Pudlm de banana light

Pudim de banana light Ingredientes 2 bananas; 1/2 xícara de leite desnatado; 1 fatia de pão integral; 1 ovo; 1 colher (chá)de adoçante em pó Modo de preparo Descasque...

Alcatra desfiada com molho

Alcatra desfiada com molho lngredientes 1 peça de 2,5 kg de alcatra; ✔ Sal e pimenta-do-reino a gosto; ✔ 5 dentes de alho picados; ✔ ½ xícara de vinagre; ✔...

Paçoca de colher light

Paçoca de colher light Ingredientes 500 gramas de amendoim sem pele tostado; 1 lata de leite condensado light; 1 1/2 xícara (chá) de leite desnatado; 1 colher...

Abacaxi com creme de leite condensado

Abacaxi com creme de leite condensado Ingredientes 1 lata de abacaxi escorrida ou 1 abacaxi natural (sem o talo) e picado. Creme Belga 1 lata de leite condensado; 2...

Bolo de cereja

Vamos aprender á preparar um delicioso e nutritivo bolo de cereja? Bom apetite...

Salgado de presunto e queijo

Que tal aprender á preparar u deliioso e nuriio salgado de presunto e queijo? Bo apetite...

Omelete light

Que tal aprender á preparar um delicioso e nutritivo omelete light? Bom apetite...

Panqueca de espinafre

Que tal aprender á preparar uma deliciosa e nutritiva panqueca de espinafre? Bom apetite...

Quibe recheado com berinjela

Quibe recheado com berinjela Ingredientes 500 g de trigo para quibe; 1 Kg de carne moída; 1 cebola; 2 dentes de alho; 1 berinjela grande cortada em cubos; 50g...

Suco detox de abacaxi com couve

Suco detox de abacaxi com couve Ingredientes 1 folha de couve; 2 rodelas de abacaxi; 1 colher (sopa) de hortelã fresca; 1 copo médio de água de coco. Modo...

Bolo de caneca de chocolate light

Bolo de caneca de chocolate light Ingredientes 1 ovo; 2 colheres (sopa) de leite desnatado; 1 colher (sopa) de óleo; 1 colher (sopa) de adoçante culinário; 1...

Coxinha de batata doce e frango

Que tal saborear uma deliciosa coxinha de batata doce e frango? É saudável e fácil de preparar! Experimentem...

Arroz de forno com cobertura de muçarela light

Arroz de forno com cobertura de muçarela light Ingredientes 4 xícaras (chá) de arroz cozido; 100 gramas de muçarela light ralada; 100 gramas de açaí cortado...

Pudim sonho de valsa gelado light

Pudim sonho de valsa gelado light Ingredientes Pudim 3 gemas; 3 claras; 1 lata de leite condensado light; 1 lata de creme de leite light sem soro; 1 medida...

Suco light de manga com gengibre e capim- santo

Suco light de manga com gengibre e capim-santo Ingredientes 400 ml de chá de capim-santo (infusão bem forte); 1 colher (sopa) de gengibre fresco ralado; Adoçante...

Panqueca de massa integral com frutas

Panqueca de massa integral com frutas Ingredientes 1 ovo e 1 clara (se quiser pode fazer só com um 1 ovo); 1 banana amassada; 2 colheres de farelo de aveia; 1...

Bolo de cereja

Que tal aprender á preparar um delicioso e nutritivo bolo de cereja? Bom apetite! ...

Gelado de manga light

Que tal saborear um delicioso e nutritivo gelado de manga light Bom apetite! ...

Bolo de aveia e ameixas light

Bolo de aveia e ameixas light Ingredientes 2 ovos; 1 xícara de farinha de trigo integral; 1 xícara de aveia em flocos finos; 1 colher de sopa de margarina light; 1...

Torta de ricota light

Torta de ricota light Ingredientes 500 g de ricota 2 latas de leite condensado desnatado 1 gema 2 col. sopa de Maizena 50 g de damasco seco 100 g (½ lata) de...

Peito de frango assado com crosta de gergelim light

Peito de frango assado com crosta de gergelim light Ingredientes 1 peito de frango desossado, sem pele, cortado em 4 bifes; ½ xícara (chá) de gergelim branco; ½...

Frango cremoso com queijo light

Frango cremoso com queijo light Ingredientes 1 peito de frango; 1/2 cebola picada; 2 dentes de alho amassados; 3 colheres (de sopa) de azeite extra virgem de...

