Torta gelada diet de chocolate e laranja

Torta gelada diet de chocolate e laranja Ingredientes Massa 1 colher (sopa) de adoçante em pó; 6 colheres (sopa) de água; 1 colher (sopa) de margarina; 20...

Arroz integral ao forno com berinjela light

Arroz integral ao forno com berinjela light Ingredientes 200 g de arroz integral; 500 g de tomate em rodelas; 2 berinjelas cortadas em rodelas; 2 dentes de...

Torta light de escarola e atum

Torta light de escarola e atum Ingredientes Massa 1 xícara (chá) de leite desnatado; 1/2 xícara (chá) de óleo; 1 ovo; 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo; 1/2...

Batata palito light no forno

Batata palito light no forno Ingredientes 4 xícaras de chá de batata palito congelada; 2 colheres de sopa de azeite de oliva; 1 colher de chá de sal. Modo...

Pão de batata light

Pão de batata light Ingredientes  300 g de batata cozidas e amassadas; 3 e ½ xícaras de chá de farinha de trigo; 1 tablete de fermento; ½ xícara de chá...

Lasanha de frango light

Lasanha de frango light Ingredientes 2 peitos de frango sem osso e sem pele; 250 g de massa de lasanha; Sal a gosto. Molho 4 colheres de sopa de maisena; 3...

Bolo de iogurte diet

Bolo de iogurte diet Ingredientes 3 ovos, sendo as claras em neve; 1 copo de iogurte natural desnatado; 1 copo de óleo; 2 xícaras de adoçante granular; 1 colher...

Cachorro quente light

Cachorro quente light  Ingredientes 1 pão de hot dog; 1 col. (sopa) de maionese light; 1 col. (sopa) de milho; 2 col. (sopa) de vinagrete; Alface com...

Peixe baiano light

Peixe baiano light Ingredientes 4 postas de cação;1 limão; 1 colher de sopa de óleo de soja; 1 cebola em rodelas; 2 dentes de alho; 1 colher de sopa de manjericão; 1...

Manjar de lichia light

Manjar de lichia light Ingredientes Manjar1 folha de gelatina em pedaços; 2 copos (400 ml) de polpa de lichia; ½ lata de leite condensado light; 2 colheres...

Pavê napolitano light

Pavê napolitano light Ingredientes 2 Caixas de pó para pudim de chocolate zero açúcar;2 Caixas de pó para pudim de baunilha zero açúcar; 2 Caixas de pó para...

Estrogonofe de queijo light

Estrogonofe de queijo light Ingredientes 1/2 xícara de molho de tomate pronto ou 1 lata de tomate sem pele; 1 col. (sopa) de cebola ralada; 1 colher (sobrem.)...

Brigadeiro branco diet

Brigadeiro branco diet Ingredientes Massa 1 receita de leite condensado diet; ½ xícara (chá) leite desnatado; 1 xícara (chá) leite em pó desnatado; 1 colher...

Salada japonesa light

Salada japonesa light Ingredientes Salada  80 g de pepino japonês; 1 pedaço pequeno de gengibre; ½ cenoura; 40 g de wakame (alga marinha); 45 g de salmão; 15...

Omelete de espinafre de forno light

Omelete de espinafre de forno light Ingredientes 3 ovos inteiros batidos com garfo; 1 xícara de espinafre cru picado; 1 punhado de salsa; pimenta do reino a...

Cocada de abacaxi integral light

Cocada de abacaxi integral light Ingredientes 2 xíc. (chá) de açúcar mascavo; ½ xíc. (chá) de suco de abacaxi; 200 gr de coco ralado queimado. Modo de preparo Coloque...

Pudim de banana-da-terra diet

Pudim de banana-da-terra diet Ingredientes 3 colheres (sopa) de azeite de oliva espanhol; 1 banana-da-terra média cortada em fatias bem finas no sentido do...

Torta de frango especial light

Torta de frango especial light Ingredientes 1 peito frango (sem pele); água e sal; 1 ½ cebola; 1 tomate (sem pele e sementes); ½ pimentão verde; 2 colheres...

Abobrinhas gratinadas light com recheio de salsicha

Abobrinhas gratinadas light com recheio de salsicha Ingredientes 4 abobrinhas; 2 colheres (sopa) de óleo; 1 cebola pequena picada 2 tomates sem pele e sementes...

Bolo light de manga, coco e chantili

Bolo light de manga, coco e chantili Ingredientes 5 claras; 5 gemas; 1 colher (sopa) de adoçante culinário; 5 colheres (sopa) da mistura de farinhas (1/3 de...

Bobó de frango light

Bobó de frango light Ingredientes 400 g de mandioca; 2 colheres (sopa) de margarina light; 1 colher (sopa) de azeite-de-dendê; ½ cebola pequena picada em pedaços...

Queijadinha diet de laranja

Queijadinha diet de laranja Ingredientes Queijadinha 02 ovos; 1/2 xícara (chá) de leite desnatado; 01 xícara (café) de suco de laranja; 01 colher (chá) de...

Morangos ao creme de chocolate light

Morangos ao creme de chocolate light Ingredientes 1 xícara (chá) de morangos; 1 colher (sopa) rasa de suco de limão; 2 colheres (sopa) de adoçante em pó; 1/2...

Frango ao creme com legumes light

Frango ao creme com legumes light Ingredientes 1 Kg de peito de frango cortado em cubos; 1 copo de requeijão light; 1 colher de sopa de farinha de trigo; 2...

Gelatina cremosa diet de limão

Gelatina cremosas diet de limão Ingredientes1 colher de   (sopa) de adoçante dietético; 2  colheres de (sopa) de raspas de limão; 2 colheres de  (sopa)...

