Caviar de morango light

Caviar de morango light Ingredientes 1 cumbuca de morangos picados; 3 xícaras de sagu; 1 lata de leite condensado light; 1 garrafa de leite de coco light. Modo...

Trufas de frutas vermelhas diet

Trufas de frutas vermelhas dietIngredientes 1 xícara (chá) de amora (120 g); ½ xícara (chá) de framboesa (80 g); 1 xícara (chá) de morango (100 g) 1 colher...

Frango grelhado com molho de pimenta e morango light

Frango grelhado com molho de pimenta e morango light Ingredientes2 filés de frango temperados com sal e limão; 10 morangos maduros cortados ao meio; 1 colher...

Sopa-creme de legumes light

Sopa-creme de legumes light Ingredientes 1 col. (sopa) de azeite extravirgem; 2 dentes de alho picados; 1/2 cebola média picada; 3 tomates sem pele e sem sementes,...

Musse de batata doce com chocolate light

Musse de batata doce com chocolate light Ingredientes 1 xíc. (chá) de purê de batata doce; 1/2 xíc. (chá) de cacau em pó; 2 col. (sopa) de adoçante em pó culinário; 1...

Torta integral com brócolis light

Torta integral com brócolis light Ingredientes Recheio 1 colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem; 1 cebola pequena picada; 500 g de brócolis cozidos e...

Musse de beterraba light

Musse de beterraba light Ingredientes Musse 1 envelope de gelatina em pó branca sem sabor; 3 xícaras (chá) de água; 1 xícara (chá) de leite desnatado; 3 beterrabas...

Sopa de abobrinha com pimenta malagueta light

Sopa de abobrinha com pimenta malagueta light Ingredientes 1 abobrinha; 1 dente de alho; 300 ml de água fervente; 1 pitada de curry; 1 cm de pimenta- malagueta; 1...

Ceviche de peixe light

Ceviche de peixe light Ingredientes 400 g de linguado fresco; 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado; 1 pimenta dedo-de-moça picada; 1 cebola roxa média cortada...

Iogurte com calda de frutas vermelhas light

Iogurte com calda de frutas vermelhas light Ingredientes 1 litro de leite desnatado; 1 pote de iogurte natural desnatado. Calda 1 e 1/2 xíc. (chá) de água; 500...

Panqueca trufada com castanha de caju light

Panqueca trufada com castanha de caju light Ingredientes Massa2 colheres (sopa) de suco de limão; 1 lata de creme de leite light; 1 xícara (chá) de leite...

Quinoa à grega light

Quinoa à grega light Ingredientes2 copos de água; 1 copo médio de quinoa em grão; 1 cenoura média ralada; 1 pimentão (vermelho, amarelo ou verde) cortado em...

Escondidinho de bacalhau light

Escondidinho de bacalhau light Ingredientes Purê2 batatas doces médias; ½ xícara (chá) de leite desnatado quente; 1 colher (sopa) de manteiga light; Noz-moscada...

Musse de cupuaçu com iogurte light

Musse de cupuaçu com iogurte light Ingredientes 1 envelope de gelatina sem sabor; 1 xícara (chá) de leite desnatado; 6 colheres (sopa) de leite em pó desnatado; 2...

Parfait de pêssego light

Parfait de pêssego light Ingredientes1/2 litro de leite desnatado; 2 gemas; 1 col. (chá) de farinha de aveia; 1 caixinha de pudim diet em pó de baunilha; Gotas...

Peito de peru recheado com vegetais light

Peito de peru recheado com vegetais light Ingredientes 1 xíc. (chá) de salsinha picada; 2 dentes de alho amassados; 1 col. (chá) de raspas de limão; Sal e pimenta...

Musse de caqui light

Musse de caqui light Ingredientes Musse6 caquis maduros; 2 xícaras (chá) de leite desnatado; 1/2 lata de leite condensado light; 1/2 lata de creme de leite...

Enformado de mandioquinha light

Enformado de mandioquinha light Ingredientes 500 g de mandioquinha; 2 colheres (sopa) de margarina light; 1 ovo; 200 g de muçarela ralada light; 150 g de ricota...

Mandioquinha gratinada light

Mandioquinha gratinada light Ingredientes1 kg de mandioquinha descascada e cortada em rodelas; 1 colher (sopa) de margarina light; 1 cebola grande ralada; 1...

Bolo de chocolate com creme de maracujá light

Bolo de chocolate com creme de maracujá light Ingredientes 13 ovos 1 1/4 xícaras (chá) de açúcar light; 2 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo; 1 xícara (chá)...

Almôndegas com semente de chia light

Almôndegas com semente de chia light Ingredientes1 kg de patinho moído; 1 cebola picada; 1 ovo; 1 colher (sopa) de molho de soja sem glutamato; 3 colheres (sopa)...

Coxinha de mandioquinha e frango light

Coxinha de mandioquinha e frango light Ingredientes Recheio 1 peito de frango; 600 ml de caldo de legumes; 2 colheres (sopa) de óleo; 1 cebola picada; 2 dentes...

Frapê de coco light

Frapê de coco light Ingredientes 1 litro de leite desnatado; 1 copo de leite condensado light; 1 vidro pequeno de leite de coco light; Gelo a gosto. Modo de...

Sopa de berinjela light

Sopa de berinjela light Ingredientes 1 berinjela picada; 1 nabo picado; 2 maços de cheiro-verde; 2 tomates picados sem pele e sem sementes; 1 maço de salsão...

Pavê de figo em calda light

Pavê de figo em calda light Ingredientes3 xícaras (chá) de leite desnatado; 1 lata de leite condensado light; 2 colheres (sopa) de amido de milho; 1 lata de...

Panqueca de brócolis e ricota light

Panqueca de brócolis e ricota lightingredientes 2 ovos; 4 colheres (sopa) de manteiga derretida; 1 xícara (chá) de leite desnatado; 1 xícara (chá) de farinha...

Bolo de laranja com frutas secas light

Bolo de laranja com frutas secas light Ingredientes 4 ovos; ½ xíc. (chá) de leite desnatado; ½ xíc. (chá) de adoçante em pó (culinário); 5 col. (sopa) de margarina...

Gelado de Kiwi light

Gelado de Kiwi light Ingredientes 1/2 xícara (chá) de água; 1/2 xícara (chá) de folhas de hortelã; 6 kiwis em cubos; Calda 1/2 xícara (chá) de creme de leite...

Frozen de iogurte natural light

Frozen de iogurte natural light Ingredientes ¼ de xíc. (chá) de água; 1 col. (chá) de gelatina em pó sem sabor; 2 claras; 2 potes de (400 g) iogurte natural...

Salada tailandesa light

Salada tailandesa light Ingredientes4 xíc. (chá) de agrião lavado e escorrido; 2 xíc. (chá) de cenoura cortada em tiras; 2 xíc. (chá) de pepino cortado em tiras; 2...