Creme de alho-poró com cottage light

Creme de alho-poró com cottage light Ingredientes 2 alhos-porós; 1 cebola média ralada; 2 dentes de alho amassados; 2 colheres (sopa) de azeite de oliva; 1...

Bolo de milho com ricota light

Bolo de milho com ricota light Ingredientes 1 clara; 1 ovo; 3 colheres (sopa) de adoçante culinário; 1 colher (sopa) de amido de milho; 1 colher (sopa) de fermento...

Tapioca com frutas secas light

Tapioca com frutas secas light Ingredientes Tapioca 80 g de massa de tapioca hidratada; 30 g de coco fresco ralado grosso. Recheio 20 g de figo turco; 20...

Flan de baunilha light

Flan de baunilha light Ingredientes1 xícara (chá) de leite desnatado; 1 xícara (chá) de iogurte natural desnatado; 1 xícara (chá) de iogurte grego light de...

Tacos de alface light

Tacos de alface light Ingredientes 4 folhas de alface americana; 1/2 xícara (chá) de queijo cottage; 1 tomate picado e sem sementes; 1 cenoura ralada; Pimenta...

Berinjela à Parmegiana light

Berinjela à Parmegiana light Ingredientes 2 berinjelas médias cortadas em rodelas grossas (não retire a casca); 1 colher de sopa de azeite de oliva; 2 colheres...

Rocambole de carne e aveia light

Rocambole de carne e aveia light Ingredientes 1 cebola picada; 1 tomate picado sem sementes; 2 dentes de alho picados; 1/2 kg de carne moída magra; 2 claras; 7...

Laranja com canela light

Laranja com canela light Ingredientes 4 laranjas; 2 colheres de sopa de suco de laranja; 2 colheres de sopa de suco de limão; 1/2 colher de sopa de açúcar light; 1/4...

Bolo de tapioca light

Bolo de tapioca light Ingredientes 1 xícara (chá) de farinha de tapioca; 3 xícaras (chá) de leite desnatado; 3 ovos; 1/2 xícara (chá) de açúcar light; 100 ml...

Biscoitos de gengibre light

Biscoitos de gengibre light Ingredientes 2 colheres (sopa) de adoçante culinário; 2 colheres (chá) de gengibre ralado; 1/2 colher (chá) de bicarbonato de sódio; 2...

Bolo de abóbora com coco light

Bolo de abóbora com coco light Ingredientes 4 ovos; 4 colheres (sopa) de margarina light; 1 xícara (chá) de açúcar light; 2 xícaras (chá) de abóbora cozida; 1...

Bolinho de chuva com goiabada light

Bolinho de chuva com goiabada light Ingredientes2 ovos; 1 colher (sopa) de margarina light; 1/4 xícara (chá) de açúcar light; 2 xícaras (chá) de farinha de...

Creme de maracujá com chocolate light

Creme de maracujá com chocolate light Ingredientes Creme de chocolate 1/2 lata de leite condensado light; 1/2 xícara (chá) de leite desnatado; 3 colheres (sopa)...

Sopa de pinhão light

Sopa de pinhão light Ingredientes 200 g de pinhão cozido; 1/2 litro de leite desnatado; 1/2 litro de caldo de galinha; 2 dentes de alho picados; 1 cebola picada; 60...

Creme de limão light

Creme de limão light Ingredientes 3 colheres (sopa) de gelatina incolor; 1 litro de leite desnatado; 3 colheres (sopa) de adoçante culinário; 1/2 xícara de...

Lasanha de presunto e queijo light

Lasanha de presunto e queijo light Ingredientes Lasanha 1 pacote de massa fresca para lasanha 400 g (dispensa cozimento); 300 g de presunto magro em tirinhas; 300...

Paçoca cremosa de abacaxi diet

Paçoca cremosa de abacaxi diet Ingredientes Primeira camada 1 lata de leite condensado diet; 3/4 xícara de amendoim moído. Modo de preparo Misture bem e forre...

Pudim de abóbora light

Pudim de abóbora light  Ingredientes 1 lata de leite condensado light; A mesma medida de leite desnatado; 1 xícara (chá) de abóbora cozida; 2 colheres...

Quindim de milho light

Quindim de milho light Ingredientes 3 xícaras (chá) de leite desnatado; 2 xícaras (chá) de milho verde cozido (ou em lata); 3 colheres (sopa) de adoçante culinário; 1...

Purê de maçã light

Purê de maçã light Ingredientes \Molho 1 pote de iogurte desnatado; 1 pitada de sal e pimenta do reino; 2 colheres (chá) de mostarda; 1 punhado de manjericão...

Polenta de maracujá com coco light

Polenta de maracujá com coco light Ingredientes 1 e 1/2 xícara de água; 1/2 xícara de suco concentrado de maracujá ou polpa da fruta; Adoçante a gosto; 1/3...

Suflê de aveia com chocolate light

Suflê de aveia com chocolate light Ingredientes 1 gema; 3 claras; 6 colheres de sopa de achocolatado em pó light; 1/2 litro de leite desnatado; 1 xícara de...

Rocambole de chocolate com sorvete light

Rocambole de chocolate com sorvete light Ingredientes1 bolo pronto de chocolate light; 1/2 pote de sorvete napolitano light (ou de sua preferência); 1/2 xícara...

Frango oriental light

Frango oriental light Ingredientes 500 g de filé de frango cortado em cubos;8 colheres (sopa) de shiitake fresco; 1 pedaço pequeno de gengibre fresco; 1 cebola; 1...

Tabule de quinoa light

Tabule de quinoa light Ingredientes 1 xícara (chá) de quinoa mista (180 g) 2 xícaras (chá) de água (400 ml) 1 pepino em cubinhos 1 cebola pequena em cubinhos 2...

Caçarola de legumes light

Caçarola de legumes light Ingredientes 4 tomates grandes, cortados em rodelas medias; 2 berinjelas médias, cortadas em fatias; 2 cebolas roxas medias, cortadas...

Torta de morango com iogurte light

Torta de morango com iogurte light Ingredientes Massa 2 xícaras de chá de farinha de trigo; 1 colher de sopa de açúcar de confeiteiro; 150 g de margarina light...

Assado de batata-doce e banana light

Assado de batata-doce e banana light Ingredientes2 xícaras (chá) de purê de batata-doce; 1 xícara (chá) de purê de bananas; 1/2 xícara (chá) de creme de leite...

Musse de cacau light

Musse de cacau light Ingredientes 1 1/2 copo (300 ml) de leite desnatado (pode ser leite de arroz ou soja); 1/2 envelope de gelatina sem sabor, incolor; 3 col....

Doce de beterraba light

Doce de beterraba light Ingredientes 2 xícaras de beterraba picadinha; 1 xícara de açúcar light; 2 xícaras de água. Modo de preparo Adicione a beterraba picadinha...

Bolo cremoso de laranja light

Bolo cremoso de laranja light Ingredientes 1 1/2 xícaras (chá) de açúcar light; 2 e 1/2 copos de suco de laranja; 3 colheres (sopa) de farinha de trigo (bem...