Ingredientes
1 banana congelada com casca;
1 colher de sobremesa de cacau (pode ajustar de acordo com o gosto);
1 colher de sobremesa de leite de coco light;
1 colher de sobremesa de amêndoas em lascas;
1 colher de chá de mel.
Modo de preparo
Coloque as bananas no congelador com casca e depois de congeladas, retire-as, coloque em água corrente para amolecer um pouco a casca para retirá-la cortando com uma faca.
Corte a banana, coloque no liquidificador com o cacau e o leite de coco (opcional), vá pulsando com paciência até virar uma massa e sirva com as amêndoas ou outras castanhas por cima e o mel.
Rendimento: 4 porções
Calorias por porção: 100
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