Maçã assada light

Maçã assada light Ingredientes 1 maçã; Canela a gosto. Modo de preparo Corte a maçã no meio e retire o miolo Leve ao microondas por 3 minutos Consumir quente Obs:...

Crepioca light

Que tal aprendermos á preparar uma deliciosa e nutritiva crepioca light? Para uma dieta saudável e saborosa. Experimentem...

Leite condensado diet

Leite condensado diet Ingredientes 1 xícara de água fervente; 1 xícara de adoçante culinário; 2 xícaras de leite em pó desnatado; 2 colheres de sopa de margarina...

Doce de banana light

Doce de banana light Ingredientes 6 bananas caturras maduras; 2 colheres (sopa) adoçante em pó; Cravos-da-índia (a gosto); Canela em pó (a gosto). Modo...

Bombocado light

Bombocado light Ingredientes 1 xícara (chá) de adoçante para forno e fogão; 2 xícaras (chá) de leite desnatado; 1 vidro de leite de coco light; 1 colher (sobremesa)...

Panqueca de cenoura light

Panqueca de cenoura light Ingredientes 1 xícara (de chá) de leite; 3 ovos; 2 cenouras médias cozidas e picadas; 8 colheres (de sopa) de farinha de trigo; 1...

Tomates recheados com creme de queijo light

Tomates recheados com creme de queijo light Ingredientes 2 tomates grandes; 1 ovo; 2 col. (sopa) de queijo gorgonzola amassado; 4 col. (sopa)...

Musse de iogurte light

Musse de iogurte light Ingredientes 2 copos de iogurte natural 1 copo de iogurte de morango desnatado 3 folhas de gelatina incolor sem sabor 2 unidades de clara...

Filé de frango ao forno light

Filé de frango ao forno light Ingredientes 500 gramas de filé de frango; Temperos para o frango; 2 tomates; 1 cenoura média; Alho poró; Azeite. Modo de preparo Tempere...

Bala de gelatina diet

Bala de gelatina diet Ingredientes 2 embalagens de gelatina Doce Menor sabor limão ou framboesa; 2 envelopes de gelatina incolor sem sabor (12 g cada). Modo...

Cocada cremosa diet

Cocada cremosa diet Ingredientes 02 xícaras (chá) de coco fresco ralado grosso 02 colheres (sopa) de amido de milho  01 xícara (chá) de adoçante sucralose...

Hambúrguer caseiro light

Hambúrguer caseiro light Ingredientes 500 g de carne moída 2 colheres (sopa) bem cheias de cebola ralada 1 colher (sopa) de salsinha picada Sal e pimenta-do-reino...

Nhoque de batata doce light

Nhoque de batata doce light Ingredientes 2 batatas doces médias; 1 xícara de chá de farelo de aveia; 1/2 xícara de chá de farinha sem glúten (ou fécula de batata); 1/4...

Mikshake de pera com uva light

Milkshake de pera com uva light Ingredientes 100 g de uva-brasil; 300 ml de leite desnatado; 1 pera portuguesa grande sem sementes e picada; 1 xícara (chá)...

Purê de maçã light

Purê de maçã light Ingredientes 4 maçãs 1 colher (sopa) de manteiga 1 xícara de água Modo de preparo Retire as cascas das maçãs. Em uma panela, derreta a manteiga,...

Lasanha de berinjela à bolonhesa light

Lasanha de berinjela à bolonhesa light Ingredientes 2 berinjelas cortadas em fatias finas; 200 ml de molho de tomates rústico; 200 g de carne moída; Azeite...

Paletas mexicanas light

Paletas mexicanas light Ingredientes 24 morangos; Suco de 1 limão; 2 colheres (sopa) de leite condensado; 80 ml de leite desnatado. Modo de preparo Bata no...

Sardinhas assadas light

Sardinhas assadas light Ingredientes 4 sardinhas frescas sem escamas; 3 batatas grandes cozidas cortadas em fatias; 3 ovos; 1 tomate; 1/2 xícara de vinagre; 1/2...

Chips de peito de peru light

Chips de peito de peru light Ingredientes100 g de peito de peru light. Acessório Um prato de microondas Modo de preparo Corte o peito de peru em fatias finas. Espalhe...

