Culinária diet e light: Asa e sobrecoxa de frango light

Asa e sobrecoxa de frango light

Asa e sobrecoxa de frango light

Ingredientes
2 cebolas (médias) descascadas e raladas;
5 dentes de alho amassados;
1 col. (sopa) de sal;
2 col. (sopa) de mostarda light;
2 col. (sopa) de maionese light;
1/2 kg de asa de frango;
½ kg de sobrecoxa de frango.

Modo de preparo
Misture a cebola, o alho, o sal, a mostarda e a maionese em um recipiente, tempere as asas e as sobrecoxas de frango com a mistura e deixe marinar por alguns minutos.
Leve ao forno para assar por mais ou menos uma hora ou até que doure e sirva.

Rendimento: 10 porções
Calorias por porção: 190

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