Frango em tiras ao suco de laranja light

Frango em tiras ao suco de laranja light
Frango em tiras ao suco de laranja light

Ingredientes
2 dentes de alho;
1/4 de cebola;
2 col. (sopa) de cebolinha;
4 pedaços médios de peito de frango cru;
200 ml de suco de laranja sem açúcar;
2 col. (chá) de sal light;
1 col. (sopa) de orégano seco.

Modo de preparo
Pique o alho, a cebola e a cebolinha e reserve.
Corte os filés de frango em tiras.
Em um refratário, coloque o suco de laranja, o alho picado, o sal e o orégano.
Acrescente os pedaços de frango e deixe marinar por cerca de uma hora.
Em seguida, coloque-os em uma panela antiaderente para refogarem no próprio molho.
Quando estiverem quase cozidos, acrescente a cebolinha e sirva.

Rendimento: 4 porções
Calorias por porção: 183

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