Ingredientes
1 maço de espinafre picado;
1 xícara (chá) de leite desnatado;
3 claras em neve;
1/2 xícara (chá) de queijo branco picado;
Sal a gosto.
Modo de preparo
Em uma tigela, junte todos os ingredientes.
Divida a mistura em cinco tigelas individuais (tipo ramequim).
Leve ao forno para assar por 30 minutos e sirva em seguida.
Rendimento: 5 porções
Calorias por porção: 70
Postagens Relacionadas
Omelete light
Que tal saborear um deliciosoe nutritivo omelete? E o melhor de tudo é light! Experimentem!
Lasanha de vegetais light
Ingredientes
8 unidades de massa para lasanha cozidas;
300 g de abóbora cozida com sal;
xícaras (chá) d
Torta de abobrinha light
Torta de abobrinha light
Ingredientes
Massa
2 ovos;
12 colheres cheias de farinha;
1 1/2 xícara de leite desnatado
Frango assado com iogurte light
Frango assado com iogurte light
Ingredientes
3 coxas e 3 sobrecoxas de frango;
2 dentes de alho amassados;
Suco de
EmoticonEmoticon