Sopa de frango e grão-de-bico light

Sopa de frango e grão-de-bico light Ingredientes 1/2 cebola grande picada; 1 dente de alho amassado; 4 filés finos de frango cortados em tiras (ou cubos); 1...

Risoto de tomate com limão-siciliano light

Risoto de tomate com limão-siciliano light Ingredientes 1 caixa de tomates-cereja cortados ao meio; Azeite de oliva extravirgem; 1 cebola picada; 2 xícaras...

Cestinha de peito de peru light

Cestinha de peito de peru light Ingredientes4 fatias de peito de peru light; 1 ovo; 1 clara; 8 tomates cereja; 1/2 cenoura ralada; Cebolete, sal e pimenta a...

Couve-flor picante light

Couve-flor picante light Ingredientes 1 couve-flor média em pedaços pequenos; 1/2 xícara (chá) de farinha de grão de bico; 1/2 xícara (chá) de água; 1 colher...

Berinjela ao curry light

Berinjela ao curry light Ingredientes1 xícara (chá) de uva passa sem sementes; 4 colheres (sopa) de vinagre de maçã; 1 colher (sopa) de curry; 2 colheres (sopa)...

Cuca de banana com doce de leite e aveia light

Cuca de banana com doce de leite e aveia light Ingredientes 8 bananas-nanicas bem madura; 2 xícaras (chá) de farinha de trigo; 1 xícara (chá) de aveia em flocos...

Creme de cogumelos light

Creme de cogumelos light Ingredientes 300 ml de água; 1/2 cenoura picada; 1/2 salsão picado; 1/2 cebola picada; 1/2 cebola pequena em rodelas; 1/2 colher (sopa)...

Brigadeiro light sem glúten e sem lactose

Brigadeiro light sem glúten e sem lactose Ingredientes 1 vidro de leite de coco light; 1 banana-prata madura; 2 colheres de sopa de cacau em pó puro; 1 colher...

Torta de morango com limão light

Torta de morango com limão light Ingredientes Massa 75 g de margarina light; 25 g de açúcar light;125 g de farinha de trigo; 1/2 ovo. Recheio 1 lata de leite...

Nhoque de ricota light

Nhoque de ricota light Ingredientes Massa 1 kg de ricota; 100 g de parmesão light; 1 noz-moscada; Semolina fina. Molho Margarina light sem sal; 30 g de sálvia; Parmesão...

Salada de trigo mediterrânea light

Salada de trigo mediterrânea light Ingredientes 200 g de trigo cozido; 12 tomates cerejas vermelhos e amarelos cortados em cruz; 100 g de ricota fresca cortada...

Sopa de cenoura com frango light

Sopa de cenoura com frango light Ingredientes 4 cenouras; 4 talos de salsão; 1 cebola; 450 g de filé de frango; 1 col. (café) de pimenta chilli; 1 col. (café)...

Arroz com atum light

Arroz com atum light Ingredientes 1 xícara (chá) de arroz branco cru; 1 lata de atum light escorrido; 2 colheres de maionese light; Sal a gosto. Modo de preparo Cozinhe...

Quiche vegetariana light

Quiche vegetariana light Ingredientes Recheio 2 colheres (sopa) de azeite; 2 dentes de alho picados; 1 pacote de espinafre em folhas congelado (300 g); Sal,...

Creme de couve-flor light

Creme de couve-flor light Ingredientes 2 col. (sopa) de azeite de oliva; 1 couve-flor cortada em floretes; 1 cebola picada; 4 dentes de alho em fatias finas; 1...

Bolo de milho e queijo light

Bolo de milho e queijo light Ingredientes 1 xícara (chá) de farinha de milho em flocos; 1/2 xícara (chá) de açúcar light; 1 xícara (chá) de leite desnatado; 1...

Purê de cenoura com gengibre light

Purê de cenoura com gengibre light Ingredientes 4 cenouras; 1 col. (sopa) de gengibre ralado; 2 col. (sopa) de azeite de oliva; 2 col. (sopa) de salsinha. Modo...

Nhoque de milho light

Nhoque de milho light Ingredientes Massa 2 latas de milho com a água; 2 xícaras (chá) de leite desnatado; 1 cubo de caldo de galinha (zero gordura); 2 colheres...

Minestrone vegetariano light

Minestrone vegetariano light Ingredientes 2 xícaras (chá) de cebola; 2 xícaras (chá) de talos de aipo picados; 1 xícara (chá) de pimentão verde picado; 4 dentes...

Torta-musse de chocolate amargo light

Torta-musse de chocolate amargo light Ingredientes Massa 1 colher (sopa) de açúcar light; 100 g de margarina light(sem sal); 1/4 xícara(chá) de açúcar light 180...

Creme de paçoca light

Creme de paçoca light Ingredientes 1 lata de leite condensado light (395 g); 150 ml de leite desnatado (3/4 xícara de chá); 3 colheres (sopa) de amido de milho...

Pizza de berinjela light

Pizza de berinjela light Ingredientes 1 berinjela cortada em lâminas no sentido do comprimento; 5 fatias de peito de peru; 5 fatias de tomate; 1 clara de ovo...

Salada de macarrão integral com atum e legumes light

Salada de macarrão integral com atum e legumes light Ingredientes 1 pimentão vermelho e 1 amarelo, sem sementes e sem a película branca, cortados em tiras finas; 2...

Torta de abóbora e canela light

Torta de abóbora e canela light Ingredientes  500 gr de abóbora;  150 gr de açúcar light;  30 gr margarina light;  1 colher chá canela;  200...

Bom-bocado de mandioquinha light

Bom-bocado de mandioquinha light Ingredientes 1 lata de leite condensado light; 1 xícara (chá) de leite de coco light; 1 colher (sopa) de margarina light; 1/2...

Torta de batata com carne moída light

Torta de batata com carne moída light Ingredientes Purê 2 batatas grandes cozidas e espremidas (550 g); 1 1/2 de xícara (chá) de leite desnatado (300 ml); 1...

Bolo de pêssego light

Bolo de pêssego light Ingredientes 3 colheres (sopa) de margarina light sem sal; 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral; 1 1/2 colher (chá) de fermento...

Muffin de espinafre light

Muffin de espinafre light Ingredientes340 g de espinafre; 1/2 xícara (chá) de ricota; 1/2 xícara (chá) de parmesão light ralado; 2 ovos batidos; 1 dente de...

Copinho de ganache e morango light

Copinho de ganache e morango light Ingredientes 3 caixas de morango (900 g); 2 latas de leite condensado light; 1 xícara (chá) de leite desnatado; 1 colher...

Estrogonofe de milho light

Estrogonofe de milho light Ingredientes 2 colheres (sopa) de margarina light; 1 lata de milho verde escorrido; 1/2 cebola picada; 1 dente de alho picado; 3...

Pizza de peito de peru e milho light

Pizza de peito de peru e milho light Ingredientes Massa 30 g de fermento biológico; 1 colher (chá) de adoçante em pó do tipo ; 4 colheres (sopa) de água; 250...