Enformado de abacaxi light

Enformado de abacaxi light Ingredientes Massa 4 ovos; 2 colheres (sopa) de açúcar light; 4 colheres (sopa) de farinha de trigo; 1 colher (café) de fermento...

Rocambole recheado com muçarela e frango light

Rocambole recheado com muçarela e frango light Ingredientes Rocambole 1quilo de carne moída magra; sal e pimenta a gosto; 1 cebola pequena picada; 1 ovo; 1...

Croquete de sardinha light

Croquete de sardinha light Ingredientes 3 batatas médias; 1 lata de sardinha light; 1 colher de sopa salsa picada; sal e pimenta-do-reino; 2 gemas; 1/2 xícara...

Doce de mamão em fatias light

Doce de mamão em fatias light Ingredientes1 e ½ litro de água; 300 g de mamão verde; 1 e ½ xíc. (chá) de adoçante culinário; Cravo e canela a gosto. Modo de...

Sopa de macarrão e vegetais light

Sopa de macarrão e vegetais light Ingredientes2 colheres de chá de azeite; 1 cebola média picada; 1 cenoura média fatiada; 2 nabos picados; 1 xícara de vagem...

Bolo de ameixa light

Bolo de ameixa light Ingredientes 1 xíc. (chá) de ameixas-pretas sem caroço; 2 xíc. (chá) de farinha de trigo; 1 copo de leite desnatado (200 ml); 2 col. (sopa)...

Alcatra com curry e gengibre light

Alcatra com curry e gengibre light Ingredientes 1/2 xícara de leite desnatado; 1/2 xícara de salsa picada; 2 xícaras (sopa) de azeite; 1 xícaras (sopa) de maisena; 1/2...

Torta cremosa de limão light

Torta cremosa de limão light Ingredientes Massa 2/3 de xíc. (chá) de farelo de trigo; 2/3 de xíc. (chá) de farinha de trigo; 2/3 de xíc. (chá) de aveia em...

Baba-de-moça light

Baba-de-moça light Ingredientes1 xícara e 1/2 (chá) de açúcar light; 1 e 1/2 xícara (chá) de água; 1 garrafa pequena de leite de coco light; 10 gemas; gotas...

Sopa de brócolis light

Sopa de brócolis light Ingredientes 1 maço de brócolis limpo; 2 cubos de caldo de legumes (zero gordura); 6 xícaras (chá) de água; 1/2 colher (sopa) de amido...

Taça de leite condensado light

Taça de leite condensado light Ingredientes 1 disco de pão de ló de chocolate; 1 lata de leite condensado light; Suco de 1 limão; 300 g de morango; Raspas de...

Sopa creme de cenoura com gengibre light

Sopa creme de cenoura com gengibre light Ingredientes2 colheres de sopa de azeite de oliva; 2 cebolas médias picadas; 8 cenouras médias picadas 1 colher de...

Berinjela recheada light

Berinjela recheada light Ingredientes2 berinjelas; 1 lata de atum sólido em óleo; 1 tomate picado,sem pele, sem sementes; 6 azeitonas verde picadas; 100 gr...

Bolo de limão light

Bolo de limão light Ingredientes 4 ovos inteiros; 1 xíc. de adoçante em pó para forno e fogão; 1 xíc. de leite desnatado quente; 1 col. de raspas de limão; 3...

Trufa de leite condensado light

Trufa de leite condensado light Ingredientes1 pacote de biscoito maria (200 g); 1 lata de leite condensado light; 1 xícara (chá) de castanha de caju moída; 1...

Bolinho de carne com gengibre light

Bolinho de carne com gengibre light Ingredientes 2 colheres (sopa) de azeite; 500 g de carne moída; 1 cebola média ralada; 2 dentes sem pele e sem sementes...

Flã de abacaxi light

Flã de abacaxi light Ingredientes3 embalagens de gelatina light de abacaxi; 750 ml de água; 1 lata de leite condensado light; Chantilly light para decorar. Modo...

Atum mediterrâneo light

Atum mediterrâneo light Ingredientes1/4 de xícara de azeite; 3 cebolas picadas; 3 pimentões verdes sem sementes, cortados em tiras; 250 g de berinjela em rodelas;...

Musse de manga light

Musse de manga light Ingredientes2 potes (400 g) de iogurte natural desnatado; 500 g de manga picada; ½ xícara (chá) de suco de laranja; 1 colher (sopa) de...

Purê de abóbora com carne-seca light

Purê de abóbora com carne-seca light Ingredientes Carne-seca 1 kg de carne-seca; 2 colheres (sopa) de óleo; 2 dentes de alho amassados; 1 cebola cortada em...

Bolo com cereja e canela light

Bolo com cereja e canela light Ingredientes Massa 3/4 xícara (chá) de óleo de milho; 4 ovos; 1/2 xícara (chá) de cerveja; 1/2 xícara (chá) de água. 1 xícara...

Enformado de berinjela light

Enformado de berinjela light Ingredientes 1 berinjela grande; 1 tomate; Sal a gosto; Orégano a gosto; 1 colher (sopa) de azeite; 150 g de lombo canadense fatiado;...

Brigadeiro cremoso com gelatina de maracujá light

Brigadeiro cremoso com gelatina de maracujá light Ingredientes 1 caixa de gelatina diet sabor maracujá; 1 lata de leite condensado light; 1/2 xícara (chá) de...

Filé de peixe com requeijão light

Filé de peixe com requeijão light Ingredientes1 kg de filé de pescada ou linguado; suco de 2 limões; 1 xícara (chá) de molho de tomate light pronto temperado; 1...

Gelado de coco com calda de chocolate light

Gelado de coco com calda de chocolate light Ingredientes Gelado1 embalagem de pudim diet sabor coco; ½ litro de leite desnatado; ½ pacote de coco ralado (sem...

