Biscoito de arroz multigrãos light (sem glúten e sem lactose)

Biscoito de arroz multigrãos light (sem glúten e sem lactose) Ingredientes 1 xícara (chá) de arroz (tipos integral, preto e vermelho);2 colheres (sopa) de gergelim...

Peixe com banana light

Peixe com banana light Ingredientes 600 g de filé de linguado; 2 bananas da terra; sal e limão; 2 ovos; 1 copo de requeijão cremoso light; Parmesão ralado light; Óleo...

Bolo de banana verde e chocolate light (sem glúten)

Bolo de banana verde e chocolate light (sem glúten) Ingredientes 1 xícara de leite de amêndoas (ou outro leite vegetal); 1/2 xícara de óleo de girassol; 1 colher...

Pudim de morango com calda de chocolate light

Pudim de morango com calda de chocolate light Ingredientes Pudim 5 claras; 12 morangos médios (185 g); 1/2 xícara de chá de creme de leite fresco; 1 colher...

Musse de mexerica light

Musse de mexerica light Ingredientes 1 caixa de gelatina de mexerica light; 1 lata de creme de leite light; 1 lata de leite condensado light; Suco de 1 mexerica. Modo...

Torta cremosa de nozes light

Torta cremosa de nozes light Ingredientes Massa 1 pacote de biscoito de leite diet; 100 g de margarina light; 1 caixa de biscoito Calipso Original. Recheio 1...

Panqueca com recheio de carne moída e muçarela light

Panqueca com recheio de carne moída e muçarela light Ingredientes Massa 1 ovo; 1 xícara de chá de leite desnatado; 8 colheres de sopa de farinha de trigo; 1...

Creme de banana light

Creme de banana light Ingredientes 1 banana congelada; 1 colher (sopa) de glutamina (suplemento); 50 ml de leite de coco light 5 gotas de adoçante 1 colher...

Salada de salsão com soja light

Salada de salsão com soja light Ingredientes2 pratos de alface lisa crua; 8 colheres (sopa) de soja crua; 3 talos de salsão; 1 tomate médio; 1 colher de sopa...

Flan de chocolate light

Flan de chocolate light Ingredientes Flan 1 copo (200 ml) de leite desnatado; 2 ovos; 1 pacote de pudim light de chocolate; 1 colher (sopa) de fécula de batata. Calda 2...

Musse de maracujá cremoso light

Musse de maracujá cremoso light Ingredientes 1 lata de creme de leite light; 1 lata de leite condensado light; 1 lata (a de leite condensado) de suco concentrado...

Pudim de leite condensado com calda de frutas light

Pudim de leite condensado com calda de frutas light Ingredientes 2 1/2 xícaras (chá) de leite desnatado; 1 xícara (chá) de leite em pó desnatado; 4 ovos; 3...

Quiche de ricota com nozes light

Quiche de ricota com nozes light Ingredientes Massa2 colheres (sopa) de margarina light; 1 xícara (chá) de amido de milho; Sal a gosto; 1 clara; 1 colher (sopa)...

Salada de frutas assada light

Salada de frutas assada light Ingredientes 1 xíc. (chá) de abacaxi cortado em pedaços grandes; 1 pera com casca cortada em pedaços grandes; 1 manga haden média...

Tortinha light de biomassa de banana e frango

Tortinha light de biomassa de banana e frango Ingredientes 3 filés de peito de frango desfiados (450 g); 2 ovos; 1 xícara (chá) de biomassa de banana verde; 1...

Arroz integral com maçã verde e cúrcuma light

Arroz integral com maçã verde e cúrcuma light Ingredientes2 xícaras (chá) de arroz integral parbolizado; 1/4 xícara (chá) de arroz selvagem (opcional); 1 maçã-verde; suco...

Frango com molho de requeijão light

Frango com molho de requeijão light Ingredientes 500 g peito de frango desfiado; 1 lata de creme de leite light; A mesma medida de requeijão light; 1/2 cebola; 1...

Torta de couve light

Torta de couve light Ingredientes 3 ovos; 1 copo de leite desnatado; 1 xícara de óleo; 12 colheres de farinha de trigo; 1 pacote de parmesão ralado light de...

Empadão de frango cremoso light

Empadão de frango cremoso light Ingredientes Massa1 ovo; 400 g de margarina light; 4 e 1/2 xícaras de farinha de trigo; 1 pitada de sal. Recheio 1 kg de peito...

Pão de iogurte light

Pão de iogurte light Ingredientes 4 colheres (sopa) de adoçante culinário; 4 xícaras (chá) de farinha de trigo; 3 colheres (sopa) de margarina light; 2 colheres...

Musse de acerola light

Musse de acerola light Ingredientes 1 caixa de leite condensado light; 1 caixa de creme de leite light; 1 envelope de gelatina sem sabor; 1/2 xícara de água; 30...

Epidemia de dengue á vista!!!

Atenção paulistas, paulistanos e demais brasileiros! A dengue vem aumentando de modo extremamente rápido nos últimos meses e o quadro tende a agravar-se nos meses...

Bolo de melancia e granola light

Bolo de melancia e granola light Ingredientes 1 melancia inteira sem casca; 4 claras; 1 gelatina incolor sem sabor; 4 sachês de adoçante; 1 pote de cream cheese...

Suco de amora, repolho roxo e chia light

Suco de amora, repolho roxo e chia light Ingredientes 200 ml de água; 8 amoras; 2 folhas de repolho-roxo; 1 colher (sopa) de chia. Modo de preparo Bata todos...

Gratinado de frango com creme de milho light

Gratinado de frango com creme de milho light Ingredientes2 kg de peito de frango cozido e desfiado em pedaços grandes; 1 cebola picada; 200 g de muçarela light...

Torta marguerita light

Torta marguerita light Ingredientes Massa 2 xícaras (chá) de farinha de trigo; 2 colheres (sopa) de amido de milho; 1 colher (sopa) de fermento químico em...

Bolo queijadinha com coco light

Bolo queijadinha com coco light Ingredientes3 ovos; 1 vidro (200 ml) de leite de coco light; 20 g de queijo parmesão ralado light; 1 xícara (chá) de coco ralado; 1...

Filé de dourado com abacaxi e legumes light

Filé de dourado com abacaxi e legumes light Ingredientes 4 filés de dourado; 1 colher (sobremesa) de azeite; Sal, alho,pimenta-do-reino e manjericão a gosto; 1...

Bolo de mamão com aveia light

Bolo de mamão com aveia light Ingredientes3 ovos; 2 colheres de margarina light; 2 xícaras de mamão picado sem casca e sem sementes; 3 colheres de aveia; 1...

Flan de pera light

Flan de pera light Ingredientes 4 peras sem casca e sem sementes, picadas; 1/2 xícara (chá) de adoçante granular; 2 envelopes de gelatina em pó sem sabor; 1...

Musse de brigadeiro com maracujá light

Musse de brigadeiro com maracujá light Ingredientes1 lata de brigadeiro diet, 100 g de creme de leite light, 1 lata ou caixinha de leite condensado light, Suco...

Macarrão de arroz com brócolis light

Macarrão de arroz com brócolis light Ingredientes 400 g de macarrão de arroz tipo penne; 1 litro de água filtrada; 1 pitada de sal rosa do Himalaia; 2 xícaras...