Ingredientes
1 cenoura média;
1 maço de espinafre;
1 cebola grande cortada em pedaços pequenos;
200 g de peito de frango temperado com alho e sal.
Modo de preparo
Doure a cebola em uma panela, adicione a cenoura e o espinafre e refogue-os.
Coloque o frango e 1,5 litro de água, deixe cozinhar por 30 minutos, adicione o espinafre e abafe.
Rendimento: 2 porções
Calorias por porção: 150
Postagens Relacionadas
Salada de melancia com tomate light
Salada de melancia com tomate light
Ingredientes
4 xícaras (chá) de tomates picados;
2 xícaras (chá) de melancia pi
Rolinho de abobrinha light
Rolinho de abobrinha light
Ingredientes
1 abobrinha em fatias;
1 tomate picado;
1/2 cebola picada;
1/2 xícara (chá)
Tacos de alface light
Tacos de alface light
Ingredientes
4 folhas de alface americana;
1/2 xícara (chá) de queijo cottage;
1 tomate picad
Creme de mandioca com carne light
Creme de mandioca com carne light
Ingredientes500 g de alcatra moída;
250 g de mandioca;
1 cebola média;
Pimenta-do
EmoticonEmoticon