Frango à espanhola light

Frango à espanhola light Ingredientes 1 colher (sopa) de alcaparras; 1 frango de 1 quilo em pedaços; 10 azeitonas picadinhas; ½ quilo de tomates; 1 pimenta...

Creme de laranja light

Creme de laranja light Ingredientes ½ litro de leite desnatado; 4 colheres (sopa) de adoçante em pó para forno e fogão; ½ xícara (chá) de açúcar refinado; ½...

Batata com creme de queijo light

Batata com creme de queijo light Ingredientes 1 k de batata cozida com molho; 1 copo de leite desnatado; 1 pacote de sopa de creme de queijo light; 1 copo de...

Pudim de abacaxi e ricota light

Pudim de abacaxi e ricota light Ingredientes Gelatina de abacaxi 3 rodelas médias de abacaxi fresco picadas; 1 envelope (14 g) de gelatina light sabor abacaxi. Gelatina...

Frango aromático light

Frango aromático light Ingredientes 8 pedaços de frango de sua preferência; 2 colheres de sopa de óleo de soja; 1 colher de chá de louro em pó; 1 colher de...

Maria Mole diet

Maria Mole diet Ingredientes 1 pacote de gelatina diet sem sabor em pó; 2 claras em neve; 2 colheres de sopa de adoçante granular; 2 colheres de sopa de leite...

Filé de pescada ao molho de agrião light

Filé de pescada ao molho de agrião light  Ingredientes 4 filés de pescada ou linguado grandes; 2 colheres de sopa de limão; 1 colher de sopa de azeite; 2...

Espuma de frutas light

Espuma de frutas light Ingredientes 1 envelope de gelatina branca em pó, sem sabor; 1/2 xícara (chá) de água; 6 colheres (sopa) de adoçante culinário em pó; 2...

Salmão com creme de espinafre light

Salmão com creme de espinafre light Ingredientes 1 kg de salmão em filés; 2 colheres (sopa) de óleo de girassol; 1 maço de espinafre; 2 litros de água; 500...

Salada colorida light

Salada colorida light Ingredientes 1 prato (mesa) de agrião; 1 prato (mesa) de rúcula; 2 pires (chá) de erva-doce; 5 colheres (sopa) de cenoura ralada; 1 pimentão...

Couve-flor com carne moída light

Couve-flor com carne moída light Ingredientes  1/2 cabeça média de couve-flor; ½ cebola ralada; 2 tomates maduros picados; 1 colher de sopa de vinagre; 1/4...

Frutas ao creme light

Frutas ao creme light Ingredientes Mix de frutas1 abacaxi grande picado; 2 cachos de uvas Itália ou Thompson; 1 manga grande picada; 200 g de amoras ou framboesas...

Picadinho com abóbora light

Picadinho com abóbora light Ingredientes 4 unidades de medalhão de filé-mignon; 12 pedaços pequenos de abóbora-moranga; 1 cebola pequena (crua); 2 dentes de...

Doce diet de casca de mamão

Doce diet de casca de mamão Ingredientes 6 cascas de mamões maduros; Adoçante a gosto. Modo de preparo Coloque as cascas de mamão de molho na água fria e deixe-as...

Assado de carne e legumes light

Assado de carne e legumes light Ingredientes 1/2 kg de carne moída; 1 cebola media ralada; 2 dentes de alho amassados; 1 ½ xícara de chá de cereal de trigo...

Pavê de maracujá diet

Pavê de maracujá diet Ingredientes 2 latas leite condensado diet; 2 latas creme de leite; 1 lata de suco puro de maracujá (1 medida de l.condensado); 3 folhas...

Chuchu recheado light

Chuchu recheado light Ingredientes 2 chuchus cozidos e cortados ao meio no sentido do comprimento; 1 embalagem de seleta da legumes congelada; ½ cebola pequena...

Doce de abacaxi light

Doce de abacaxi light Ingredientes 1 abacaxi sem casca em cubos; 3 xícaras (chá) de água; 4 canelas em pau; 1 colher (sopa) de adoçante tipo forno e fogão; 1...

Salmão assado ao forno light

Salmão assado ao forno light  Ingredientes 6 postas de salmão; 4 colheres (sopa) de manteiga; 3 palmitos médios cortados em pedaços; 3 cenouras picadas; 4...

Musse light de chia com calda de damasco

Musse light de chia com calda de damasco Ingredientes Musse 1 clara de ovo; 1 col. (café) de sementes de chia; 1 xíc. (chá) rasa de iogurte natural desnatado...

Torta de batata e muçarela light

Torta de batata e muçarela light Ingredientes 4 batatas; 500 ml de leite desnatado; 100g de muçarela light; Sal e noz moscada moída na hora á gosto; Azeite...

Manjar light de abóbora com coco

Manjar light de abóbora com coco Ingredientes 500 g de abóbora picada; ¾ de xíc. (chá) de açúcar light; 3 xíc. (chá) de leite desnatado; 5 col. (sopa) rasas...

Pimentão recheado light

Pimentão recheado light Ingredientes1 pimentão verde; 1 pimentão amarelo; 1 pimentão vermelho; 1 colher de sopa de óleo de soja; 250g de carne magra moída; 1...

Gelado de manga e gengibre light

Gelado de manga e gengibre light Ingredientes 2 copos de iogurte desnatado (400 g); 1 manga palmer descascada e cortada em cubos (300 g); 2 col. (chá) de suco...

Bolo de aveia e carne light

Bolo de aveia e carne light Ingredientes 2 xícaras de chá de aveia; ½ Kg de carne moída; 2 cebolas picadas; ½ xícara de chá de leite desnatado; 1 colher de...