Carne moída louca light

Carne moída louca light Ingredientes2 colheres (sopa) de azeite; 1 cebola cortada em pétalas; 2 tomates picados; 500 g de carne moída; Sal e pimenta-do-reino...

Pão bicolor de liquidificador light

Pão bicolor de liquidificador light Ingredientes 1 tablete de fermento biológico; 1 xícara (chá) de leite morno desnatado; 1 colher e meia (sopa) de açúcar...

Torta de carne moída light

Torta de carne moída light Ingredientes1 Kg de carne moída; 2 ovos; 2 dentes de alho picados; 1 cebola picada; 1 cenoura pequena ralada; 4 folhas de repolho...

Batata dourada light

Batata dourada light Ingredientes 1 Kg de batata bolinha; 4 colheres (sopa) de margarina light; Sal e pimenta a gosto; Salsa picada a gosto. Modo de preparo Descasque...

Bolo de fubá cremoso light

Bolo de fubá cremoso light Ingredientes 2 xícaras (chá) de leite desnatado; 3/4 de xícara (chá) de leite de coco light; 3/4 de xícara (chá) de açúcar; 1 xícara...

Canelone de espinafre com ricota light

Canelone de espinafre com ricota light Ingredientes5 dentes de alho picados; 1 cebola picada; 10 tomates picados; Sal e pimenta do reino a gosto; 2 xícaras...

Bolo de abóbora light

Bolo de abóbora light Ingredientes 500 g de abóbora picada; 1 xícara (de chá) de leite de coco light; 1/2 xícara (de chá) de açúcar light; 1/2 xícara (de chá)...

Pãezinhos recheados light

Pãezinhos recheados light Ingredientes 1 tablete de fermento fresco para pão; 1/2 colher (sopa) de adoçante dietético para forno e fogão; 1/2 xícara (chá) de...

Lasanha de repolho light

Lasanha de repolho light Ingredientes 1 repolho grande; 4 tomates; 1 cebola; 2 dentes de alho; Pitadas de sal; Pitadas de orégano; Pitadas de pimenta-do-reino; 400...

Torta de pera light

Torta de pera light Ingredientes Massa 1 1/2 xícara de farinha de trigo; 50 g de margarina light; 1 clara; 1 colher de canela em pó. Recheio 4 peras; 1 colher...

Caldo verde light

Caldo verde light Ingredientes 1 maço de couve; 2 batatas inteiras sem casca; 2 cubos de caldo de galinha (zero gordura); 2 litros de água; sal a gosto. Modo...

Flã de brigadeiro light

Flã de brigadeiro light Ingredientes100 g de chocolate amargo; 2 latas de leite condensado light; 4 gemas; 3 colheres (sopa) de margarina light; Margarina light...

Sopão de verduras e legumes light

Sopão de verduras e legumes light Ingredientes 1 cebola descascada; 1 dente de alho amassado; 1 colher (sopa) de azeite; 2 a 3 tabletes de caldo concentrado...

Pão de centeio light

Pão de centeio light Ingredientes 250 g de farinha de trigo; 250 g de centeio; 25 g de açúcar mascavo; 10 g de sal; 20 g de fermento biológico fresco; 50 g...

Lasanha vegetariana light

Lasanha vegetariana light Ingredientes 2 berinjelas; 3 ovos; Farinha de rosca ou de mandioca torrada; 1 ricota; 2 cebolas; 2 dentes de alho; 6 tomates; Molho...

Quiche de brócolis light

Quiche de brócolis light Ingredientes 3/4 de xícara (chá) de farinha de trigo; 3/4 de xícara (chá) de farinha de trigo integral; 1 pitada de sal; 1/2 xícara...

Gelado de carambola e coco light

Gelado de carambola e coco light Ingredientes Gelado 1 ½ xícara (chá) de leite desnatado; 4 colheres (sopa) de adoçante em pó; 1 colher (sopa) de amido de...

Berinjela assada light

Berinjela assada light Ingredientes 4 berinjelas com casca; 4 colheres (sopa) de de água com sal; 4 xícaras (café) de azeite de oliva português; 2 colheres...

Mosaico de gelatina com leite de coco light

Mosaico de gelatina com leite de coco light Ingredientes 4 embalagens de gelatina diet de sabores diferentes; 1 lata de leite condensado light; 1 lata de creme...

Alfajor de doce de leite light

Alfajor de doce de leite light Ingredientes 3 ovos; 150 g de açúcar light; 300 g de margarina light; 10 gotas de essência de baunilha; 500 g de maisena; 100...

Pão de cebola e queijo light

Pão de cebola e queijo light Ingredientes 2 ovos; 1 cebola grande picada; ½ xícara (chá) de óleo; 1 xícara (chá) de leite morno desnatado; 2 tabletes de fermento...

Musse de morango light

Musse de morango light Ingredientes 2 xícaras de morangos lavados e sem folhas; 1 gelatina de morango light; 2 copos de iogurte desnatado; 1 copo de água quente. Modo...

Salmão empanado com aveia light

Salmão empanado com aveia light Ingredientes 4 postas de salmão com cerca de 150 g cada; 2 xícaras (de chá) de aveia em flocos; 1/2 xícara (de chá) de parmesão...

Pizza caseira com dois queijos light

Pizza caseira com dois queijos light Ingredientes 1/2 tablete de fermento biológico; 1 colher (chá) de açúcar; 1 xícara (chá) de leite desnatado morno; 2 colheres...

Musse de laranja com chocolate light

Musse de laranja com chocolate light Ingredientes3 xícaras (chá) de suco de laranja; 1 lata de leite condensado light; 2 envelopes de gelatina em pó sem sabor; 400...