Suflê de chuchu light

Suflê de chuchu light Ingredientes 2 chuchus médios descacados e cozidos em água e sal; 1 ovo; 2 colheres e 1/2 de farinha de trigo; 1 colher de sopa rasa de...

Sorvete de melancia light

Sorvete de melancia light Ingredientes 5 xícaras de melancia em cubos e sem sementes; 2 colheres (sobremesa) de suco de limão; 3 colheres (sopa) de açúcar light. Modo...

Suflê de mandioca light

Suflê de mandioca light Ingredientes Massa 2 xícaras de chá de leite desnatado; 4 colheres de sopa de farinha de aveia; 2 ovos; 3 xícaras de chá de mandioca...

Doce de goiaba light

Doce de goiaba light Ingredientes 2 goiabas vermelhas maduras; 4 saches de adoçante; 500 ml de água. Modo de preparo Descasque as goiabas, corte-as em quatro...

Pudim de chocolate meio amargo light

Pudim de chocolate meio amargo light Ingredientes 6 gemas; 1/2 xícara de açúcar light; 1/2 xícara de margarina light (100 g); 1/2 colher de amido de milho; 2...

Sorvete de morango com banana light

Sorvete de morango com banana light Ingredientes4 bananas grandes congeladas; 4 xícaras de morangos cortados e congelados; 2 colheres de sopa de mel. Modo...

Smoothie verde light

Smoothie verde light Ingredientes1 maçã cortada em pedaços; 2 xícaras de couve; Suco de 1 limão; 1 punhado de coentro; 1/2 xícara de suco de laranja; 2 colheres...

Pudim de leite light

Pudim de leite light Ingredientes 2 xícaras (chá) de leite em pó desnatado; 2 1/2 xícaras (chá) de água; 1 colher (sopa) de margarina light; 1 xícara (chá)...

Frigideira de muçarela light

Frigideira de muçarela light Ingredientes 2 ovos; 1 xícara (chá) de leite desnatado; Sal e pimenta a gosto; 2 colheres (sopa) de óleo; 1 tablete de caldo de...

Bolo de suco verde light sem glúten e sem açúcar

Ingredientes Suco 1 folha de couve (50 g); 1 fatia de abacaxi (90 g); 1⁄2 xícara (chá) de água (100 ml); 1 rodela de gengibre (10); 4 folha de hortelã. Massa 3...

Pudim de açaí light

Pudim de açaí light Ingredientes 400 g de creme de leite light (equivalente a duas caixas); 400 g de leite condensado light; 400 g de açaí, do tipo grosso; 2...

Musse de melão com maracujá light

Musse de melão com maracujá light Ingredientes1 pacote de gelatina de maracujá sem açúcar; 1 xícara (chá) de chá de erva-doce quente; 1/2 xícara (chá) de creme...

Pudim de damasco com banana light

Pudim de damasco com banana light Ingredientes20 damascos secos; 2 bananas; 1 colher (sopa) de chia. Modo de preparo Cozinhe os damascos na água até amaciarem...

Musse de iogurte com goji berry light

Musse de iogurte com goji berry light Ingredientes 1/2 xícara (chá) de goji berry desidratada; 1 pote de iogurte natural; 2 envelopes de gelatina incolor e...

Pudim de frutas vermelhas light

Pudim de frutas vermelhas light Ingredientes1 kg de frutas vermelhas mistas, congeladas; 1/2 xícara (chá) de açúcar light; Suco de 1 limão; 2 colheres (sopa)...

Frango em tiras ao suco de laranja light

Frango em tiras ao suco de laranja light Ingredientes 2 dentes de alho; 1/4 de cebola; 2 col. (sopa) de cebolinha; 4 pedaços médios de peito de frango cru; 200...

Salmão ao gergelim light

Salmão ao gergelim light Ingredientes600 g de salmão em 4 postas; 2 colheres (sopa) de suco de limão; 1 raminho de alecrim; 1 colher (sobremesa) de azeite; Sal...

Gelado de graviola light

Gelado de graviola light Ingredientes4 polpas de graviola; 1 lata de leite condensado light; 1 caixa de creme de leite light sem soro; 2 colheres (sopa) de...

Pudim de mel light

Pudim de mel light Ingredientes 2 latas de leite condensado light; 1 xícara de café de leite em pó desnatado; 1 colher (sopa) de manteiga; 1 colher (sopa) de...

Kefir de banana light

Kefir de banana light Ingredientes 400 ml de kefir com leite de soja; 2 bananas-nanicas; 2 colheres (sobremesa) de mel. Modo de preparo Bata no liquidificador...

Brigadeiro de doce de leite light

Brigadeiro de doce de leite light Ingredientes 1 lata de leite condensado light; 1 pote de 200 g de doce de leite light; 1 colher de sopa de manteiga; doce...

Torta de soja light

Torta de soja light Ingredientes 500 g de proteína de soja texturizada; 1 peito de frango; 300 g de muçarela em cubinhos; 1 tablete de caldo de galinha. Modo...

Suco light de frutas vermelhas com alecrim

Suco light de frutas vermelhas com alecrim  Ingredientes 200 ml água de coco; 8 unidades de amora; 8 unidades de framboesa 1 colher (sobremesa) de folhas...

Torta de coco light

Torta de coco light Ingredientes Massa1 pacote de biscoito de amido de milho light triturado; 1/3 de lata de refrigerante dietético sabor guaraná. Creme 1...

Sorvete de gengibre light

Sorvete de gengibre light Ingredientes 500 ml de leite desnatado; 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado; 2 gemas; 6 claras; 25 gotas de essência de baunilha; 4...

Compota de abacaxi light

Compota de abacaxi light Ingredientes1 abacaxi maduro; 1 xícara (chá) de água; 12 colheres dosadoras de adoçante culinário; 1/2 envelope de gelatina em pó sem...

Cação com legumes light

Cação com legumes light Ingredientes 4 filés pequenos de cação limpos - 400 g; 1 cenoura média picada em julienne - 155 g; 50 g de mini vagens partidas ao...

Fricassé de frango light

Fricassé de frango light Ingredientes 1 cebola picada; 2 dentes de alho picados; 2 tomates picados; 1 kg de peito de frango desfiado; 1/2 lata de molho de tomate...

Suco funcional light

Suco funcional light Ingredientes 1/2 copo de água mineral ; 1 goiaba picada ; 1/2 maçã; 30 gotas de própolis. Modo de preparo Bata no liquidificador a água,...

Pavê de frutas com merengue light

Pavê de frutas com merengue light Ingredientes300 gramas de creme de leite vegetal para chantili batido firme; 4 pêssegos em calda diet picados; 3 rodelas de...

Suflê de bacalhau light

Suflê de bacalhau light Ingredientes 300 g de bacalhau dessalgado; 1 colher (sopa) de óleo de coco extravirgem; 1 cebola pequena picada; 2 dentes de alho picados; 1/2...