sorvete de erva-cidreira light

Sorvete de erva-cidreira light Ingredientes 2/3 de xícara (chá) de água; 1 xícara (chá) de erva-cidreira; 1 envelope de gelatina branca sem sabor; 1/4 xícara...

Cheesecake Romeu e Julieta light

Chessecake Romeu e Julieta light Ingredientes1 pacote de biscoito maisena; Š2 e 1/2 col. (chá) de margarina light; Š1 e 1/2 copo de leite desnatado; 1 e 1/2...

Salada de frutas com verduras light

Salada de frutas com verduras light Ingredientes 1 beterraba ralada; 1 cenoura ralada; 1 manga rosa descacada cortada em cubos; 1 tomate grande cortado em cubos; 4...

Cheesecake de limão light

Cheesecake de limão light Ingredientes Massa 30 cookies integrais light pequenos; 1 colher (sobremesa) de margarina light; 1 xícara (café) de água; Recheio  1...

Berinjela à italiana light

Berinjela à italiana light Ingredientes Berinjela 2 berinjelas cortadas em rodelas grossas; 2 colheres (sopa) de vinagre; 1 xícara (chá) de caldo de legumes. Molho 1...

Arroz doce com ameixa light

Arroz doce com ameixa light Ingredientes 2 xícaras (chá) de água; 1 pitada de sal; 1 xícara (chá) de arroz cru; 1 litro de leite desnatado; 1 xícara (chá) de...

Bolo de cenoura com beijinho light

Bolo de cenoura com beijinho light Ingredientes 3 cenouras sem casca picadas; 1 xícara (chá) de óleo; 6 ovos; 1 xícara (chá) de açúcar light; 3 xícaras (chá)...

Salada na laranja light

Salada na laranja lightIngredientes 3 laranjas grandes (bahia ou grapefruit); 1 cenoura ralada; 4 rabanetes; 2 kiwis; 1 pepino japonês; 2 colheres (sopa) de...

Sopa de morango light

Sopa de morango light Ingredientes 2 caixas de morangos bem maduros; Suco de 1/2 limão; 1 colher (sopa) de adoçante culinário; 2 colheres (sopa) de gelatina...

Musse de erva-cidreira e limão light

Musse de erva-cidreira e limão light Ingredientes 1/2 litro de chá de erva-cidreira bem forte frio; Suco de 2 limões; 1 lata de leite condensado light; 1 lata...

Pudim de gengibre light

Pudim de gengibre light Ingredientes4 ovos; 1 lata de leite condensado light; 1 lata de leite desnatado; 100 g de gengibre ralado. 50 g de açúcar light. Modo...

Lasanha de espinafre e ricota light

Lasanha de espinafre e ricota light Ingredientes 120 g de massa para lasanha (crua); 160 g de espinafre; 2 colheres de sopa de ricota; 1 colher de chá de margarina...

Musse de morango com hibisco light

Musse de morango com hibisco light Ingredientes 2 copos (400 ml) de chá de hibisco preparado com 2 colheres (chá) de hibisco seco; 1 colher (sopa) de adoçante...

Torta cremosa de frango com requeijão e escarola light

Torta cremosa de frango com requeijão e escarola light Ingredientes Massa 1 xícara (chá) de leite desnatado; 3/4 de xícara (chá) de óleo; 3 ovos; 2 xícaras...

Sorvete de abóbora light

Sorvete de abóbora light Ingredientes1 kg de abóbora em cubos; 1 xícara (chá) de açúcar light; 5 cravos-da-índia; 2 paus de canela; 1 lata de creme de leite...

Sorvete de pistache light

Sorvete de pistache light Ingredientes 1/2 xícara pistache; 2 xícaras espinafre; 1 avocado; 1/2 pepino sem casca; 1 banana congelada; 1/2 xícara iogurte grego...

Crepe de Natal light

Crepe de Natal light Ingredientes 250 ml de leite desnatado;2 ovos; 2 colheres (sopa) de farinha de trigo; 1 colher (sopa) de farelo de trigo; 1 colher de chá...

Pão de abóbora com queijo light

Pão de abóbora com queijo light Ingredientes1 tablete de fermento biológico; 1 xícara (chá) de leite desnatado morno; 500 g de abóbora japonesa cozida e amassada; 1...

Pudim de melão light

Pudim de melão light Ingredientes 2 xícaras (chá) de leite desnatado; 3 colheres (sopa) de leite em pó desnatado; 1 pote de iogurte natural desnatado; 3 colheres...

Panqueca de abacate e mel light

Panqueca de abacate e mel light Ingredientes Massa 2 ovos inteiros ; 2 claras ; 5 col. (sopa) de fubá; 1 col. (sopa) de linhaça ; 1 banana. Recheio 1 col....

Abobrinha primavera light

Abobrinha primavera light Ingredientes4 abobrinhas italianas médias; 1 col. (sopa) de cebola; 3 col. (sopa) de azeite de oliva; 1 col. (sopa) de shoyu de fermentação...

Frozen iogurte de limão e oliveira light

Frozen iogurte de limão e oliveira light Ingredientes 2 copos médios (400 ml) de chá de oliveira; 1 copo pequeno (100 ml) de suco de limão; 1 envelope de gelatina...

Bolo de Natal com chia light

Bolo de Natal com chia light Ingredientes 2 maçãs com casca; 1 colher de sopa de essência de baunilha; 3 ovos; 1 1/2 xícara de açúcar light; 2/3 xícara de óleo; 1...

Beterraba recheada com requeijão light

Beterraba recheada com requeijão light Ingredientes 5 beterrabas médias Sal e pimenta-do-reino a gosto 6 col. (sopa) de requeijão light 5 azeitonas verdes...

Quiche de brócolis e queijo branco light

Quiche de brócolis e queijo branco light Ingredientes Massa 3 col. (sopa) de farinha de trigo; 3 col. (sopa) de farinha de trigo integral; 2 gemas; Sal a gosto; 1/4...