Sorvete de banana com cacau light

Sorvete de banana com cacau light Ingredientes 1 banana congelada com casca; 1 colher de sobremesa de cacau (pode ajustar de acordo com o gosto); 1 colher de...

Ovos ao forno light

Ovos ao forno light Ingredientes2 colheres (sopa) de manteiga; 4 fatias de pão de fôrma integral; 1/2 xícara (chá) de parmesão ralado light; 4 ovos; 2 colheres...

Sorvete de brigadeiro light

Sorvete de brigadeiro light Ingredientes 2 latas de leite condensado light; 2 latas de creme de leite light sem soro; 1 medida da lata de leite condensado de...

Cuscuz de frango e couve light

Cuscuz de frango e couve light Ingredientes 300 g de peito de frango; 1 tablete de caldo de frango; Água quente suficiente para cozinhar; 5 colheres (sopa)...

Biscoito de limão light

Biscoito de limão light Ingredientes 2 colheres (sopa) cheias de farinha de trigo; 1 colher (sopa) de margarina derretida; 1 colher (café) cheia de casca de...

Salada de erva-doce e laranja light

Salada de erva-doce e laranja light Ingredientes 1 bulbo de erva-doce; 2 laranjas; 1 cebola pequena; 1/2 escarola pequena; 1 colher de chá de mostarda.Modo...

Torta de banana com canela light

Torta de banana com canela light Ingredientes 2 xícaras (chá) de farinha de trigo; adoçante em pó a gosto de forno e fogão; 1/2 colher (sopa) de margarina light; 1...

Compota de carambola light

Compota de carambola light Ingredientes 1/2xíc. (chá) de água; 100 g de açúcar light; 10 cravos; 6 carambolas fatiadas.   Modo de preparo Em uma panela,...

Enformado de frango com cottage e ginseng light

Enformado de frango com cottage e ginseng light Ingredientes 600 g peito de frango cru moído; 1 cebola média picada; 3 dentes de alho amassados; 200 g cottage...

Shake funcional de ameixa light

Shake funcional de ameixa light Ingredientes 1 pote de iogurte desnatado; 4 ameixas pretas secas sem caroço; 1 col. de sopa de mix de fibras. Modo de preparo Bata...

Canelone de linguado ao molho de legumes light

Canelone de linguado ao molho de legumes light Ingredientes 600 g de filé de linguado 2 col. (sopa) de suco de limão Sal, salsinha e pimenta-do-reino a gosto 1/2...

Sardinha light na panela de pressão

Sardinha light na panela de pressão Ingredientes 10 filés de sardinha; Suco de 1 limão; Sal e pimenta-do-reino a gosto; 2 cebolas cortadas em rodelas; 2 tomates...

Biscoitos de milho light

Biscoitos de milho light Ingredientes 1 embalagem de creme de leite fresco (sem adição de açúcar) (350 g) 3 colheres (sopa) açúcar light (36 g); 2 xícaras (chá)...

Musse de melancia e hortelã light

Musse de melancia e hortelã light Ingredientes 2 e 1/4 de xícara (chá) de melancia sem as sementes e cortada em cubinhos; 4 colheres (sopa) de açúcar de confeiteiro; 3...

Tomate recheado com atum light

Tomate recheado com atum light Ingredientes 3 tomates grandes; 1 lata de atum ao natural; 1 xícara de chá de iogurte natural light; 1 colher de sopa de aveia; 2...

Trufas crocantes de laranja light

Trufas crocantes de laranja light Ingredientes 1 embalagem de biscoito maisena; 500 g de cobertura de chocolate meio amargo, picada; 1 1/2 xícara (chá) de creme...

Bolinho de bacalhau com quinoa light

Bolinho de bacalhau com quinoa light Ingredientes200 g de bacalhau dessalgado e desfiado; 1/2 col. (sopa) de azeite de oliva ou óleo de coco; 1 cebola picada; Salsinha...

Pasta toscana de berinjela com alho light

Pasta toscana de berinjela com alho light Ingredientes3 berinjelas grandes cortadas em cubos; 4 dentes de alho grandes; 2 col. (café) de orégano ; 1 col....

Creme de avelã detox light

Creme de avelã detox light Ingredientes1 barra de 50 g de alfarroba; 1 xícara (chá) de leite desnatado; 2 colheres (chá) de aveia; 3 colheres (chá) de açúcar...

Creme de café com cacau light

Creme de café com cacau light Ingredientes1/2 litro de leite desnatado; 3 colheres (chá) de café solúvel; 2 colheres (sopa) de amido de milho; 1/2 xícara (chá)...

Torta de ricota com chocolate light

Torta de ricota com chocolate light Ingredientes Massa 270 g de farinha de trigo; 55 g de adoçante culinário; 140 g de margarina culinária; 2 gemas; 200 g...

Musse de chocolate com tangerina light

Musse de chocolate com tangerina light Ingredientes 4 claras; 100 g de chocolate meio amargo; 2 tangerinas; 8 pistaches picados; 4 folhas de hortelã; 1 pitada...

Peixe com abóbora light

Peixe com abóbora light Ingredientes 500 gramas de cação; Sal,limão e coentro a gosto; 1 cebola média cortada em rodelas; 4 tomates sem pele; 1/2 pimentão vermelho...

Marshmallow caseiro light

Marshmallow caseiro light Ingredientes 1 xícara (chá) de açúcar light; 1/3 de xícara (chá) de água; 4 claras; 1 pitada de sal. Modo de preparo Prepare uma...

Nhoque de mandioquinha e aveia light

Nhoque de mandioquinha e aveia light Ingredientes Molho 3 dentes de alho picados; 2 colheres (sopa) de azeite; 6 tomates sem pele e sementes em cubos pequenos; Pimenta-do-reino...

Rabanada fit light

Rabanada fit light Ingredientes Pão 4 claras; 1 colher (sobremesa) rasa de essência de baunilha; 1 colher (sopa) de adoçante culinário; 6 colheres (sopa) de...

Bolo de laranja e mel light

Bolo de laranja e mel light Ingredientes Massa 250 g de açúcar mascavo; 200 g de margarina light; 4 ovos; Raspas da casca de uma laranja; 1 colher de chá de...

Quiche folhado de batata e brócolis light

Quiche folhado de batata e brócolis light Ingredientes 400 g de batatas; 200 g de brócolis; 3 colheres (sopa) de azeite; 1 dente de alho picado; 1 pacote de...

Carne assada com zátar light

Carne assada com zátar light Ingredientes 1 kg de coxão duro; 1/2 xícara (chá) de azeitona; 1 xícara (chá) de cenoura picada; 3 dentes de alho picados; 1/2...

Pudim caipira light

Pudim caipira light Ingredientes Pudim 3 ovos (150 g); 1 1/2 xícara (chá) de adoçante culinário (157 g); 3 1/2 xícara (chá) de leite desnatado (700 ml); 1...