Cheesecake de maçã light

Cheesecake de maçã light Ingredientes 1 pacote de torrada integral Magic Toast Marilan; 1 maçã verde picada; 1 gema; 3 colheres (sopa) de cream cheese light; 2...

Coxinha de frango light

Coxinha de frango light Ingredientes Massa 300 ml água; 1 caldo Sazón galinha; 1 colher (sopa) óleo; 100 g de farinha de trigo; 200 g de peito de frango...

Pudim de micro-ondas light

Pudim de micro-ondas light Ingredientes 1 batata doce média cozida; 2 colheres (sopa) de leite condensado diet; 1 xicara (chá) de leite desnatado; 1 ovo; 30...

Torta de banana light

Torta de banana light Ingredientes Massa 2 ovos; 150 g de margarina light; 1 xícara (chá) de adoçante culinário; 1 copo de leite desnatado; 2 xícaras (chá)...

Bolo de frutas light

Bolo de frutas light Ingredientes 1 ovo; 1 xícara (chá) de aveia fina; ½ xícara (chá) de açúcar mascavo; ½ xícara (chá) de farinha de arroz integral; ¼ xícara...

Salada de melancia light

Salada de melancia light Ingredientes 2 pedaços de melancia cortados com aro 2 pedaços de queijo branco cortados com aro 1 xícara (chá) de folhas de rúcula 6...

Manjar branco com frutas vermelhas diet

Que tal preparar um delicioso e nutritivo manjar branco com frutas vermelhas diet? Perfeito para quem está de dieta ou é diabético! Confiram...

Pudim de leite condensado diet

Vamos aprender á fazer um delicioso pudim de leite condensado diet? Perfeito para quem tem diabetes ou quer emagrecer. Confiram...

Brownie de tapioca light

Brownie de tapioca light Ingredientes 2 colheres (sopa) de goma para tapioca; 1 ovo; 2 claras; 1 colher (sopa) de farelo de aveia; 2 colheres (sopa) de cacau...

Fritada de tomate e abobrinha light

Ingredientes 2 colheres (chá) de azeite; 1 cebola cortada em cubos; 1 ½ xícara (chá) de abobrinhas cortada em cubos; 2 tomates maduros cortados em cubos sem...

Petit gâteau de tapioca light

Petit gâteau de tapioca light Ingredientes 1 clara; 2 colheres (sopa) de tapioca; 2 colheres (sopa) de chocolate em pó; 1 colher (café) de fermento em pó; 1...

Pastel de cenoura ao forno light

Pastel de cenoura ao forno light Ingredientes 2 cenouras médias cozidas; 1 cebola pequena picada; 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça; 4 colheres (sopa)...

Muffin de caneca light

Ingredientes 1/4 xícara (chá) de aveia em flocos finos; 1 ovo; 1 colher (chá) de leite de amêndoas; 1/2 colher (chá) de extrato de baunilha; 1 morango em pedaços; 1/2...

Peito de frango recheado light

Peito de frango recheado light Ingredientes 100 Gramas de queijo tipo muçarela light em fatias 100 Gramas de presunto de peru em fatias 500 Gramas de peito...

Ovo enformado light

Ovo enformado light Ingredientes 3 rodelas de pimentão, sem sementes 3 ovos 2 tomates cereja em rodelas Orégano fresco, sal e pimenta a gosto Modo de preparo Em...

Espaguete de pupunha light

Espaguete de pupunha light Ingredientes 500 g de espaguete de pupunha cozido em água com sal; 1/2 cebola ralada; 1 colher (sopa) de azeite;  ½ xícara...

Sequilhos diet

Vamos aprender á preparar deliciosos sequilhos diet? Bom apetite...

Creme gelado com frutas vermelhas light

Ingredientes Calda de frutas 100 ml de suco de uva; ½ xícara (chá) de amoras; ½ xícara (chá) de framboesas; ½ xícara (chá) de melancia cortada com boleador; ½...

Bolinho de cenoura light

Bolinho de cenoura light Ingredientes 2 cenouras picadas 1 xícara (chá) de ricota light 2 claras 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral1/2 colher (sopa)...

Sanduíche de quibe light

Sanduíche de quibe light Ingredientes 1 xícara (chá) de carne moída; 1 xícara (chá) de trigo para quibe hidratado em água quente; 2 dentes de alho amassados; ½...