Batata chips light

Batata chips light Ingredientes 1 batata-doce média (80 g); 500 ml de água mineral; 1/2 colher (sopa) de sal light; Pimenta-do-reino a gosto. Modo de preparo Lave...

Gelado de amora com iogurte natural light

Gelado de amora com iogurte natural light Ingredientes 1 embalagem de iogurte natural (170 g); 1 embalagem de pó para gelatina sabor amora - zero açúcar (10...

Pão de micro-ondas light

Pão de micro-ondas light Ingredientes1 ovo; 1 col. (chá) de azeite ou óleo; 4 col. (sopa) de leite desnatado ou de soja; 4 col. (sopa) rasas de creme de arroz...

Pavê de pêssego light

Pavê de pêssego light Ingredientes 2 copos de suco de pêssego light; 1 copo de suco de laranja light; 1 colher (chá) de adoçante culinário; 1/2 caixa de chantilly...

Bacalhau com ervas light

Bacalhau com ervas light Ingredientes 4 postas de bacalhau fresco (150 g cada) ou 160 g de bacalhau seco; Sal a gosto; 1 ramo de alecrim; 1 ramo de sálvia; 1...

Suco de alface e abacaxi light

Suco de alface e abacaxi light Ingredientes 4 folhas de alface lisa; Suco de 1 limão; 1 cenoura média; 2 rodelas finas de abacaxi; 1 copo (300 ml) de água. Modo...

Macarrão com requeijão light

Macarrão com requeijão light Ingredientes 500 g de penne cozido al dente; 2 colheres (sopa) de azeite; 2 dentes de alho picados; 1 lata de molho de tomate light; 200...

Pudim de melancia light

Pudim de melancia light Ingredientes 1 envelope de gelatina em pó sem sabor vermelha; 4 colheres (sopa) de água; 3 xícaras (chá) de suco de melancia; 1 xícara...

Sorvete de melão light

Sorvete de melão light Ingredientes 2 melões, (de preferência da Amazônia), médios; 1/4 xícara de açúcar light; 2 colheres de sopa de suco de limão. Modo de...

Suco orange light

Suco orange light Ingredientes 2 laranjas; 1/2 cenoura; 1 fatia fina de gengibre; 5 pedras de gelo; 1 col. (chá) de gengibre; 1 copo médio (200 ml) de água. Modo...

Docinho de maçã light

Docinho de maçã light Ingredientes5 a 6 maçãs fuji (1 kg); 1 pau de canela; 4 cravos; 1 colher (sopa) de suco de limão (15 ml); 1 xícara (chá) de água; 2 xícaras...

Pastel de legumes assado light

Pastel de legumes assado light Ingredientes Recheio 2 colheres de sopa de óleo; 2 xícaras de couve-flor em buquês; 1/4 xícara de pimentão vermelho cortado em...

Brigadeiro fake de colher light

Brigadeiro fake de colher light Ingredientes1 banana madura; 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado; 1 colher (sopa) de cacau em pó 100%; 1 quadradinho...

Torta de queijo com calda de romã light

Torta de queijo com calda de romã light Ingredientes Massa2 xícaras (chá) de ricota; 1 embalagem de cream cheese light; 3 ovos; 1/2 xícara (chá) de adoçante...

Pastel de carne moída com repolho light

Pastel de carne moída com repolho light Ingredientes 2 colheres de sopa de óleo; 1 cebola pequena picada; 2 dentes de alho amassados; 300 gramas de carne moída...

Torta gelada de limão com brownie light

Torta gelada de limão com brownie light Ingredientes 1 caixa de mistura pronta para brownie; 2 embalagens de cream cheese light; 1/2 xícara de chá de açúcar...

Frango com abacaxi light

Frango com abacaxi light Ingredientes1 cebola picada; 1/2 xícara (chá) de polpa de tomates; 2 colheres (sopa) de suco de limão; 1 colher (café) de molho de...

Frigideira de carne moída light

Frigideira de carne moída light Ingredientes 2 colheres de sopa de óleo; 1 cebola média picada; 3 dentes de alho picados; 250 gramas de carne moída magra; 1...

Sopa de legumes detox light

Sopa de legumes detox light Ingredientes 100 g de abobrinha; 100 g de chuchu; 100 g de alho-poró; 100 g de brócolis; 100 g de vagem; 100 g de espinafre; 100...

Chá detox light

Chá detox light Ingredientes 500 ml de água; 50 g de dente-de-leão; 50 g de chá-verde; 50 g de chapéu-de-couro; 50 g de salsaparrilha. Modo de preparo Coloque...

Bolo de trufa de laranja e recheio de chocolate light

Bolo de trufa de laranja e recheio de chocolate light Ingredientes 2 litros de sorvete de chocolate light; 500 gramas de chocolate branco diet picado; 1/2 xícara...

Smoothie de limão light

Smoothie de limão light Ingredientes 1 banana madura congelada; Suco de 1 limão-siciliano; 1 copo médio (150 ml) de água de coco; 1 castanha-do-pará; Raspas...

Pavê de creme de avelã light

Pavê de creme de avelã light Ingredientes400 gramas de biscoito de chocolate ao leite diet; 400 g de creme de avela diet; 1 caixinha de creme de leite light...

Bolinho de mandioca com queijo e ervas light

Bolinho de mandioca com queijo e ervas light Ingredientes 500 gramas de mandioca, sem casca e cozida; 1 xícara de chá de leite desnatado; 1 colher de sopa de...

Terrina de legumes assados light

Terrina de legumes assados light Ingredientes 2 berinjelas médias em cubos; 1 colher de sopa de sal; 1/2 abóbora japonesa sem casca em cubos; 2 abobrinhas grandes...

Suco bronzeador light

Suco bronzeador light Ingredientes 1 tangerina; 1 cenoura (média); 1 beterraba (média); 2 pedras de gelo; 100 ml de água. Modo de preparo Bata todos os ingredientes...

Panetone sem glúten e sem lactose light

Panetone sem glúten e sem lactose light Ingredientes 250 g de farinha de arroz; 100 g de polvilho doce; 50 g de fécula de batata; 150 g de açúcar mascavo; 100...

Cebola recheada com peru e ricota light

Cebola recheada com peru e ricota light Ingredientes 4 cebolas grandes; 2 colheres (sopa) de salsinha picada; 1/2 xícara (chá) de peito de peru cozido e picado; 1/2...

Crepe de baunilha com calda de ameixa light

Crepe de baunilha com calda de ameixa light Ingredientes Recheio 500 ml de leite desnatado; 1 caixinha de flan de baunilha diet. Massa 2 claras; 1 xícara...

Shake de frutas vermelhas light

Shake de frutas vermelhas light Ingredientes300 ml de água gelada; 10 uvas roxas sem caroço; 5 morangos grandes congelados; 2 colheres (sopa) de framboesa congelada; 1...

Suflê de sorvete light

Suflê de sorvete light Ingredientes 500 g de sorvete de chocolate light; 500 g de sorvete de baunilha light; 60 g de amêndoa torrada e picada; 10 cerejas em...