Estrogonofe de berinjela light

Estrogonofe de berinjela light Ingredientes 2 berinjelas médias picadas; 3 dentes de alho picados; 4 col. (sopa) de azeite; 1 cebola média picada; Páprica e...

Empadinha de queijo com milho verde light

Empadinha de queijo com milho verde light Ingredientes 1 lata de milho verde em conserva; 2 xícaras (chá) de farinha de trigo; 1 colher (chá) de sal; 8 colheres...

Torta de suspiro com sorvete light

Torta de suspiro com sorvete light Ingredientes 500 g de chocolate meio amargo picado; 1 lata de creme de leite light; 250 g de suspiro diet; 1/2 litro de sorvete...

Doce de batata-doce com gelatina light

Doce de batata-doce com gelatina light Ingredientes 500 g de batatas-doces cozidas; 250 g de açúcar demerara; 250 g de adoçante culinário para forno e fogão; 1/2...

Siri de forno light

Siri de forno light Ingredientes3 xíc. (chá) de carne de siri desfiada; 1 cebola picada; Suco de 1 limão; sal e pimenta a gosto; 1/2 pimentão verde; 1/2 pimentão...

Cupcake de cenoura com alfarroba light

Cupcake de cenoura com alfarroba light Ingredientes 1 e 1/2 xíc. (chá) de farinha de trigo; 1/2 xíc. (chá) de farinha de trigo integral; 1 col. (chá) de fermento...

Mini almôndega com molho de iogurte light

Mini almôndega com molho de iogurte light Ingredientes Almôndega300 g de acém moído; 1 ovo; 1/2 xícara (chá) de amêndoas laminadas; 1 pitada de pimenta-síria; 1/2...

Batata assada com recheio de nozes light

Batata assada com recheio de nozes light Ingredientes 4 batatas grandes com casca higienizadas; 1 xícara (chá) de flores de brócolis cortadas; 3/4 de xícara...

Sardinhas ao forno light

Sardinhas ao forno light Ingredientes 8 sardinhas; 2 cebolas; 1 fatia média de tomate; 3 col. (sopa) de salsinha; 4 azeitonas verdes em conserva; 4 fatias médias...

Macarons light

Macarons light Ingredientes Massa 2 claras; 1 col. (sopa) de açúcar light; Gotas de corante na cor de sua preferência; 1 xíc. (chá) de farinha de castanha-de-caju; 1...

Sopa oriental light

Sopa oriental light Ingredientes 1/2 embalagem de macarrão de conchinha; 2 dentes de alho picados; 400 g de peito de frango em tirinhas; 1 talo de salsão em...

Paçoca de colher light

Paçoca de colher light Ingredientes2 colheres de sopa de amendoim torrado sem casca; 1 e 1/2 xícara de chá de proteína texturizada de soja torrada; 4 colheres...

Torrone de nozes light

Torrone de nozes light Ingredientes 2 folhas de papel-arroz (papel comestível) – suficiente para 2 camadas da assadeira; 1 xíc. (chá) de mel orgânico; 3 xíc....

Pão de tomate seco light

Pão de tomate seco light Ingredientes 4 xícaras de farinha de trigo branca; 1⁄2 xícara de farinha de trigo integral; 1 colher de sopa de fermento biológico...

Biscoito de amaranto diet

Biscoito de amaranto diet Ingredientes 1 xícara de amaranto em grãos; 1 xícara de farinha de amaranto; 2 xícaras de amido de milho; 3/4 de xícara de água; 2...

Nhoque de beterraba e farinha de banana verde light

Nhoque de beterraba e farinha de banana verde light Ingredientes Massa 6 beterrabas médias; 2 col. (sobrem.) cheias de farinha de banana verde; 1 xíc. (chá)...

Bolinho de grão-de-bico assado light

Bolinho de grão-de-bico assado light Ingredientes 1 e 1/2 xíc. (chá) de grão-de-bico (deixado de molho de um dia para o outro); 1/2 xíc. (chá) de cebola picada; 1/2...

Rocambole de chocolate com damasco light

Rocambole de chocolate com damasco light Ingredientes Massa 3 ovos; 2 col. (sopa) de adoçante culinário; 3 col. (sopa) de farinha de trigo; 2 col. (sopa) de...

Pudim de batata-doce light

Pudim de batata-doce light Ingredientes300 g de batata doce cozida; 3 colheres (sopa) de amido de milho; 2 colheres (sopa) de margarina light; 2 xícaras (chá)...

Merengue de chocolate e frutas vermelhas light

Merengue de chocolate e frutas vermelhas light Ingredientes 4 claras; 8 col. (sopa) + 1 xícara (chá) de açúcar light; 1/2 xíc. (chá) de cacau em pó; 1 xíc....

Maçã do amor diet

Maçã do amor diet Ingredientes 5 maçãs pequenas; 1 caixa de gelatina diet sabor morango; 5 palitos de picolé. Modo de preparo Prepare a gelatina seguindo as...

Pizza de muçarela light

Pizza de muçarela light Ingredientes Massa 2 ovos inteiros; 2 claras; 1/4 xícara (chá) de óleo de soja; 1 xícara (chá) de farinha de trigo; 1/2 xícara (chá)...

Polpettone recheado light

Polpettone recheado light Ingredientes 10 col.(sopa) cheias de carne moída magra crua; 1 ovo cozido; 2 fatias de pão de fôrma de trigo diet; 1 cebola; 1 dente...

Bolo light de alfarroba sem glúten e lactose

Bolo light de alfarroba sem glúten e lactose Ingredientes Massa  4 ovos; 1/2 xíc. (chá) de açúcar mascavo (ou açúcar de coco); 1 xíc. (chá) de alfarroba...

Bom-bocado de fubá light

Bom-bocado de fubá light Ingredientes 2 ovos (claras e gemas separadas); 3 colheres (sopa) de adoçante em pó; 1 xícara (chá) de leite desnatado; 1 colher (sopa)...

Pão de leite condensado e semente de linhaça light

Pão de leite condensado e semente de linhaça light Ingredientes1 lata de leite condensado light; 1 medida da lata de leite condensado de água morna; 1 xíc....

Musse de pêssego em calda light

Musse de pêssego em calda light Ingredientes2 xícaras de pêssegos em calda light; 1 xícara (chá) da calda do pêssego; 1 copo de iogurte natural (200 ml); 1...

Batata-bolinha com casca e especiarias light

Batata-bolinha com casca e especiarias light Ingredientes 1/2 kg de batata-bolinha; 1/2 xíc. (chá) de azeite de oliva; 2 dentes de alho amassados; 1 col. (chá)...

Empanadas de palmito light

Empanadas de palmito light Ingredientes Massa 3 e 1/2 xíc. (chá) de farinha de trigo; 3/4 de col. (chá) de sal; 1 col. (chá) de açúcar; 6 col. (chá) de margarina...

Pudim de creme diet

Pudim de creme diet Ingredientes 2 ovos (gemas e claras separadas); 2 xíc. (chá) de leite desnatado (400 ml); 10 envelopes de adoçante diet; 1 envelope de gelatina...

Shake light

Shake light Ingredientes 1 folha de couve; 1 rodela fina de gengibre; 1 maçã com casca e sem semente; 1 col. (sopa) de semente de linhaça; 100 ml de água. Modo...